Introduktion av rutinen 2-3-5: hudvårdssystemet som handlar om effektivitet och enkelhet

Jag har tänkt på vad det betyder att ha ett 'konsekvent' hudvårdsschema. Visst är konsistens något jag predikar. Det är förmodligen mitt oftast givna råd: Du måste vara förenlig med din hudvårdsrutin för att se resultat , Jag berättar för folk om och om och om igen. Men det är inte bara jag som omvandlar detta råd - kraschar nästan alla hudvårdsexpert, och de kommer att berätta exakt samma sak. 

Men vad betyder det att vara konsekvent, särskilt inom ramen för ett hektiskt liv? Om jag vanligtvis har fem steg i min rutin, är jag plötsligt inte längre konsekvent om jag släpper det till två steg när jag är upptagen? Eller är min annars minimalistiska morgonrutin plötsligt ojämn på de dagar då jag bestämmer mig för att njuta av en mängd tillägg? Svaret är enkelt: Naturligtvis är det inte. 

Och ändå känner så många människor det onödiga trycket att alltid göra exakt samma sak - dag och natt - utan justering. Så jag är här för att hävda att vi måste ta ut en del av styvheten ur våra rutiner och möjliggöra förändringar medan jag fortfarande är kvar inom gränserna för konsistens. 

Det är därför jag börjar gå till vad jag kallar en 2-3-5 rutin. Låt mig berätta allt om det. 

Vad är 2-3-5-rutinen? Grunderna + hur man:

2-3-5-rutinen är en ram för hudvård som användaren kan välja och välja vilka steg de behöver på en given dag eller natt. Det börjar med grunderna (en enkel 2-stegs rutin) och expanderar därifrån. Det gör att användaren kan bygga ett effektivt hudvårdsverktygssats och sedan välja och välja vad de behöver använda beroende på deras hudens behov för dagen. 

Tvåstegsrutinen: 

Tänk på detta som din grundrutin. Det är nakna ben men avsiktligt så. Allt som krävs är två steg både morgon och natt, med bara tre produkter totalt. På morgonen, allt du behöver göra är att hydrera och bära solskyddsmedel —Och stänk ansiktet med vatten om du vill skölja. På natten, tvätta med en rengöringsmedel och hydrera med din fuktighetskräm som du väljer. 

• 2-steg (dag): Fuktighetskräm + SPF
• 2-steg (natt): Rengöringsmedel + fuktighetskräm

Luta dig på denna rutin på de dagar då du har lite till nästan ingen tid alls. Eller välj det när din hud skulle dra nytta av en paus. Eller så känner du helt enkelt inte så! Alla dessa är giltiga ursäkter för att ta tillbaka din hudvårdsrutin.

Redaktörens anmärkning:

Trestegsrutinen:

Här, allt vi gör är att lägga till i ett serum, ofta kallad ditt 'behandling' -steg. De kallas behandlingar eftersom de innehåller ingredienser som riktar sig till (eller behandlar) en specifik fråga, såsom mörka fläckar, fina linjer, rodnad, torrhet och liknande.

Som styrelsecertifierad hudläkare DENDY ENGLISH, M.D., Berättade för oss: 'Serum är lätta, tunna hudvårdsprodukter fyllda med aktiva ingredienser. [De] är arbetshästprodukter som riktar sig till specifika hudproblem, medan fuktighetskräm fungerar som en barriär för huden och låser i fukt.'

• 3-steg (dag): Serum + fuktighetskräm + SPF 
• 3-steg (natt): Rengöringsmedel + serum + fuktighetskräm

Detta är en solid, effektiv daglig rutin. Ärligt talat, det här är hur min rutin ser ut fler dagar än inte! Inte bara det, utan de flesta derms jag intervjuar förklarar att deras rutiner i huvudsak är detta. Så trösta med det faktum att för de flesta människor vars jobb är det att uppmärksamma huden, i sina egna liv-håller de sig till en trestegsrutin. 

Men vilket serum ska du lägga till?

Här blir saker personliga. Ditt val av serum bör vara helt upp till dig och dina behov!

• För torr hud väljer du fuktande ingredienser som hyaluronsyra, panthenol och aloe.
• För känslig hud eller rodnad, välj havreextrakt.
• För tråkighet väljer du ljusna antioxidanter.
• För mörka fläckar, leta efter ingredienser som hämmar pigmentbildning såsom kojinsyra eller niacinamid.
• För åldrande problem, leta efter någon av de tidigare nämnda ingredienserna, plus C -vitamin, retinol eller retinol.
• Och för ytterligare vägledning är dessa vår Favoriterum . 

Om du är som jag och gillar att byta upp det kan du ha ett arsenal av serum som du svänger mellan beroende på dag eller natt. (Detta liknar hudcykling - läs mer här ). Eller om du inte har någon aning om var du ska börja på serumfronten, föreslår jag en antioxidantserum .

Antioxidanter bekämpar fria radikaler och skyddar huden från skador - alla kan dra nytta av ett antioxidantserum, oavsett hudtyp. 

Femstegsrutinen:

Och för de dagar och nätter när du har tid att göra verk, här är en femstegsrutin, som lägger till en ögonkräm och toner. Toner och ögonkrämer är inte nödvändiga men kan verkligen ha extra fördelar. 

Toner (eller essenser eller dimma) kan balansera hudens pH, lägga till ytterligare ett lager av hydratisering och ge en extra väg för ingredienser för att penetrera huden. 

Angående ögonkräm , dessa är särskilt användbara för alla med specifika problem runt ögonområdet, till exempel mörka cirklar , puffiness eller fina linjer. Men såvida inte ditt ögonområde stör dig, behöver du verkligen inte ha en i din sortiment.   

• 5-steget (dagen): Toner + serum + ögonkräm + fuktighetskräm + SPF
• 5-steg (natt): Rengöringsmedel + toner + serum + ögonkräm + fuktighetskräm 

Denna rutin är bra för när din hud behöver lite extra uppmärksamhet. Som när mina ögon känner mig lite torra eller jag märker att min hud kan använda mer hydrering, älskar jag att lägga i dessa extra steg. 

Du kan också säkert lägga till mer än ovanstående. Det finns ingen regel som du måste stanna vid fem steg, om du har tid, intresse och energi att lägga till mer! Till exempel kan du göra en veckovis exfolieringsmask för att hjälpa till att buffra bort överskott av döda hudceller. Eller lager på en rik, tjock ansiktsolja på nätter när du vill göra en ansiktsmassage. 

Varför 2-3-5-stegets rutin fungerar:

2-3-5-rutinen är enkel, enkel, utan krångel-och effektiv. Det är mindre av en steg-för-steg-guide och mer av en ram för hur du bygger en hudvårdsrutin du kan vara förenlig med. Du borde inte känna dig begränsad av det. Låt dig istället finjustera, expandera och kondensera din rutin vid behov - det betyder inte att du inte längre är 'konsekvent.' Med tanke på hur kaotiskt liv ofta kan känna, till och med att uppnå grunderna är en prestation som ska firas. 

Prova dessa prodcuts

Rengöringsmedel

Burt's Bees Fermentered Honey Gel Cleanser

Fuktighetskräm

Kiehls ultra ansiktskräm

Solskyddsmedel

Ole Henriksen Banana Bright Mineral Sunscreen SPF 30

Antioxidantserum

Ärlig skönhet daglig grön juice antioxidant super serum

Ögonkräm

Naturium multi-peptid ögonkräm

Toner

404 ängel nummer kärlek

Dr. Andrew Weil för Origins Mega-svamp lugnande hydra-mist med Reishi och snösvamp