Jag är en hårvårdsexpert och här är min rutin för hälsosam hårväxt

Jag har gått igenom min beskärda del av besvärliga hårväxtfaser. Som någon som tillbringade sina formativa år med att konsekvent ändra stilen och nyansen på sitt hår, jag har definitivt haft några dåliga klippningar som jag var ivrig att växa ut.

Under de senaste åren har jag behållit mitt hår långt och naturligt – jag har tyckt att det är den enklaste stilen för min vågiga konsistens. Och även om jag inte bryr mig om att växa längre, så är jag verkligen fortfarande väldigt investerad i själva hårväxten. Se, oavsett vilken längd du behåller ditt hår, bör du se till att ditt hår växer i friskt och starkt.

20 juni tecken

Nåväl, nyligen pratade jag med experten på lockigt hår Solig , av hälso- och frisörsalongen lumière lever , på ett avsnitt av Ren skönhetsskola . Hon delade med sig av sina favorittips för hårväxt och hur hon uppmuntrar tillväxt för sig själv. Och jag kunde bara inte låta bli att dela med mig.

Starta internt

Hennes bästa tips är ett vi verkligen predikar här: 'Nr 1 är att ditt hår är en återspegling av allt som händer i din kropp', säger hon. 'Jag vet att det här låter väldigt klyschigt, men att äta hälsosamt och dricka mycket vatten är mitt bästa tips för att få håret att växa. För om du inte äter bra och du verkligen inte dricker mycket vatten, kommer din kropp och ditt hår kommer att synas.'

Ja, det finns många näringsämnen som är förknippade med hårhälsa.

Protein och aminosyror är mest kända kopplade till hår, eftersom det består av proteinet keratin (som är gjort av aminosyror som prolin.)* Biotin är ett B-vitamin som är avgörande för cellulär energi och tros också uppmuntra keratinproduktionen – även om den exakta mekanismen inte är helt klarlagd.* Vitamin E hjälper mot oxidativ stress och fria radikaler, vilket kan påverka hårbotten och hårsäckarnas hälsa.*

För mer information om vilka näringsämnen du ska konsumera, kolla in vår guide .

Prova hårbottenolja

Massage i hårbotten är ett underskattat – men mycket viktigt – steg i din vårdrutin. De kan verka överseende, men i verkligheten är de väldigt lätta att passa in dagligen eller varje vecka.

Jag uppmuntrar ofta människor att göra dem när det passar dem bäst: I duschen när de schamponerar, mitt på dagen när de behöver en avstressande paus, på natten när de applicerar en hårkur.

Sunny säger att hon gillar att ge sig själv en massage två gånger i veckan med stimulerande håroljor. 'Det finns många rotserum som du kan använda för ditt hår som stimulerar tillväxten', säger hon.

Om du letar efter ett ställe att börja, här är en guide till oljor som är bra för hårbotten och håret . 'Och du kan massera in den för att få din cirkulation att flöda in i hårbotten. Vanligtvis kommer jag att massera in den oljan i hårbotten två gånger i veckan - varje vecka.'

Använd en hårsköljning

Sunny nämner också att hon älskar en sköljning med risvatten, en klassisk DIY-ritual för att stärka håret och hårbotten. Lite information om varför vi tycker att det fungerar så bra (forskning har inte gjorts på behandlingen, så vi vet inte säkert hur det fungerar – istället tittar vi på vattnets egenskaper för att få en uppfattning om mekanismerna) .

Stärkelse är huvudingrediensen i risvatten. Den bildar en yta runt hårstrået för att ge styrka, hjälpa till att fånga vatten och minimera uppkomsten av slitage.

Vattnet tros också innehålla några av de bra för håret som finns i ris i allmänhet, inklusive antioxidanter, mineraler och aminosyror. De antioxidanter är en viktig del av hårets hälsa, eftersom de neutraliserar fria radikaler, mineraler och aminosyror stärker hårstrån ytligt när den appliceras lokalt, och den är också rik på en aktiv substans som kallas inositol, vilket studier har visat hjälper laga och reparera håret 1 .

nummer 232

Läs mer om risvatten hårsköljningar här.

Besök en specialist

Slutligen, om du verkligen kämpar med hårväxt – gör det inte ensam eller Googla in dig själv i ett kaninhål. Se ett proffs! 'Jag kommer alltid att berätta för folk om du har problem med hårväxt att gå till en trikolog eftersom de verkligen kan utvärdera vad som händer med din hårbotten och ge dig riktiga förslag på vilken riktning du ska gå i', säger hon.

Om du inte hittar någon i ditt område är hudläkare också utbildade i hår och kan hjälpa till. Naturligtvis kan du också prata med din frisör. Poängen här är att du inte är ensam i din hårväxtresa!