Jag är en MD-toxicitetsexpert och det här är 5 saker du aldrig kommer att hitta i mitt badrum

Enligt en uppskattning från Miljöarbetsgrupp , den genomsnittliga amerikanska kvinnan exponeras för 168 kemikalier om dagen - bara från hennes personliga vårdrutin.

Även om inte alla kemikalier utgör hälsoproblem, föredrar jag att vara kräsen när det gäller alla mina badrumsprodukter, särskilt för att USA är notoriskt slappt om reglering jämfört med andra länder. Europeiska unionen, till exempel, följer en försiktighetsstrategi där kemikalier måste bevisas säkra innan de används i produkter. EU har förbjudit eller begränsat tusentals kemikalier i personliga hygienprodukter, medan USA endast har förbjudit cirka 30 kemikalier .

Med detta i åtanke, här är de fem bästa sakerna jag håller mig borta från i mitt badrum. Att minska gifter i hemmet kan kännas skrämmande, men det är viktigt att komma ihåg att små steg kan göra en enorm skillnad över tid. För att bekämpa överväldigande, bestäm bara en sak från den här listan att byta åt gången:

Tandtråd som innehåller PFAS.

De flesta vet att de är kräsna nonstick kokkärl eftersom det kan innehålla PFAS – en grupp kemikalier som gör produkter vatten-, fett- och oljebeständiga som har kopplats till hormonstörningar, reproduktionsproblem , och vissa cancerformer .

Men visste du att tandtråd också kan innehålla PFAS? En studie från 2019 i Natur hittade det med hjälp av belagd tandtråd var associerat med högre nivåer av PFAS-markörer i blodet. Som sagt, det är viktigt att använda tandtråd för munhälsa . När du gör det, undvik bara marknadsföringstermer som 'glid', 'slät' och 'glid' och leta istället efter PFAS-fria varumärken. ( Boken och Cocofloss är mina två favoriter.)

Konventionell bodylotion.

Jag är kräsen med kroppslotion eftersom närvaron av vatten naturligt kräver konserveringsmedel för att undvika mikrobiell kontaminering, av vilka några är problematiska. Några namn att veta: Parabener är förknippade med endokrina störningar , medan DMDM hydantoin och Quaternium-15 båda frigör formaldehyd, en IARC klass 1 cancerframkallande . Polyetylenglykol (PEG) kan tillsättas för att tjockna och emulgera, men det fungerar som en penetrationsförstärkare (dvs. det hjälper de andra skadliga kemikalierna att tränga in i huden lättare). Om du använder lotion rekommenderar jag en som är gjord utan dessa potentiellt skadliga konserveringsmedel.

Konventionell parfym.

Skjut inte budbäraren! Jag vet att parfymer är eftertraktade, och vi uppmuntras att lukta som artificiellt doftande blommor. Men dofter innehåller ofta ftalater, som man har förknippat med hormonstörning , med nedströms effekter på vikt, blodsockerreglering (insulinresistens), sköldkörtelhälsa, fertilitet och mer.

Faktum är att allt med termen 'doft' i ingredienslistan kräver ytterligare undersökning och ifrågasättande eftersom detta är en paraplyterm som kan beskriva hur många ingredienser som helst.

Skummande badprodukter.

De FDA föreskriver att alla skummande badprodukter har följande varning: 'Överdriven användning eller långvarig exponering kan orsaka irritation på hud och urinvägar.' Denna varning finns där för att för att generera skum behöver du ingredienser som natriumlaurylsulfat (SLS), som kan störa hudbarriären och orsaka irritation och allergiska reaktioner hos vissa människor . Dess systerförening, sodium laureth sulfate (SLES), orsakar förmodligen mindre irritation. Men eftersom det är en etoxylerad förening finns det en risk att den bär på en förorening som kallas 1,4-dioxan ( ett troligt cancerframkallande ämne enligt EPA ). Dessutom är bubbelbad vanligtvis laddade med de tidigare nämnda dofterna, och Polyetylenglykol , en annan penetrationsförstärkare.

Om du gillar att bada (vem gör inte det?), rekommenderar jag att välja Epsom saltbad istället. Och om du gillar en avslappnande doft, sprid lite högkvalitativa eteriska oljor i luften under din blötläggning.

Munvatten.

Vår oral mikrobiom spelar en viktig roll för hälsan hos våra tandkött och tänder, men de flesta munvatten orsakar förödelse på det. Tänk på munvatten som ett olämpligt utskrivet antibiotikum som dödar båda dåliga och goda bakterier på samma gång. Ibland är antibiotika nödvändiga och livräddande, men vi skulle inte vilja använda dem varje dag utan goda skäl!

Takeawayen.

Det finns bara några små förändringar som kan göra stor skillnad för hälsan i ditt badrum. Det är också viktigt att komma ihåg att vi har detoxorgan som hjälper oss att eliminera dagliga exponeringar som vi inte kan undvika. Om vi stödja våra detoxorgan med hälsosam mat och livsstil, de kommer att hjälpa oss att eliminera en del av dessa exponeringar så att vi inte bygger en hög giftig belastning.

Om du vill lära dig hur du kan minska gifter i dina hem med mig på ett enkelt, steg-för-steg sätt och stödja dina detoxorgan med vetenskapsbaserade metoder (utan de gimmickiga snabbfixarna som inte fungerar), gå med i min signatur kurs Detox rätt . Använd koden MBG200 för att få 0 rabatt.

leo kvinna stenbock man