Jag bytte till alkaliskt vatten och det här hände

Ska du dricka det också?

Foto av: pinkomelet

pinkomelet

Drick minst 8 koppar dagligen, mer om du tränar. Drick vatten 30 minuter innan du äter för att främja viktminskning. Hoppa över rumstempererat vatten (du kan bränna fler kalorier genom att dricka kallt vatten). Är det bara jag eller känns det enklaste du kan göra för din hälsa (dricksvatten) så komplicerat ibland? Lägg därtill den ständiga floden av absurda wellnesstrender ( råvatten , fettvatten eller smält vatten någon?) och bara omnämnandet av hydrering är tillräckligt för att få huvudet att snurra.

Som någon som har ett ganska enkelt förhållningssätt till hälsa och näring (lyssna på vad din kropp efterfrågar och ge den den bästa versionen av det som möjligt) tänker jag i allmänhet inte mycket på trender med vatten på flaska. Vatten är vatten, eller hur? Men sedan fick jag följande fråga: När du tänker på vad du ska stoppa i din kropp väljer du livsmedel av högsta kvalitet som hållbar fisk och ekologiska produkter; varför skulle du inte göra samma sak med vatten? Och vet du vad? Jag hade inget bra svar.

Det var det som väckte mitt intresse för alkaliskt vatten. Det är så mycket surr runt detta mineralinfunderade vatten med högre pH (troende hävdar allt från förbättrad matsmältning till snabbare återhämtningstider efter träning) att jag undrade, kan det verkligen vara bättre för min hälsa än andra vatten? Och om något så enkelt som att byta källan till mitt dricksvatten kunde ha en positiv effekt på mitt välbefinnande, var det inte värt ett försök?

Jag trodde det var. Så jag bestämde mig för att satsa på en alkalisk vattenutmaning och ersätta allt dricksvatten med Essentia vatten på flaska (självförklarad överpresterande H2O) i två hela veckor. Essentia använder en egenutvecklad process i tre steg för att rena vatten (från vilken källa som helst) genom mikrofiltrering och omvänd osmos, infundera det med en blandning av elektrolyter (hej, hydrering) och sedan jonisera vattnet för överlägsen smak och ett pH på 9,5 eller högre . Allt detta resulterar i överladdat joniserat alkaliskt vatten som många tror återfuktar snabbare och mer effektivt. Och hydrering, som vi alla vet, har massor av fördelar.

Som sagt, jag ville kontrollera variablerna i det här experimentet så mycket som möjligt. Jag ville försäkra mig om att om jag uppfattade några förändringar, kunde de rimligen bindas tillbaka till det alkaliska vattnet. Jag var noga med att inte ändra något i min dagliga rutin förutom källan till mitt vatten. Min kost, träning, sömnmönster och skönhetsbehandlingar förblev desamma. Viktigast av allt, jag gjorde en poäng om att inte ändra mängden vatten som jag drack under utmaningen. Istället för att satsa på minst 8 koppar per dag höll jag mig till min vanliga välmåendefilosofi och lyssnade på min kropp, drack bara när jag kände mig törstig – även om det innebar att jag fick i mig mindre den dagen. I grund och botten försökte jag hålla allt om mitt liv detsamma, förutom varifrån mitt vatten kom.

10 januari horoskop

Jag förde en dagbok över allt från vad jag åt och drack till hur mycket jag sov och tränade under hela utmaningen. Sedan pratade jag med två proffs om mina anteckningar. Och det är här saker och ting blir intressanta. Det finns inte mycket forskning som stöder hälsopåståendena bakom alkaliskt vatten – och de flesta läkare kommer att berätta för dig att du kan få samma resultat av att dricka en tillräcklig mängd vatten (det behöver inte vara alkaliskt) – men jag känner så mycket annorlunda efter bytet. Allvarligt! Jag bestämde mig för att fortsätta med utmaningen och har druckit alkaliskt vatten i mer än 6 veckor nu.

Här är vad som hände.

Min erfarenhet: Hälsosammare hud

Jag lagar mat och tvättar händerna mycket – så att de blir riktigt torra. Även under sommaren när det är varmt och fuktigt förlitar jag mig på tjocka, kraftigt läkande fuktkrämer. Jag har alltid en tub i resestorlek till hands så att jag kan lotionera mina händer efter varje gång jag tvättar dem.

Några dagar in i den alkaliska vattenutmaningen märkte jag att mina händer och nagelband såg mindre torra ut än vanligt. Efter två veckor använde jag handlotion ungefär en gång om dagen. Efter sex veckor använder jag den sällan. Kanske två gånger i veckan. Kanske .

Och inte bara verkade min hud mer återfuktad, min hy blev klarare (och glödare) för varje dag som gick. Jag bryter ut längs min käklinje en gång var fjärde vecka, utan att misslyckas (suck) men den senaste månaden var bara en liten del av min haka (på ena sidan av mitt ansikte) påverkad - och svullnaden försvann på några dagar. Jag har lite rodnad kvar men min hud läker definitivt snabbare än vanligt.

Professionell åsikt: Det kan vara andra faktorer som spelar in

Enligt hudvårdsexperten Dr Robb Akridge tar det 28 dagar att fylla på ett nytt lager av celler på hudens yta. Så två veckor verkar väldigt snabbt att se resultat relaterade till alkaliskt vatten. Han frågade mig om en mängd andra faktorer (förändringar i väder och luftfuktighet, graviditet, etc.), och lät mig veta att de också kan ha en positiv inverkan på hudens hälsa. Han höll med om att det är verkligt att se positiva förändringar i din hud och ansåg att mina resultat var fascinerande eftersom det ur vetenskaplig synvinkel är osannolikt att de är bundna till pH i mitt dricksvatten.

113 ängelnummer

Min erfarenhet: Bättre matsmältning

Dag 7 i min hydreringsutmaning var en spelomvandlare. Vi hade planer på att träffa våra vänner vid poolen så jag lagade en snabb frukost med färska jordgubbar och två skivor grodda rostat bröd toppat med mandelsmör och kanel innan jag tog en kall brygd och gick ut genom dörren för att möta dem. Vi hade en fantastisk eftermiddag där vi hängde i solen och tog slowmotion-videor av våra barn som plaskade i poolen (så episkt!). Runt 14.00 gick vi till picknickområdet för att äta lite lunch.

Jag hade packat mig en sallad (bladiga grönsaker, farro, bär, getost och pistagenötter) och när jag tog upp den ur kylen minns jag att jag tänkte på hur mycket jag inte såg fram emot min vanliga reflux efter lunch – särskilt i den 90-gradiga värmen. Men till min förvåning upplevde jag aldrig några symtom: ingen uppblåsthet; ingen syra bubblar upp i matstrupen och skapar en hel massa supermotbjudande, pyttesmå, små rapningar; och inget ont i halsen.

Ännu bättre, mina symtom har nästan helt försvunnit. Under de 5 veckorna som har gått sedan dag 7 av utmaningen och nu har jag bara ätit tre måltider som har utlöst någon form av sura uppstötningar.

Professionell åsikt: Vetenskapen verkar osannolik

Nutritionisten Dana Angelo White och Dr. Robb Akridge säger båda till mig att våra kroppar arbetar för att neutralisera allt som vi stoppar i dem för att bibehålla normal funktion. Det väcker naturligtvis frågan om alkaliskt vatten bibehåller sitt pH när det färdas genom matsmältningssystemet. Dana White säger, syran i magen förändras alltid (baserat på faktorer som tidpunkten för din sista måltid) men den har i allmänhet ett pH någonstans mellan 1 och 3. Jag ser inte hur ett pH på 9,5+ i en sådan låg mängd kan övertrumfa surheten i magen. Dr. Akridge håller med om att han säger att kroppen alltid arbetar för att hålla saker i balans, men han säger till mig att en möjlig förklaring, även om den inte är bevisad, är att mineralerna i vattnet har en positiv effekt.

Poängen

Det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja hälsopåståendena kring alkaliskt vatten - men det betyder inte att dessa påståenden har motbevisats. Jag vet nu från första hand att mer forskning behövs för att fullt ut förstå vad som händer, fysiologiskt, när vi dricker alkaliskt vatten.

Korrekt återfuktning är en viktig faktor för både hudens hälsa och matsmältningen. Jag såg verkliga förändringar i min kropp utan att öka mängden vatten jag fick i mig dagligen. Det är naturligt att jag skulle kunna vara mer återfuktad när jag dricker alkaliskt vatten.

När jag avslutade mitt samtal med nutritionisten Dana White började vi prata om möjligheten av placeboeffekt. Var min tro på Essentias överladdade status tillräckligt för att förbättra min hudhälsa och matsmältning? Kanske. Men jag kan inte låta bli att undra, varför Essentia och inte de miljontals andra produkter som jag har trott på genom åren? Detta vatten på flaska är en av de enda hälsoprodukterna som någonsin har levt upp till sina påståenden, så jag planerar att fortsätta puppa minst en om dagen – och överprestera, precis som mitt H2O.

Essentia vatten på flaska, förpackning om 12

KÖP DET: Amazon, ,96

Speciellt tack till Dana Angelo White och Dr. Robb Akridge för deras professionella expertis.

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, är en registrerad dietist, certifierad atletisk tränare och ägare av Dana White Nutrition, Inc. , som specialiserar sig på kulinarisk och sportnäring. Hon är författare till fyra kokböcker: Första tuggan: Supermat för spädbarn och småbarn , The Healthy Air Fryer kokbok , The Healthy Instant Pot Cookbook och Hälsosamma snabba och enkla smoothies .

Dr Robb Akridge PhD är en av grundarna av Clarisonic och känd hudvårdsexpert. Han tog sin doktorsexamen i mikrobiologi (specialiserade på immunologi och infektionssjukdomar) från Texas A&M University och tillbringade 25+ år i medicinsk och global hälsoforskning. Hans utbildningsbakgrund i kombination med hans yrkeserfarenhet inom klinisk forskning har gjort honom till en mängd kunskap när det kommer till hudvård, hur huden interagerar med miljömässiga externa effekter och hur människor bör behandla olika hudutmaningar. Han studerade också botanik och har en stor förståelse för olika ingredienser och deras inverkan på huden från en vetenskaplig nivå.

Relaterade länkar:

Hur grovt är det att inte tvätta din vattenflaska varje dag?

19 januari stjärntecken

Förpackad kontra vatten på flaska

Alternativ för engångsvattenflaskor så att du kan tappa plast för gott

Dela Med Dina Vänner: