Jag hittade det - ett kraftfullt C-vitamintillskott som inte ger mig magsmärtor

Oavsett hur kända fördelarna med ett visst vitamin eller tillskott kan vara, stämmer inte varje formel med varje persons kropp och livsstil. Till exempel, om du är benägen att få orolig mage efter att ha slukat ner din dagliga dos, är du verkligen inte ensam.

Denna upplevelse är vanlig för många olika kosttillskott, som för många och C-vitamin . Här är en anledning som kan hända med det senare, samt ett A+-alternativ för de med känsliga magar.

Varför vissa C-vitamintillskott kan orsaka magsmärtor.

Enligt Alexander Michels, Ph.D. , klinisk forskningskoordinator vid Oregon State University's Linus Pauling-institutet , magsmärtor är en av de vanligaste biverkningarna av att ta C-vitamintillskott vid högre styrkor.

'Detta beror vanligtvis på att människor konsumerar den sura formen av vitamin C - askorbinsyra - och för vissa kan magen inte hantera den extra syran,' Michels sa en gång till mbg . För att vara tydlig talar vi om doser på 400 till 500 milligram och högre av vitamin C i en sittning.

september solskylt

Naturligtvis spelar personliga skillnader i fysiologi såväl som magkänslighet och miljön där kosttillskottet tas en roll också. Men det är en ganska vanlig kortsiktig biverkning av en stor mängd askorbinsyra, och det är till stor del beroende av dos och form av C-vitamin du tar.

Tilläggsbedömarna beskriver som skonsam mot magen.

Eftersom vi visste att vissa former av vitamin C absorberas bättre än andra vid höga doser (igen, 500 milligram plus), bestämde vi oss för att använda ett vitamin C-lipid-bioflavonoidkomplex (som PureWay-C™) som optimerar mildhet och effektivitet i vår vitamin C potens+ tillägg.* Men ta inte bara vårt ord för det – köpare har tagit sig till recensionssektionen för att lyra över denna exakta upplevelse.

En lysande recension som vi älskar att dela: 'Jag har tagit 1 gram [1 000 milligram] C-vitamin i flera år, men den här mindbodygreen-produkten har övertygat mig att byta varumärke,' Jessica skriver . 'Det här tillskottet är det bästa av två världar, vitamin C och citrus bioaktiva ämnen. Vissa högdoserade C-vitaminprodukter gör också att jag får ont i magen, men den här är helt skonsam, förmodligen på grund av den absorptionsteknologi mbg investerat i. Så skonsam mot magen.”*

Kort sagt: Om du har haft ont i magen med ditt C-vitamintillskott, kanske du vill överväga att välja en mild, biotillgänglig form som den i mbgs vitamin C-potens+ .

Takeawayen.

Om du ofta får en orolig mage efter C-vitamin vid de högre styrkedoserna, kan det vara ett tecken på att det är dags att ändra din kosttillskottsrutin. Magsmärtor kan uppstå med vissa C-vitamintillskott, särskilt de med askorbinsyra vid 500 milligram plus doser. Istället, så att du inte går miste om fördelarna med detta viktiga näringsämne, leta efter en annan formel med en mer biotillgänglig och skonsam, komplex form av vitamin C. Även om en orolig mage inte är den enda kortsiktiga biverkningen av vissa vitamin C-formler; ser här att lära sig mer.