Jag led av PTSD som ett resultat av trauma – det här var behandlingen som gav mig mitt liv tillbaka

När jag pratar om min mentala hälsa börjar jag alltid med att säga att jag är en av de lyckliga. Det finns många människor i det här landet som fortfarande verkligen kämpar med sin psykiska hälsa och inte vet att det finns vård. Det är därför jag har det här uppdraget att förändra hur vården ser ut så att alla kan bli de lyckliga.

Utlösningsvarning: Den här artikeln innehåller omnämnanden av sexuella övergrepp.

Vattumannen kvinnliga vågen hane

Min kamp med trauma.

Jag växte upp i Philadelphias förorter med en helt intakt familj som gjorde allt för att stödja och skydda mig. Jag har de mest otroliga föräldrar och bror, och hade verkligen en väldigt privilegierad barndom.

Sedan, när jag var 14 år gammal, gick jag på en konsert. På den konserten utsattes jag för ett sexuellt övergrepp. Efteråt kämpade jag med ångest, depression och PTSD — alla roliga saker som kommer med en traumatisk händelse.

Trots att de hade otroliga föräldrar tog det nästan två och ett halvt år för dem att hitta evidensbaserad vård som behandlade mitt underliggande trauma, såväl som manifestationerna av det traumat. När jag var 17 år gammal upptäckte de ett helt nytt behandlingscenter i Kalifornien. Det var ett sista stopp, och lyckligtvis räddade det programmet mitt liv.

Min behandlingsresa.

Jag var i behandling där i 45 dagar. Det var ett behandlingshem som innebär att man bor med de man är i behandling med, och jag var den andra tjejen någonsin att bli antagen till programmet. Jag minns att jag träffade min rumskamrat och när hon berättade sin historia för mig tänkte jag, 'How, är vi släkt? Hur är du så lik mig?’ Sedan flyttade fyra andra tjejer in i huset och alla som flyttade in hade en liknande historia. Det här var första gången jag verkligen kände att jag inte var ensam, vilket var otroligt bra för min läkningsprocess.

Dessutom använde de evidensbaserad traumabehandling som jag aldrig tidigare fått. Saker som EMDR (desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser) som jag aldrig hade gjort innan jag var i behandling på boende räddade mitt liv. Under min 45 dagar långa vistelse hade jag en möjlighet att återhämta mig. De flesta som har komplex PTSD kämpar med det resten av livet. Men för mig har jag inte haft några symtom på PTSD sedan boendebehandlingen.

Jag var 17 när jag lämnade, och jag gick tillbaka hem till gymnasiet. Jag gick i en ny skola för mitt sista år, och när jag träffade någon ny Jag skulle berätta min historia för dem . Det gjorde mig definitivt inte till den populäraste tjejen som gick runt och ledde med mitt trauma, men jag tyckte att det var viktigt att alla visste att det fanns hjälp. Jag hade levt i ett utrymme där jag trodde att jag alltid skulle plågas och att jag aldrig skulle kunna sova hela natten igen - att jag skulle kämpa för evigt. Men efter att jag fick tillgång till behandling fick jag veta att allt som krävdes var evidensbaserad vård och en gemenskap för att läka.

Hur jag använde min erfarenhet för att ge tillbaka.

När jag tog examen från gymnasiet kontaktade jag grundaren av behandlingshemmet och frågade honom om jag kunde praktisera sommaren innan college. Det var fortfarande samma lilla hem med sex bäddar, så jag flyttade till Kalifornien för sommaren och tillbringade sedan de kommande 11 åren på heltid under hela college och efteråt. Jag hjälpte honom att växa från ett litet behandlingscenter till det som idag är känt som guldstandarden för vård och omsorg, och det var en otrolig resa.

Jag fick se så många människor som jag läka och göra en full återhämtning, vilket var så inspirerande och gjorde att jag ville fortsätta bygga det behandlingscentret. Men hur snabbt vi än byggde kunde vi aldrig hänga med efterfrågan. Varje dag hade vi fler personer på väntelistan än vi hade i behandling. När jag gick var det 300 bäddar, vilket betyder att vi kunde hjälpa ett par tusen barn om året. Men vad vi vet är att i vårt land finns det miljontals barn som kämpar och behöver tillgång till vård. Jag visste att det skulle vara omöjligt och kostsamt att bygga ett behandlingscenter för en miljon barn, men jag ville skapa något som var tillgängligt för alla så att alla skulle kunna uppleva samma livräddande vård som jag gjorde när jag var 17 år gammal.

Det finns många evidensbaserade metoder för traumabehandling, och det handlar verkligen om att ta reda på vad som fungerar för dig. Jag brukade säga att det var som att kasta spagetti i väggen och se vad som fastnar. Vi kan utsätta dig för TF-KBT (traumafokuserad KBT) och det fungerar verkligen för vissa människor. För mig älskade jag inte TF-KBT, men jag älskade EMDR som är ögonrörelsedesensibilisering och upparbetning. Det är en form av psykoterapi som utvecklades på 1980-talet men som först nyligen har blivit populär, utformad för att lindra nöd som är förknippad med traumatiska minnen.

Du kan faktiskt leverera det praktiskt taget , som vi lärde oss under COVID, och det är lika effektivt. För mig var många somatiska terapier också till stor hjälp. Jag behövde lära mig att vara tillbaka i min kropp. Att komma tillbaka in i kroppen och känna igen är en viktig del av återhämtningen, så länge du är säker och får stöd när du gör det.

Hur jag har stöttat min mentala hälsa nyligen.

Terapi, terapi, terapi. Jag tycker att varje enskild person borde ha en terapeut. Jag tycker också att det är väldigt upprörande att berätta min historia eftersom det gör att jag kan återta min makt. Det får mig inte att känna mig som ett offer – det får mig att känna mig som någon som råkat ut för något dåligt, men jag äger det nu verkligen och jag har använt det för att underblåsa min passion och mitt syfte. Det har faktiskt också gjort det möjligt för mig att få kontakt med människor som har varit med om liknande upplevelser, vilket för mig verkligen är helande att veta att jag inte är ensam.

Terapi och anknytning är de två största sakerna, tillsammans med påverkansarbete. Jag gillar att vara en förespråkare för andra unga människor som har varit med om hemska saker så att jag kan hjälpa dem att läka. I slutet av dagen måste det börja med terapi. Du måste ha en legitimerad professionell som ger evidensbaserad vård, men jag tror verkligen att gruppterapi är magiskt. Alla bör ha en grupp som de kan gå till utanför sina individuella terapisessioner och bearbeta sina inlärda färdigheter för att hantera sina trauman med andra människor som har upplevt liknande saker.

Det var magin för mig när jag flyttade in i ett hus med fem andra tjejer. Det var så bra att höra deras berättelser och veta att jag inte var ensam.

Bygga Charlie Health.

Jag ville återskapa gemenskapen som jag hittade under behandlingen, och det är vad vi har gjort med Charlie hälsa . Inom detta program kopplar vi ihop personer inte bara baserat på deras primära diagnos. Låt oss säga att du har PTSD, men vi kan också bli mer specifika. Vad vill du jobba med? Vad vill du bearbeta? Och vilka är dina preferenser? Just nu har vi en grupp 16-åriga tjejer som alla har upplevt sexuella trauman och alla gillar cosplay. Eftersom vi har tusentals barn i vårt program, kan vi matcha människor tillsammans i den intensiva gruppterapiupplevelsen för att möjliggöra fullständig återhämtning och helande.

horoskop 23 september

Från att ha arbetat inom vård och omsorg insåg jag hur begränsad tillgången till psykvård av hög kvalitet var. Eftersom vi alltid var begränsade av antalet sängar, måste vi avvisa barn på grund av kapacitet, försäkring eller ekonomiskt ansvar. Jag ville skapa ett program som demokratiserade tillgången för unga människor över hela landet till högkvalitativ evidensbaserad vård.

Det enda sättet att göra det var genom att skapa en den virtuella första lösningen så att människor som bor på platser som landsbygden i Montana och inte har en förälder som kan köra dem till en terapeut eller som inte har en terapeut inom 50 miles från deras hem kan få tillgång till högkvalitativa läkare och andra människor som gillar dem .

Idag är vårt program utformat för att vara ett steg ned från en akutmottagning, behandlingscenter eller psykiatrisk enhet samt ett steg upp för personer som bara går i terapi en gång i veckan eller som inte har fått behandling och som har det svårt. Vi jobbar med barn och unga vuxna (12-28 år) som befinner sig i en psykisk hälsokris och antingen inte har råd med behandling på boende, inte kan få tillgång till behandling på boende eller inte kan få tillgång till en leverantör som vet hur man kan erbjuda adekvata nivåer av stöd.

En sista tanke.

Många osynliga sjukdomar kan sannolikt inte helt botas och är något du kan behöva kämpa med för alltid. Men det finns verkligen hopp för psykisk ohälsa. Behandling finns i form av evidensbaserad vård som verkligen kan möjliggöra en fullständig återhämtning.

Återställ din mage

Registrera dig för vår GRATIS läkare godkänd guide för tarmhälsa med inköpslistor, recept och tips

25 juni tecken

Du är nu prenumererad

Håll utkik efter ett välkomstmail i din inkorg!

Dela Med Dina Vänner: