Jag provade Ganja Yoga och här är vad som hände

Det var ett tag sedan 420 dagar. Jag ägnade mig åt en hel del på college, men mina gamla vanor smälte bort eftersom fitness och välbefinnande blev ett bättre sätt att jaga det höga när jag blev äldre. Nu, mer än någonsin, är jag sugen på en andlig praktik – och det ser ut som resten av hälsovärlden också är det. Med flera stater som leder ansvaret för avkriminalisering och legalisering av marijuana, har det blivit något av en livlig superört som håller på att ta sig in i vanliga andliga ritualer.

Varför jag bestämde mig för att ge weed yoga ett försök.

sömnstöd+

(384)

När Dee Dussalts nya (och vackra) bok, Marijuana Yoga , korsade mitt skrivbord, jag var nyfiken. Ganja yoga är precis vad det låter som: röka potten innan du tränar. Enligt gamla texter är detta inte nytt: Yogis har använt örter för att komplettera praktiken i årtusenden. Både yoga och weed, skriver Dee, 'medför en förändring i medvetandet som gör att man kan bli mer öppen för psykologiska, känslomässiga och energitillstånd som vanligtvis inte fungerar i det dagliga livet.'

Ja, oberoende av varandra erbjuder yoga och marijuana dessa upplevelser, men tillsammans? Jag var ärligt talat skeptisk först. Skulle jag bryta ut i ett fniss? Skulle jag vilja ha en övervägande reparativ träning, eller helt enkelt en utökad savasana? Skulle jag oavsiktligt somna? Efter att ha bläddrat igenom hälsofördelarna och fördjupade erfarenheter som Dee beskriver, väcktes mitt intresse nog att prova.

Min erfarenhet av ganja yoga.

Jag använde en vaporizer och hade precis tillräckligt för att känna lite 'buzz', medan jag satte ihop en kort spellista. Jag såg till att vara avsiktlig med att inte göra för mycket – jag ville ha en medveten upplevelse. Jag tände ett ljus, rullade ut min matta och ställde in en timer på 20 minuter. För alla som är nyfikna på att prova ganja yoga, här är nio sätt min praktik var annorlunda:

1. Jag 'dick in' direkt.

Vanligtvis innan jag börjar träna ägnar jag de första ögonblicken åt att låta tidigare händelser, interaktioner och känslor från dagen smälta bort. Det kräver lite ansträngning, oftast en kombination av medveten andning och fokuserad uppmärksamhet. Men efter att ha rökt en indica-stam - den som ger en 'mjuk' atmosfär - kom jag in snabbare och med lätthet.

8 december zodiaken

2. Mina sinnen var förhöjda.

När sekvensen väl startar stänger jag normalt av ljud och ljud runt mig eftersom jag är laserfokuserad på asana. Detta stämde inte efter insugning! Doften av ljuset, ljudet av musiken och det friska draget som kom in genom fönstret var starka nog att lätt distrahera, men de blev en del av mitt flöde istället.

3. Musiken (eller tystnaden) betydde verkligen.

Att göra en spellista anpassad efter tillfället var helt klart rätt val. Att sitta tyst i början tillät mig att komma in snabbt, men jag var redo att röra mig lika snabbt. Att hålla sig stilla när det var högt var riktigt tufft!

4. Mina rörelser var taktdrivna, pulserande och oceaniska.

Jag skulle aldrig, aldrig använda ordet graciös för att beskriva mig själv eller min yogapraktik. Men efter rökning, jag känt- nyckelord känt !—mer synkat med musiken och min kropp. Mina rörelser krympte och avtog, och jag lade till små pulserande rörelser till varje håll eftersom det var en utmaning att hålla sig stilla. Jag undrade efteråt om mitt sinne är det som hindrar mig från att ha mer grace i första hand...Jag undrade också om det hela var en indica-driven fasad.

5. Jag kände mig mer kopplad till mitt inre.

Som i, mina muskler och mina tarmar. Naturligtvis händer detta i yoga med eller utan ganja, men jag kände att mer livskraft – andningen och det bankande hjärtat – animerade min träning. Att spika vissa former var mindre viktigt än att fokusera mer på vad som pågick inuti och rör sig från hjärtat utan lagret av 'sinne'. Detta var en av de mest andliga delarna av ganjayogapraktiken. Det tänkande sinnet tystnade och jag kunde lita på att min kropp skulle röra mig, att mina lungor kunde andas mig, utan ansträngning. Att skapa utrymme för diafragman och hjärtat att expandera ger mig en känsla av glädje som för mig känns som den ultimata överlämnandet till vad är . Och just nu mår jag bra vad är är min andliga praktik.

handläggning äktenskap linjer

6. Varje sensation var överdriven.

Detta gällde särskilt vid vridningar och cirkulära ledrörelser. Low-lunge twist kändes mer dynamisk, och att 'röra i potten' i katt/ko var extra saftigt. Att vända mina handleder i planka och nedåtvänd hund framkallade mer känsla än vanligt...så ni kan föreställa er hur befriande det kändes att göra en stöttad fisk med ett block under hjärtutrymmet i slutet av träningen.

7. Jag motiverades av vad som kändes vettigt kontra mentala mål.

Jag började inte min sekvens med en plan – som nybörjarlärare har min hemövning utvecklats till att gå igenom mer intuitiva flöden och sedan skriva ner dem (som en matdagbok men för yogaträning). Det svåra med det är att fastna i en loop du har gjort en miljon gånger tidigare. Att komma till praktiken i ett annat sinnestillstånd skakade definitivt om detta och gav mig ett nytt flöde.

8. Poserna ekade som de gör i savasana men under hela träningen.

Mina yogiskollegor kommer att få det här: Efter en riktigt bra klass där din kropp skapar det utrymme den vill ha, finns det inget sötare än en tillfredsställande savasana. Att ta en stund för att spela om vad som just hände och låta effekterna av klassen vibrera genom kroppen är en av mina favoritsaker med yoga. Efter ganja började detta hända under hela flödet, vilket verkligen hjälpte till med intuitiv sekvensering. Men om jag var i en gruppmiljö eller följde sekvensen av en annan, tror jag att detta skulle vara väldigt distraherande.

9. Slutna kretsar kändes riktigt lugnande.

Att sitta för meditation i slutet av träningen i hjälteställning (virasana) med händerna i hälarna tillät mig att känna min egen energi. Det var otroligt lugnande och helande i slutet av en lång dag att känna mig inkopplad i min kropp.

14 november tecken

Kommer jag göra ganjayoga igen? Kanske, men i likhet med nakenyoga, skulle jag hålla fast vid att göra det ensam eller i en liten grupp och bara vid enstaka tillfällen. Faktum är att jag inte skulle rekommendera att gå till en offentlig klass stenad om inte alla runt omkring dig också deltog i ett säkert utrymme. Som sagt, ganja yoga kan vara ett trevligt sätt att varva ner i slutet av dagen och bjuda in kreativitet i din träning.

(Redaktörens anmärkning: Prata självklart med din läkare eller sjukvårdspersonal innan du introducerar terapi i din yogarutin.)