Jag var 44 och frisk när jag fick en hjärtattack: Vad erfarenheten lärde mig

Jag undervisade i en cykelklass på en onsdagsmorgon när jag plötsligt märkte att något var fel i min kropp. Det var som om en strömbrytare hade vridits – ungefär 20 minuter in i lektionen kände jag ett omedelbart tryck och tryck i bröstet. Jag klev av min cykel, men jag kunde fortfarande andas och kommunicera - så jag försökte att inte tänka över det och kritade upp det till matsmältningsbesvär.

stenbock seriemördare

Jag trodde aldrig att denna obekväma känsla kunde vara livshotande.

Mina symtom var ett tecken på något mycket värre.

Efter att ha undervisat mina morgonklasser kl CycleBar , där jag har varit instruktör i flera år, gick jag hem på eftermiddagen och tog en tupplur. Sedan gick jag tillbaka till studion för att undervisa mina klasser för kvällen. Under resten av dagen fortsatte jag att uppleva konstant tryck i bröstet.

Nästa morgon hade jag ingen smärta. Jag kände mig bara trött. Jag bestämde mig för att ta det lugnt de kommande två dagarna men gick sedan tillbaka till undervisningen på lördagen. Under min första lektion för dagen kände jag en omedelbar explosion av smärta i bröstet, som om någon hade slagit mig. Sedan insåg jag att jag inte kunde känna min arm eller greppa någonting - det var helt domnat och pirrande.

Först tänkte jag kanske min blodsockret var lågt så jag lämnade klassen för att ta ett mellanmål. Jag hann knappt några steg in i korridoren när jag föll ihop. Jag skakade, frös och det var svårt att andas. Jag kunde inte känna min kropp.

Som tur var var det många i studion som såg vad som hände och jag skickades till sjukhuset direkt. Senare fick jag veta att jag hade upplevt ett ' änkemakare hjärtinfarkt ” vilket händer när du har en blockering i hjärtats vänstra främre nedåtgående (LAD) artär. I mitt fall var det 100% blockerat.

Före den här händelsen upplevde jag aldrig några hjärtproblem och jag hade inga föregångare till en hjärtinfarkt (hypertoni, diabetes, etc.). Jag var 44, mycket aktiv och allmänt frisk. Så det var lätt att ignorera eller motivera det obehag jag kände. Men om jag hade gått till läkaren i onsdags, när jag först upplevde symtom, undrar jag om det kan ha förhindrat denna traumatiska hälsoupplevelse.

Ändå är jag så tacksam över att jag lever, och jag tror att min aktiva livsstil verkligen tränade min kropp för när jag behövde det som mest.

Efter min hjärtattack tillbringade jag några dagar på hjärtintensivvården så att läkare kunde övervaka mitt hjärta. När jag äntligen skrevs ut från sjukhuset var jag tvungen att bära en väst som fungerade som bärbar defibrillator hela dagen, varje dag, under de kommande sex månaderna. Eftersom min hjärtattack var så allvarlig skadade den mitt hjärta avsevärt, och nu lever jag med kronisk hjärtsvikt.

Vägen till återhämtning gjorde mig starkare, fysiskt och mentalt.

Medan jag ville hoppa tillbaka till mitt gamla liv direkt efter min hjärtinfarkt, visste jag att det enda sättet jag verkligen skulle läka var att ta ett steg tillbaka och vila. Jag minns att jag blev så andfådd första gången jag var tvungen att gå upp för trappan att jag började gråta av frustration, och jag har fått träna mycket tålamod med mig själv varje dag sedan dess.

Det var inte lätt att anpassa så många aspekter av min livsstil. Till exempel var jag inte någon som tog någon medicin innan min hjärtinfarkt, och nu involverar min rutin ett helt apotek av piller. Jag var också tvungen att ha tålamod med min kropp när jag genomförde hjärtterapisessioner, vilket i grunden är sjukgymnastik för ditt hjärta. Jag gick igenom varje steg, försöker hitta positivitet och tacksamhet .

Efter att ha tagit ledigt i sex månader från undervisningen återvände jag gradvis och lyssnade på min kropp genom hela processen. Förutom att undervisa i yoga och styrkeklasser håller jag mig nu till en cykelklass i veckan, vilket känns tryggt för mig och min kropp. I slutändan, efter att ha litat på återhämtningsprocessen, är jag nu tillbaka till att göra allt jag älskar.

Vad jag har lärt mig genom min hälsoresa.

Jag tror att min hjärtattack har varit min största lärare.

Även om jag inte kan säga säkert, tror jag det stress spelade en stor roll i min hjärtinfarkt —Som företagsägare i gymmet, särskilt under en pandemi, var jag under mycket press och påfrestningar.

Under min resa är det största jag har lärt mig att luta mig in i vila och återhämtning för min kropp och själ. Jag är avsiktlig med min tid, mitt arbete och hur jag fördelar min energi. Oavsett vad, mellan 14-15. varje dag stänger jag av och kopplar av.

Det jag lärde mig under mitt sex månader långa sabbatsår efter attacken är att jag behöver den där betydande vilan varje år, och jag har ett ansvar gentemot mig själv att prioritera det. Av den anledningen har jag också åtagit mig att ta ledigt hela maj månad från undervisningen. Jag har gjort detta varje år, sedan min hjärtinfarkt för tre år sedan.

I slutändan har jag anammat tanken vila är lika viktigt som det arbete du gör .

Vad jag vill att folk ska ta ifrån min berättelse.

Det är så viktigt att veta att vem som helst kan få en hjärtattack – friska individer, kvinnor, vem som helst. Jag säger inte det för att skrämma folk, utan snarare för att öka medvetenheten. Ärligt talat kan jag fortfarande inte fatta att det hände mig – och det hände mig.

Jag kan inte heller nog betona hur viktigt det är att lyssna på kroppens signaler innan det blir något allvarligt. Fråga inte dig själv om något känns fel: Lita på din intuition.