Japp, stresssvett är en sak - här är varför det händer och hur man stoppar det

Låt oss jämföra hur du luktar efter en intensiv träning till några minuter innan en stor offentlig presentation. I det tidigare svettiga scenariot kanske du faktiskt inte luktar så skarp - en liten rang, kanske, men det svänger troligen inte dina sinnen för mycket. Den senare situationen ger dock en mycket märkbar stank trots bara den lilla stickan i armhålorna. 

Japp, 'stresssvett' är en sak, Folk, och om du tycker att det luktar värre än en tappad tunnelbana på en varm, sommardag, är du verkligen inte ensam. Nedan leder vi dig genom vetenskapen bakom stresssvett och vad du kan göra åt det, stat. 

Vad är stresssvett och varför händer det?

Redo för en snabb biologi -lektion? Du har faktiskt Tre typer av svettkörtlar 1 , säger styrelsecertifierad hudläkare Cynthia Bailey, M.D., grundare av  Dr. Bailey Skin Care och var och en har en distinkt typ av svett. 

Eccrine körtlar

Först har du ekkrinkörtlarna: det här är dina huvudsakliga svettkörtlar, och de täcker nästan hela huden på kroppen men är mest koncentrerade på handflatorna och sulorna. 

'De är viktiga för att förhindra att din kropp överhettas; när det är varmt täcker det salta vattnet din hud och förångas för att kyla din kropp,' säger Bailey. 'Sekretion av dina eccrine körtlar beror främst på värmesignaler.' Så när du svettas under ett träningspass eller på en brännande sommardag är det dina eccrine körtlar på jobbet. 'Dina eccrine svettkörtlar börjar arbeta när du är ungefär två eller tre års ålder,' tillägger Bailey. 

Nu, de burk Aktivera när du är stressad - till exempel när handflatorna blir svettiga när du är nervös - men det anses inte riktigt 'stresssvett.' När allt kommer omkring är det inte som att dina klamiga händer ger av en smidig lukt. 

Apokrin körtlar

Då har du dina apokrina körtlar, som är din kroppsluktkörtlar 2 (aka, vad orsakar stresssvett). 'Apokrina körtlar finns i armhålorna, bröstet, ansiktet, hårbotten och ljumsken, och de öppnar i hårsäckar istället för direkt på huden,' förklarar Bailey. De börjar inte utsöndra förrän puberteten, men när de gör det släpper de ett tjockare, oljigare material som avger ' kemosignaler 3 'Vid stimulerad av adrenalin. 

'Apokrina körtlar är vår version av doftkörtlar. Hudbakterier bryta utsöndringen enzymatiskt För att skapa kroppslukt, särskilt i armhålorna, 'tillägger Bailey.' Ju större rädsla, desto större är rädsla svett, vilket innebär att det finns ett dosresponsförhållande mellan rädsla intensitet och rädsla svettintensitet 2 . 

Apoekrinkörtlar

Slutligen har du apoekrinkörtlarna, som är relativt nyupptäckta (1987 kunde forskare inte klassificera det som varken eccrine eller apokrin som det visade egenskaperna hos båda körtlarna, så de skapade en helt ny kategori 4 ).

'Det producerar en saltvattenutsöndring som töms i hårfolliklarna i armhålan,' säger Bailey. 'Det utvecklas vid ungefär åtta till 14 år och representerar så mycket som 45% av svettkörtlarna i armhålorna.' Medan flera forskare har noterade att denna typ av körtel finns , vi behöver mer forskning för att fullt ut förstå dess utveckling. 'Deras roll i rädsla svett är ostudie,' konstaterar Bailey. 

nummer 127

Varför luktar det annorlunda?  

Så svettstress kommer till stor del från dina apokrina körtlar - men varför är de körtlarna de som producerar doft? Tja, det är allt evolutionärt: 'Adrenalin stimulerar apokrina körtlar för att utsöndra deras komplexa och tjocka sekret,' säger Bailey, som sedan dränker armhålorna i 'kemosignalinformation som är svår att maskera.' Betydelse, andra människor kan uppfatta din rädsla eller stresssvett, och detta signalerar till dem att det kan finnas ett hot framöver. 

Faktum är att forskning visar andra Människor kan bli rädda sig själva 5 Efter att ha lukt din rädsla svett - så på ett sätt skickar du signaler för att skydda andra runt dig från fara. Uppenbarligen är offentligt talande jitters eller oroliga sociala situationer egentligen inte ett hot för andra människor, men våra kroppar kommunicerar i huvudsak med varandra på ett transparent (om än illaluktande) sätt.  

Dessutom har 'studier visat det Rädsla svett är inte lätt att maskera med doft 6 'säger Bailey, vilket är förståeligt frustrerande när du försöker hitta en deodorant som, eh, fabrik. 'Andra indikatorer på stress, till exempel ansiktsuttryck, kan manipuleras och kontrolleras, men rädsla svett kan inte,' tillägger hon. Det kan också vara evolutionärt, eftersom du kan säga när en annan person ljuger om en viss risk. 

Vad man ska göra med det

Stress Sweats evolutionära syfte låter snyggt och allt, men om du inte sprintar bort från en sabel-tandad tiger, vill du förmodligen hitta sätt att mildra stanken. Vi hör dig: 

Förstå varför B.O. inträffar

Första saker först: Vet att det inte är själva svetten som faktiskt orsakar B.O. 'Kroppslukten produceras när hudbakterier bryter ner apokrina sekret,' säger Bailey. I dina gropar är det bakterierna Stafylokock  7 och Corynebacterium 7 som släpper den skarpa lukten. 'Dessa bakterier ökar i antal när hudens pH ökar från det normala hudens pH på cirka 5,5. Med ökande pH är det ökad kroppslukt,' tillägger Bailey. 

Varför är denna information viktig? Tja, när du förstår de faktiska orsakerna bakom B.O., kommer du att vara mer utrustad för att stoppa det i första hand - snarare än att använda deodoranter som gör förödelse på din delikat mikrobiom . 

Välj en mild men ändå effektiv DEO

Din val av produkt kan i slutändan bero på din personliga känslighet Och doftpreferenser, men Bailey rekommenderar i allmänhet att upprätthålla det normala pH-värdet för syrahud i armhålområdet-syrabaserade lösningar är populära alternativ för detta, men de har potential att irritera känslig hud. 

Stärkelse och pulver, som pilrot eller risstärkelse, är mer känsliga hudsäkra sätt att absorbera fukt; Botaniska extrakt, som Garcinia Mangostana Peel -extrakt och Magnolia Bark -extrakt, har också starka antimikrobiella och antioxidantegenskaper, vilket kan vara fördelaktigt vid balansering av mikrobiomet till förmån för goda bakterier.

Minska stressen så bra du kan

Du kanske också vill hitta sätt att hantera din stress, vilket utan tvekan kommer att minska din stresssvett. Det är naturligtvis lättare än gjort, men experter har sina tips och tricks för att minska panik i ögonblicket före en stor händelse eller utflykt (tänk andningsverk hacks , jordningstekniker och liknande).

aries man jungfru kvinna

Takeaway

Stresssvett skiljer sig mycket från svett som produceras från värme eller aktivitet - de körtlarna svarar på adrenalin utsöndrar sedan ett ämne som signalerar ett hot. Istället för att förstöra din hudmikrobiom med hård deodoranter och antiperspiranter , det är viktigt att behandla armhålområdet (och din mentala hälsa) med största omsorg; Då kan stresssvetten bli mycket mindre märkbar.