Kämpar med ryggsmärta? Jag testade ett bärbart LED -ljus för att se om det hjälpte

Åtminstone 619 miljoner människor Globalt lider av ryggsmärta - och jag har varit en av dem det senaste decenniet. I mina tidiga 20-tal blev jag en cykelfanatiker som saknade en väl avrundad rörelserutin. Jag skulle ta två snurrklasser back-to-back och misslyckades med att integrera styrketräning. I slutändan orsakade det en nedre ryggskada som har plågat mig sedan dess.

Och detta är inte bara en liten värk. När min korsrygg gör ont kan smärtvågorna vara tillräckligt allvarliga för att jag måste ligga på marken (ibland till och med på kontoret).

Som ett resultat har jag varit på jakt efter en ryggsmärtbehandling som faktiskt fungerar - men forskning visar att det inte finns mycket. En uppskattad en av tio icke-interventionella protokoll kan lindra ryggsmärta. Så när den nyligen lanserade THERABODY THERMBACK LED Jag lovade en lösning, jag var skeptisk. Men efter nästan en månads testning kan jag officiellt säga att min skepsis är borta.

Thermback LED

Hur behandlar termbacken smärta?

Therabodys nya Thermback LED separerar sig från konkurrenter genom att kombinera fyra beprövade strategier för att lindra värk och smärta: vibration, värme och både nästan och långt infrarött ljus. Dessa behandlingar kombineras till en bärbar wrap som kramar din kärna och levererar dem direkt till källan.

Nära- och långt infraröd värme

Fotobiomodulering -eller kombinationen av nästan infraröd och långt infrarött ljus-är ett populärt sätt att avvärja smärta genom att lindra värk, minska inflammation och öka läkningen. Varje våglängd ger en annan fördel för kroppen, och när de används tillsammans skapar de en väl avrundad behandling för värk.

Nära infrarött ljus (NIR), vanligtvis inom området 750 till 1400 nm, är en kortare våglängd; Detta gör att ljusvågorna kan tränga in djupare i vävnader och muskler. Cellulära mitokondrier absorberar dessa ljusvågor, som ökar cellfunktionen 1 genom att utlösa ADP -produktion.

Forskning visar att NIR kan hjälpa trigger cellulär senescens (döda zombieceller) och öka kollagenproduktionen 2 . Det viktigaste är att tidigare studier har funnit att nästan infraröd ljus är en Effektivt sätt att lugna kronisk smärta utan biverkningar.

På baksidan är långt infraröd ljus (FIR) vågor mycket längre, mellan 3 000 nm till 100 000 nm. Dessa våglängder kan inte tränga in lika djupt, vilket gör deras fördelar ytnivå. Även om dessa ljusvågor inte kan ses, kan de kännas som värme. Detta gör långt infraröd till ett mer effektivt sätt att värma djupare in i vävnaderna, stimulerande cirkulation. Forskning visar att FIR är fördelaktigt för Minska muskelsår och accelerera återhämtning 3 .

Värme

Tillsammans med infraröd värme ger enheten mild aktuell värme. Värmeterapi ökar också blodflödet genom att utvidga blodkärlen. Mer blodflöde betyder mindre muskelstyvhet, vilket kan minska smärtuppfattningen. Enheten värms upp till 102 ° F innan topptemperaturerna på 113 ° F.

Vibration

Vibrationsterapi är ett annat populärt sätt att minska smärta, som stimulering hämmar överföring av smärta signaler. Dessutom ökar det också cirkulation och blodflöde för att ytterligare öka fördelarna med denna bärbara enhet.

Hur fungerar Thermback?

Det bästa sättet att beskriva Thermback är som ett gigantiskt svettbälte med ett batteripaket. Du kan välja hur snäv (eller lös) att bära den tack vare de justerbara remmarna. När enheten är på väljer du önskad behandling.

Vrid värmen, rött ljus och vibrationer på en gång, eller välj bara en. Medan vibrationerna och värmen finns på tre nivåer, finns det bara en inställning för rött ljus.

Medan du kan styra termbacken direkt på enheten, finns det också en valfri Bluetooth -app. Detta gör att du kan välja längden på sessionerna och optimera behandlingarna för över eller under kläder. FYI, rött ljus är mest effektivt direkt på huden kontra över kläder - så jag försöker bära den på bar hud.

Min erfarenhet av Thermback

När min Thermback LED Först anlände, jag var precis på väg att starta min period. Även om detta inte är den ovannämnda ryggsmärtan som listas ovan - dvs. Plötsliga muskelvärk eller stammar som är försvagande - det var tillräckligt för att börja testa enheten.

Omedelbart fick värmen och vibrationerna arbeta. Jag kunde känna att spänningen smälter bort från ryggen, och värk och smärta försvann långsamt. Inom några minuter var kramperna borta, och jag kunde helt enkelt gå till min dag igen. Under de kommande fem dagarna var enheten en livräddare för att underlätta menstruationskramper.

Så småningom kom enheten upp mot en riktig ryggvärk efter en intensiv kickboxningsklass. Tillsammans med en öm kärna, fyrhjulingar och kalvar var min rygg verklig från klassens intensitet dagen innan. Lyckligtvis tog det bara 10 minuter att bära enheten för att känna en skillnad.

Medan jag fortfarande var öm kändes mina muskler mindre snäva och spända. Och istället för att värkarna blir mer intensiva under de kommande 12 timmarna, som de vanligtvis gör efter en intensiv träning, märkte jag att min återhämtning var snabbare än vanligt.

Tester tips

Thermback LED

leo kvinna jungfru man

Takeaway

Efter flera års prövning av olika ryggsmärtlösningar, Thermback LED Slutligen dök upp med sitt team av värme, vibrationer och rött ljus magi. Jag var skeptisk (eftersom vetenskapen), men efter att ha testat den på både periodkramper och värk efter kickboxning har jag funnit att denna lilla enhet är en livräddare för alla som kämpar från ryggsmärta. Den bästa delen? Det är FSA och HSA-berättigat med en 30-dagars returperiod-så att du kan bekräfta att det också fungerar för dig.