Kan förändringar i din hudmikrobiom leda till minskat kollagen?

Att säga att mikrobiomet har en djup inverkan på hudens utseende och hälsa skulle vara en underdrift. Det skulle också vara, väl, något felaktigt.

Din hudmikrobiom Inte bara påverkar din hud, utan den är också faktiskt en del av den - att hjälpa till att skapa barriärfunktionen, producera viktiga postbiotika (som hyaluronsyra, essentiella fettsyror och peptider), avvärja miljöstressfaktorer, förbättra immunsystemet och mer. 

Även om detta är ett relativt nytt forskningsområde, lär vi oss ständigt mer om hur vital denna hudflora är och hur många funktioner den verkligen har. Och ett outnyttjat studieområde är biomens roll i kollagenproduktion och nedbrytning.

Tja, forskning tyder på att det kan finnas en viktig relation att avslöja. 

Vad är kollagen och hudmikrobiomet, och vad har de att göra med varandra? 

Bara för att gå över grunderna, kollagen är ett strukturellt protein i huden. Det kan hjälpa till att hålla huden fast och stram. Det också minskar med åldern, Börjar någon gång i slutet av 20 -talet och början av 30 -talet.

Även om denna nedgång är naturlig (och på många sätt, oundviklig), kan vissa livsstilsfaktorer bidra till den som överdriven UV -exponering, inflammation, skada topicals och stress. 

Hudmikrobiomet är samlingen av biljoner organismer som lever på huden. Som jag har noterat finns det mycket vi inte vet om det, men vi vet att det kommunicerar med vårt immunsystem, hanterar inflammation, skyddar mot miljöstressfaktorer och producerar viktiga näringsämnen för huden (kallas postbiotika). Vi vet också att de organismer som utgör mikrobiomet är dynamiska och ständigt föränderliga. Många saker kan påverka vilka arter som lever på och dominerar din hud, till exempel din ålder, hormoner, din miljö och mer. 

När det gäller åldersrelaterade förändringar i mikrobiomet verkar det finnas en koppling mellan  Förlust av mikrobiomdiversitet och kollagenproduktion . Nyligen genomförd forskning (som ännu inte har granskats) identifierade några viktiga skillnader i mikrobiomerna hos kvinnor i 50-talet kontra kvinnor i 20-talet.

31 oktober tecken

Ett av deras resultat som forskarna fortfarande undersöker är att deltagare som hade vissa stammar av bakteriearterna Cutibacterium acnes och Staphylococcus epidermidis hade också en minskning av kollagennivåerna i huden. Det är anmärkningsvärt eftersom de stammar som de identifierade också tidigare hade associerats med inflammation i huden. 

Men många forskare i rymden (som de i denna recension 1 ) Observera också att fler studier behövs för att förstå det komplicerade och multifaktoriella samspelet mellan hudmikrobiom och vår övergripande hudhälsa 1 . 

Är mikrobiomet den saknade länken till hudens livslängd? 

Medan kollagenförlust är en av de största bidragande faktorerna till åldrande hud, är det verkligen inte den enda. Många faktorer bidrar till utseendet på åldrande hud. Och som en växande mängd bevis tyder på att hälsan, mångfalden och livligheten i ditt mikrobiom är en saknad länk. 

Så inte bara upptäcker vi att det finns en relation mellan din hudmikrobiom och kollagen, utan vi lär oss också mer om mikrobiomet och lipider, epidermal integritet och hur huden hanterar oxidativ stress. 

Till exempel ger vissa stammar av bakterier på vår hud en antioxidant som kallas ROXP. ROXP är i princip en super antioxidant 2 att dina mikrobiomsekreterar som är särskilt skickliga på att skydda huden från oxidation. När ditt mikrobiom är ur homeostas har det inte förmågan att producera den lika lätt, vilket leder till mer mottaglighet för skador och för tidigt åldrande.

Ett annat område vi lär oss mer om är hur mikrobiomet hjälper huden att reparera och regenerera sig själv. Ett exempel på detta är genom ett annat viktigt ställningsprotein i huden (inget kollagen är inte det enda - bara det mest kända!). Vissa biprodukter av hudmikrobiomet (ahem, probiotika) kan utlösa uttrycket av den ZO-1 täta tidpunkten. Zo-1 3 är ett komplext protein som hjälper till att binda hudceller (mer specifikt den vanligaste typen av hudceller, som är keratinocyterna).

Med ett ökat uttryck för denna gen är epidermis starkare och det finns förbättrad epidermal ramregenerering. I huvudsak kan mikrobiomet hjälpa huden att regenerera sig själv - något som den förlorar förmågan att göra med åldern. 

Hur du stöder ditt mikrobiom och kollagen synergistiskt

Även om det finns mycket vi inte vet om detta potentiellt komplicerade förhållande, vet vi att det finns sätt att stödja både din hudmikrobiom och kollagenlager under tiden. Faktum är att dessa på många sätt arbetar synergistiskt. 

Till exempel kan välformulerade aktuella åtgärder ofta stödja båda. Vissa biotiska ingredienser hjälper inte bara till att balansera och vårda hudmikrobiomet, utan de kan bidra till att minska inflammation i huden och därför skydda kollagenskiktet. Ett bioteknikskapat postbiotikum som finns i MindbodyGreen's har visat sig förbättra rekonstruktionen av epidermal ramverk, underlätta inflammation och till och med minska rynkedjupet. Postbiotiken innehåller också en speciell peptid, palmitoyl -oligopeptid, som har visat sig främja produktionen av kollagen 4 och hyaluronsyra i huden. 

Eller ta UV -exponering. Solskador är inte bara en av de främsta bidragande faktorerna till kollagennedgången, utan det kan faktiskt förändra mikrobiomet. Forskning visar att brännskador kan orsaka förändrad balans i biomet. På baksidan kan ett blomstrande, väl underhållet mikrobiom hjälpa till att skydda Din hud från oxidativa effekter 5 av solen. Så det här förhållandet är multidirektionellt: du måste skydda din biom från UV -exponering, och om du gör det kan det underlätta de potentiella konsekvenserna av solbad. 

Oxen man horoskop idag

Det finns också inifrån och ut stöd. Medan vi fortfarande lär oss om hur nära Gut och hudmikrobiom är relaterade 6 (som i, gör förändringar i en direkt Påverka förändringar i den andra), vi vet åtminstone att det finns en nedströmseffekt.

Vad jag menar med detta är att om det finns problem med tarmmikrobiomet, kan det utlösa inflammation i hela kroppen vilket resulterar i en kaskad av förändringar som, ja, i slutändan kan förändra hudmikrobiomet.

Det är därför hudläkare kommer att rekommendera att ta probiotaltillskott För att balansera tarmmikrobiomet. Du kan också leta efter kollagentillskott , som innehåller aminosyror, för att inte bara stödja tarmfodret utan också förse kroppen med byggstenarna för själva kollagen. 

Takeaway

Hudhälsa är komplicerat. Och din hudmikrobiom är ännu mer. Även om det fortfarande finns så mycket kvar att avslöja, fortsätter forskning varje dag - och visar oss tittar på hur framtiden för hudvård kan se ut.