Kan kollagen hjälpa till med hårtillväxt? Här är exakt vad forskningen säger

Om du är minst intresserad av skönhet eller wellness, är chansen stor att du har hört talas om kollagenpeptidtillskott. Men precis som en uppfriskare, kollagentillskott bryts ned, smältbara korta kedjor av aminosyrakedjor (annars känd som peptider). Aminosyror, byggstenarna för alla proteiner, är viktiga för proteinskapande - inklusive proteiner som kollagen, elastin och keratin. 

Kollagentillskott har funnits i flera år vid denna tidpunkt och massor av forskning har visat att de är fördelaktiga för allmänna hälsa, skönhetsfördelar mycket inkluderade. Det har faktiskt varit några få metaanalyser och systematiska recensioner 1 Denna show kollagentillskott kan förbättra hudens elasticitet, förbättra fasthet och minska utseendet på rynkor. Hur? Tja, kollagentillskott hjälper huden genom att förse kroppen med de verktyg den behöver för att producera sitt eget kollagen och elastin. 

9 december horoskop

Men när det gäller hårhälsa, hur kommer dessa kosttillskott att arbeta? Tja, överraskande ny forskning belyser vad som händer under ytan. 

Forskning avslöjar nya insikter om hur kollagen kan minska håravfallet

En Ex vivo  studera 2 publicerad i The Journal of Functional Foods tittade på hur kollagentillskott påverkade hårutfall, förlust och tillväxt. Som tidigare forskning indikerar kan dessa tillskott hjälpa till att förbättra hårtätheten och fullheten, forskarna ville ta reda på exakt vad som hände och notera 'underliggande biologiska effekter av CPS på hårfollikelfunktionen (HF) har ännu inte karakteriserats.'

För studien tittade forskare på mänskliga hårsäckarnas beteende efter att ha behandlats med kollagenpeptider (både marin, bovint och en kontrollgrupp som behandlades med placebo). De fann att komplettering med båda typerna av kollagen såg potentialen för att minska håravfallet genom att förbättra tillväxten av hårsäcken och stärka hårbottenhälsan. 

Men intressant nog arbetade marin kollagen och bovint kollagen på två distinkta sätt. Tidigare forskning har visat att kollagentillskottets inflytande på kroppen är relaterat till de typer av aminosyror som finns i formeln. Eftersom olika typer av aminosyror har unika roller i kroppen, är det vettigt att aminosyrametoden skulle påverka resultatet. 

Inom denna studie hydroxiprolin 3 innehåll och graden av hydroxylering 4 av prolin 5 Aminosyror (som alla är aminosyror som är viktiga för håret) kan ha påverkat hur tillskottet fungerar i kroppen - även om det ultimata resultatet är detsamma.

Båda kollagentillskott visade sig förbättra hårbotten hälsa totalt sett. För det marina kollagenet noterade forskarna att det också hjälpte till att förlänga hårtillväxtfasen (även känd som Anagen -fasen). Samtidigt hjälpte bovint kollagen att regenerera hårfollikeln själv.

Takeaway

För hårhälsa är det viktigt att få tillräckligt med aminosyror. Du konsumerar dessa viktiga byggstenar varje gång du äter protein - vare den växten, marin eller djur. Men för människor som kämpar att äta tillräckligt i sin normala diet kan du dra nytta av kompletterar med kollagen —VILL kan hjälpa till att förbättra huden och hårhälsan tack vare sin aminosyreprofil.

nummer 60

Med tanke på att forskning visar att både bovint och marin kollagen kan hjälpa till att förbättra hårets follikelhälsa, kan du förvänta dig att mer, tjockare, hälsosammare hår.