Kan kollagen hjälpa till med hårväxt? Här är exakt vad forskningen säger

Om du är det minsta intresserad av skönhet eller välbefinnande, är chansen stor att du har hört talas om kollagenpeptidtillskott. Men bara som en uppfräschning, kollagentillskott är nedbrutna, smältbara korta kedjor av aminosyrakedjor (även kända som peptider). Aminosyror, byggstenarna i alla proteiner, är viktiga för att skapa proteiner – inklusive proteiner som kollagen, elastin och keratin. 

Kollagentillskott har funnits i åratal vid denna tidpunkt, och massor av forskning har visat att de är fördelaktiga för den allmänna hälsan, inklusive skönhetsfördelar. Det har faktiskt funnits några metaanalyser och systematiska översikter 1 som visar att kollagentillskott kan förbättra hudens elasticitet, förbättra fastheten och minska uppkomsten av rynkor. Hur? Jo, kollagentillskott hjälper huden genom att förse kroppen med de verktyg den behöver för att producera sitt eget kollagen och elastin. 

libra kvinna jungfru man

Men när det gäller hårhälsa, hur kommer dessa kosttillskott att fungera? Tja, överraskande ny forskning kastar ljus över vad som händer under ytan. 

Forskning avslöjar nya insikter om hur kollagen kan minska håravfall

A ex vivo  studera 2 publiceras i Journal of Functional Foods undersökte hur kollagentillskott påverkade håravfall, håravfall och tillväxt. Eftersom tidigare forskning indikerar att dessa tillskott kan hjälpa till att förbättra hårtäthet och fyllighet, ville forskarna ta reda på exakt vad som hände, och noterade att 'underliggande biologiska effekter av CP på hårsäcksfunktionen (HF) ännu inte har karakteriserats.'

För studien tittade forskare på mänskliga hårsäckars beteende efter att ha behandlats med kollagenpeptider (både marina, nötkreatur och en kontrollgrupp som behandlades med placebo). De fann att tillskott med båda typerna av kollagen såg potential för att minska håravfall genom att förbättra hårsäckarnas tillväxt och stärka hårbottens hälsa. 

Men intressant nog fungerade marint kollagen och bovint kollagen på två olika sätt. Tidigare forskning har visat att kollagentillskotts påverkan på kroppen är relaterad till de typer av aminosyror som finns i formeln. Eftersom olika typer av aminosyror har unika roller i kroppen, är det logiskt att aminosyrasammansättningen skulle påverka resultatet. 

Inom denna studie har hydroxiprolin 3 innehåll och graden av hydroxylering 4 av prolin 5 aminosyror (som alla är aminosyror som är viktiga för håret) kan ha påverkat hur tillskottet fungerar i kroppen – även om det slutliga resultatet blir detsamma.

Båda kollagentillskotten visade sig förbättra hårbottens hälsa överlag. För det marina kollagenet noterade forskarna att det också hjälpte till att förlänga hårväxtfasen (även känd som anagenfasen). Samtidigt hjälpte bovint kollagen att regenerera själva hårsäcken.

Takeawayen

För hårets hälsa är det viktigt att få i sig tillräckligt med aminosyror. Du konsumerar dessa viktiga byggstenar varje gång du äter protein – oavsett om det är växt, marin eller djur. Men för folk som kämpar för att äta tillräckligt i sin normala kost kan du ha nytta av det kompletterar med kollagen — som kan hjälpa till att förbättra hudens och hårets hälsa tack vare dess aminosyraprofil.

nummer 81

Med tanke på forskning som visar att både bovint och marint kollagen kan hjälpa till att förbättra hårsäckarnas hälsa, kan du förvänta dig fylligare, tjockare och friskare hår.