Känner du dig säker på din vagina? Efter denna experts råd kommer du

Att ta kontroll över din hälsa handlar inte bara om att hålla sig informerad – det handlar också om att räcka upp handen och säga till när något känns fel. För om du inte gör det, vem gör det? Problemet är att det finns ett område på kroppen som de flesta känner sig lite 'tråkiga' när de pratar om. Ja, vi syftar på det berömda V-ordet. Säg det med oss: slidan.

december horoskop tecken

Som små barn fick många av oss lära oss att viska om våra 'privata delar', så det är inte konstigt att vi växte upp lite skäms. Men det är dags att vi avvecklar denna fåniga (och ärligt talat, skadliga) kulturella norm genom att äga våra slidor. Det betyder att ställa de svåra frågorna och öppet luta sig mot vag-positiva resurser och produkter – särskilt om de har namn som Glad Ho-Ha eller Älskar libido (rekvisita till OLLY ). För att få igång samtalet rekryterade vi hjälp av styrelsecertifierad reproduktiv endokrinolog Sheeva Talebian, M.D.

OLLY Glad Hoo-Ha

Vaggen: Vad är normalt?

Att förstå din vagina är steg nr 1 till vaginalt självförtroende – så vi har några frågor. Som, vad är en 'normal' vagina? Enligt Sheeva har 'en frisk slida inte ett specifikt utseende, känsla eller lukt.' Men även flytningar kan variera under hela vår cykel och väcker frågor.

Det finns mer: 'En frisk slida har i allmänhet en lätt fuktig och elastisk vävnad,' förklarar Sheeva. 'Beroende på punkten i menstruationscykeln (eller användning av hormonellt preventivmedel) kan flytningarna variera från tunna och vattniga till tjockare och krämigare. Typiskt är det inte mycket av en lukt, men lukter kan också vara normala och hälsosamma beroende på cykelns tid, säger Sheeva. Takeawayen? Normal är ett spektrum som ditt dokument kan hjälpa dig att navigera i.

221 nummer

Biomen mellan dina ben

Vi har alla hört talas om tarmmikrobiomet, men det är dags för vaginalmikrobiomet att lysa. Det vaginala mikrobiomet är fyllt med mikroorganismer som hjälper till att hålla balansen där nere. 'Miljö- och livsstilsfaktorer kan påverka din tarmhälsa på samma sätt som de kan påverka din vaginalhälsa - speciellt pH-balansen och den normala 'floran' som håller den frisk,' tillade Sheeva.

Och precis som med tarmmikrobiomet hjälper probiotika till att hålla vår vaginalmikrobiom vid homeostas. Specifikt nämnde Sheeva Laktobaciller , bra bakterier i ditt mag-tarmkanalen som också stödjer din vaginalkanal och hjälper till att hålla din vaginalvävnad glad. OLLY gör en probiotisk blandning med två vag-vänliga stammar av Laktobaciller som arbetar för att säkerställa en balans mellan bra bakterier och vaginalt pH-värde.* Glad Ho-Ha är ett måste i vår bok – för vem vill inte hålla sin hoo-ha glad?

OLLY Glad Hoo-Ha

Låt oss prata om sex, älskling

'Ett negativt förhållande till din vagina och sex går hand i hand, och båda kan leda till sorg, oro och till och med ett dämpat humör. Att se till att din vagina mår bra är avgörande för att njuta av din sexualitet', förklarade Sheeva. Sexuell lust, i synnerhet, drivs av dina hormoner och hjärnan. 'Stress och känslor av ångest kan döda libido.'

Oavsett om det är vaginal skam eller de miljontals andra saker vi har på gång, kan det vara svårt att stänga av bruset när vår partner kommer på oss med den där lustfyllda blicken i ögonen. Men om du har svårt att komma i humör så finns det tillskott som kan hjälpa till att varva motorn lite. Till exempel OLLY's Älskar libido innehåller en kraftfull blandning av växter som hjälper till att öka lusten, öka upphetsningen och till och med stödja sexuell tillfredsställelse hos kvinnor.* Och ja, de erbjuder ett prenumerationsalternativ (snälla och tack).

OLLY Lovin’ Libido

21 oktober zodiaken

Att äga det

Du vet att det finns en social fråga när människor är mer benägna att tala om förändringar i sina avföringsvanor än om deras vaginala hälsa. Hälsa är holistisk till sin natur, vilket betyder: ingen kroppsdel ​​kvar. Att äga vaginal hälsa innebär att våga prata om det (högt). Ju mer vi gör, desto närmare kommer vi att leva vårt bästa och hälsosammaste liv.

Vi kan driva på för en mer öppen dialog kring vaginal och sexuell hälsa tills vi är blå i ansiktet, men i slutändan är du din egen bästa förespråkare. Sök informationen, prata med dina vänner, fråga din läkare och använd produkter som OLLY för att hjälpa dig på vägen. Men vad du än gör, tiga inte – din vagina behöver dig!