Känner du dig vilse? Försök att vara mer nyfiken på dig själv

Som Sokrates berömt en gång sa: 'Det outforskade livet är inte värt att leva.' Om du har känt dig lite vilsen, så kanske det är dags att ompröva delar av ditt liv. Att närma sig ditt liv med nyfikenhet kan hjälpa dig att spendera mer av din tid på de saker du skulle vilja göra, istället för de saker som andra människor ber dig att göra. Och vem vill inte det?

10 jan stjärntecken

Varför ska vi öva på självnyfikenhet?

Har du någonsin blivit överraskad av dig själv? Kanske sa du något du inte förväntade dig att säga, eller reagerade på något på ett sätt som du inte hade kunnat förutse.

'Det händer ofta saker med oss, [och] orsaker och orsaker bakom hur vi tänker och känner som inte är så uppenbara', säger legitimerad klinisk socialarbetare Matt Lundquist, LCSW, MSED .

Att vara nyfiken på vårt inre arbete, och ivriga att förstå var våra tankar och handlingar kommer ifrån, kan hjälpa oss att förstå oss själva bättre och växa.

Till exempel om du vill bygga nya vanor , som att träna, dra ner på alkohol eller äta mer färsk mat, men finner att du upprepade gånger misslyckas med att leva upp till dina egna förväntningar, då kan det vara dags att ta en nyfiken inställning till din relation med dina mål. Du kan börja förstå varför du vill skapa nya vanor, varför du misslyckas och hur du kan arbeta bättre med dig själv för att göra det du vill.

'Vid någon tidpunkt tror jag att det finns en nödvändighet i att vara nyfiken och överväga möjligheten att din relation till dessa aktiviteter eller frånvaron av dessa aktiviteter, det är mer på gång där än vad som är uppenbart för dig', säger Lundquist.

Hur man blir mer självnyfiken

1. Tillåt dig själv att bli överraskad

Ge dig själv tillåtelse att överraska dig själv — och förhör sedan överraskningen, enligt Lundquist.

'När du är förvånad, undersök om och säga,' Åh, det är intressant', säger Lundquist. 'Jag ser inte på mig själv som den typ av person som gör det. Och ändå gör jag det här.'

Ibland finns det en klyfta mellan vad vi tänker göra och vad vi faktiskt gör, säger Lundquist, driven av hinder inom oss själva som vi kanske eller kanske inte förstår.

Att försöka förstå dina avsikter och handlingar kan leda till 'underbara upptäckter' om dig själv som kan sluta vara användbara, säger Lundquist.

2. Försök att undvika att göra bedömningar

Nyfikenheten kvävs av förhastade bedömningar. När du undersöker ditt beteende, försök att skilja din åsikt från din nyfikenhet. Det bästa tillvägagångssättet är neutralitet.

'Ett verkligt hinder för nyfikenhet är omdöme,' säger Lundquist.

3. Skär genom ambivalens

Det är inte alltid lätt att veta vad vi vill (eller inte vill). Men när vi känner att vi känner oss ouppfyllda och som om vi inte riktigt njuter av våra dagliga liv, kan det vara dags att undra: Är det för att jag inte gör mycket som jag personligen tycker är tillfredsställande eller roligt?

28 januari tecken

Om du fortsätter att föra över saker från din att-göra-lista till nya dagar utan att göra dem, till exempel, säger Lundquist att det kan vara ett tillfälle att undersöka ditt förhållande till dessa uppgifter. Eller om du känner dig stressad inför en kommande familjesemester, kanske du behöver förhöra din relation med specifika familjemedlemmar så att du lär dig hur du hanterar dem mer effektivt.

Självnyfikenhet kan hjälpa dig att fokusera din tid och uppmärksamhet på de saker du faktiskt vill göra istället för att falla i fällan att gå med på planer för dig som lagts upp av andra människor.

4. Sök professionell hjälp

Licensierade terapeuter kan hjälpa din självnyfikenhet genom att lyssna på dig och ställa rätt frågor för självupptäckt.

Vid vissa tillfällen i livet kan vi vänja oss vid att känna oss olyckliga eftersom vi inte riktigt gillar specifika aspekter av vår situation, som vårt jobb, vår plats, relation eller umgängeskrets. Genom att söka terapi och närma oss våra liv med nyfikenhet kan vi hjälpa till att förbättra våra situationer och förstå exakt vilka förändringar vi behöver göra för att ta oss till en lyckligare plats .

Takeawayen

Självnyfikenhet är ett kraftfullt verktyg för att förstå våra liv och kartlägga en väg som gör oss spända inför framtiden. För att vara mer självnyfikna bör vi tillåta oss själva att bli överraskade (utan att döma) och fatta beslut för vår egen vinning. Att träffa en bra terapeut kan hjälpa oss på vår egennyfikenhetsresa.