Fortsätta att locka narkissister? Här är varför (och hur man slutar)

Har du upptäckt att du fortsätter att locka narcissister? Oförmågan att empati, en överdriven känsla av självbetydelse och ett överdrivet och patologiskt behov av beundran är bara några få egenskaper som narcissister har, enligt psykoterapeut. Dana Dorfman, Ph.D . Det är uppenbarligen inte egenskaper hos en kärleksfull och stödjande partner. Så varför lockar vissa människor narcissister om och om igen? Här är allt du behöver veta om varför detta fortsätter att hända och hur man säger adjö till dem för gott:

1. Du har en narcissistisk förälder.

Att bryta en cykel är tyvärr lättare sagt än gjort. Om du har en narcissistisk förälder säger Dorfman att du kan söka en partner, omedvetet eller inte, som har liknande egenskaper. 'Våra känslomässiga sinnen söker förtrogenhet och är tvungna att upprepa relationsmönster', utarbetar hon. Även om det inte är romantiskt i sig, symboliserar föräldrar våra första kärleksupplevelser. Som ett resultat kommer vi sannolikt att replikera dessa erfarna mönster eller dynamik i våra vuxna romantiska relationer. '

Även om du inte har en narcissistisk förälder kan du ha en giftig familjemedlem eller narcissistisk ex som påverkade dig djupt på ett liknande sätt. Oavsett om det är en bra eller en dålig situation, bekantskap är bekvämt och ofta bjudet in.

2. Du är en empatisk person.

Empati är förmågan att relatera till och känna andras känslor. Medan du är empatisk är en fantastisk egenskap att ha, var medveten om vems behov och önskningar du anpassar dig till. Empatier dras till narcissister, och narcissister älskar att dra fördel: 'Eftersom narcissister litar på exklusivt fokus och uppmärksamhet, skulle en empatisk person naturligtvis tilltala dem', förklarar Dorfman. Under tiden 'kommer den känslomässigt anpassade personen sannolikt att uppleva tillfredsställelse eller få positiv feedback för sin unika känslomässiga noggrannhet och därmed fortsätta dynamiken.'

3. Du har låg självkänsla.

Alla kämpar med självkänselfrågor, men tyvärr tenderar narcissister att använda sin 'självförsäkrade' personlighet för att dra nytta av den. Certifierad traumaterapeut Tamara hill berättar mbg att 'kvinnor som kämpar med sina egna självkänselfrågor, inklusive en historia av övergrepp, trauma, mobbning eller identitetsfrågor' tenderar att locka narcissister. Narcissister kan framstå som om de kommer till din räddning, redo att lyfta dig, och de startar ofta ett förhållande genom att kärleksbomba dig. I verkligheten använder narcissister dock bara din osäkerhet för att blåsa upp deras ego och för att hålla dig under deras kontroll.

4. Du förnekar dina egna behov.

Känner du dig själv att ge och ge i relationer utan att någonsin ta dig tid att tänka på vad du vill ha tillbaka? Narcissister prioriterar sig framför någon annan, så en person som underlättar det, medvetet eller inte, är en fångst för dem.

7 mars zodiaken

'Rädd för att uppfattas som' behövande 'kan en individ överkompensera genom att ignorera, inte erkänna eller förneka sina egna behov', säger Dorfman. 'Som ett resultat kan en partner som uppfattar sig själv som osjälvisk utan emotionella behov uteslutande fokusera på den andra.'

5. De får dig att må bra (ibland).

Medan en narcissist kommer att kritisera dig om och om igen privat, kommer de att prata dina prestationer för andra varje dag. 'Narcissister ser på sina partners som en förlängning av sig själva - någon som kommer att reflektera positivt och beundransvärt över dem', säger Dorfman. 'Som ett resultat kan en narcissist lockas till en individ som har attribut som de värdesätter och som de tror kommer att förbättra deras image.' Om du ser bra ut för andra människor hoppas de att det får dem att se bra ut. Det knyter tillbaka till deras önskan att kontrollera dig, så att du alltid är som bäst, även om det är till nackdel för ditt mentala välbefinnande.

Hur man slutar attrahera narcissister:

1.Sätt fasta gränser.

Det är inget fel med att vara en empatisk, ge person - men det är viktigt att se till att dessa snälla egenskaper inom dig inte utnyttjas. Gör detta genom att hålla fast vid dina gränser: vilket beteende du vill och inte kommer att acceptera, vad du är villig att ge och vad du vägrar att göra oavsett vad den andra personen säger.

Narcissister förstår inte gränser och kommer att försöka driva igenom dina när det är möjligt. 'Om en individ ignorerar, upprepade gånger korsar eller inte svarar på dina ansträngningar att upprätthålla gränser, överväga starkt att fortsätta relationen', säger Dorfman. Hon har sett att detta inkluderar påträngande ifrågasättande, respektlöshet för din tid och plats och en oförmåga att följa din avgränsning av gränser. Genom att ställa in dina starka och kompromisslösa gränser säger du till narcissister att dra tillbaka.

3 juni zodiaken

två.Arbeta med att utveckla bunnsolid tilltro.

Och dike alla som får dig att känna dig mindre än. Narcissister älskar någon som inte tror på sig själva eller vars osäkerhet får det bästa av dem, så ett av de bästa sätten att sluta locka narcissister är att utveckla en stark känsla av självvärde. Uppenbarligen är att utveckla självförtroende och självkärlek en livslång resa, men när du börjar påminna dig själv om vad du förtjänar - och projicera det självförtroendet utåt - kommer narcissister att se att du inte är någon som lätt kan manipuleras och därför inte är ett bra offer för dem att byta på.

3.Hemma in på en persons värderingar.

En människas värderingar talar mycket om vem de verkligen är. 'Fokusera på deras värderingar och moral, sök efter objektiva fakta för att stödja deras så kallade värderingar och använd sedan din intuition', säger Hill. 'Det finns en sak som en narcissist inte kan förfalska, och det är empati. Vi kan intuitivt känna, om någon verkligen ansluter eller inte. '

Fyra.Identifiera röda flaggor.

Om bara det du såg verkligen var det du alltid fick. När det gäller narcissister kommer deras personligheter att variera dramatiskt beroende på situationen de befinner sig i. En narcissists offentliga och privata jag är mer extrema i presentationen - särskilt när det gäller behandlingen av en partner. Om en individ konsekvent är respektfull och charmig offentligt och konsekvent kränkande och förnedrande privat, är det troligtvis en narcissistisk röd flagga, säger Dorfman. Även om det är lätt att borsta av röda flaggor, särskilt när en person kommer så bra ut för andra, lita på din tarm och vidta åtgärder när de dyker upp. En hälsosam relation kommer inte att kännas som att något är avstängt - tro dig själv att det finns.

5.Undvik alla som försöker kontrollera ditt beteende.

Om du märker att någon påtvingar dig sina åsikter och blir arg när du inte lyssnar - spring iväg! Från att kritisera ditt utseende till att konsekvent försöka kontrollera ditt beteende eller försöka göra dig till en form av dem, förklarar Dorfman att var och en av dessa kontrollerande handlingar är narcissistiska tendenser. Rätt partner kommer att uppskatta dig för vem du är istället för att försöka göra alla val åt dig.

När du börjar förstå tecken på narcissister och vilken typ av person narcissister lockas till, det börjar bli mycket lättare att undvika dem med tiden.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: