knarrande leder? Håll koll på din rörlighet med ett enkelt tillägg

Kanske vaknade du upp och kände dig stel i morse, eller så var det lite mer snaps-crackle-pop när du gick upp för trappan. Knirriga leder är en naturlig del av livet, och ännu mer när vi börjar tappa åren. Men när det gäller att hålla lederna friska och glada (nyckeln till livslängd, förresten) – rörlighet är namnet på spelet.

Rörlighet beskriver i stora drag vår förmåga att ta oss 'härifrån till där' med styrka och uthållighet, men våra leder har en mer specifik roll att spela. Ledrörlighet är det som ger ett rörelseomfång mellan våra ben. Att hålla våra leder friska är lite av en balansgång: Vi vill inte ha våra leder så täta att vi känner oss stela, men vi vill inte ha dem för lösa heller. Så hur kan vi hitta den perfekta mitten?

Ange: Omega-3.

Ledstöd finns i många former - träning med låg effekt och styrketräning är bland de vanligaste. Men vi kan också stödja lederna inifrån och ut genom att optimera vårt intag av omega-3.* Omega-3 är fettsyror som vår kropp behöver, men som inte kan tillverka särskilt effektivt på egen hand. Det finns tre huvudtyper att leta efter: ALA, DHA och EPA, och att få fler av dem börjar vanligtvis med diet och kosttillskott.

Vissa livsmedel är rika på omega-3, som nötter och frön för ALA och fet fisk för DHA och EPA. Även om American Heart Association rekommenderar två portioner fet fisk per vecka för vårt baslinjeintagsmål om omega-3, är det inte alltid realistiskt eller hållbart. Många tycker att kosttillskott är mycket enklare. Nordic Naturals’ Ultimate Omega ®, till exempel, är tillverkad av 100 % vildfångad fisk som skördats från hållbart, Friend of the Sea-certifierat fiske, och ger 1100 mg omega-3s EPA och DHA per portion (två mjuka geler). En enkel rutin som våra leder kommer att älska.* Men varför?

Ultimate Omega

Skytten man jungfrun kvinna

Hur omega-3 stöder ledhälsa.

Studier visar att omega-3 hjälper till att minska cellulär stress och övervaka cellsignalering – vilket innebär att de hjälper våra leder att känna sig bekväma och friska.* Andra studier tyder på att omega-3 har antioxidantförmågor, vilket är nyckeln till pågående ledfunktion.* Bortom cellulär stress modulering och antioxidantaktiviteter, omega-3-fettsyror hjälper också till att reglera blodtrycket och hälsosam cirkulation.* Goda nyheter för hjärtat, men även våra leder eftersom de är översvämmade med näringsämnen och syre.

Här är grejen - det är naturligt (och till och med förväntat) för rörelse och åldrande att påverka våra leder över tid. Tänk på hur många träningspass du har gjort, eller hur många gånger du klättrar upp för trapporna på en vecka – vi frågar många av våra kroppar! Men forskning visar att vi med hjälp av omega-3 kan stödja vår fysiska rörlighet (och därmed livslängden) när vi blir äldre.*

En enkel gemensam hälsorutin.

Omega-3 har mycket att erbjuda rörlighet och flexibilitet , men låt oss inte glömma att de också gynnar vårt hjärta, hjärna, syn, hormoner och mer.* (Det finns en anledning till varför de är kända som välbefinnandes byggstenar!) Vi handlar alla om att konsumera våra omega-3 genom livsmedel rik på EPA och DHA––men Ultimate Omega kan hjälpa till att säkerställa att vi får i oss tillräckligt med dessa viktiga fettsyror dagligen. Med mer omega-3 per portion än många fiskoljeprodukter är Ultimate Omega en rutin som är lika effektiv som enkel. Expertformulerad och rigoröst testad, det är en fiskolja för dem med höga standarder... Och utan den fiskiga eftersmaken!

Rörlighet tillhör alla.

Oavsett om det är långa promenader, yogaklasser eller helt enkelt att vakna upp med lite pepp i steget – rörlighet är en faktor som påverkar vardagens lycka och livskvalitet. Knirriga leder är en given del av att ha en kropp som åldras (vi är inte odödliga än). Men det finns också enkla steg vi kan ta för att stödja vår egen komfort, som omega-3. Rörlighet har länge varit ett samtal för idrottare, aktiva vuxna och seniorer, men rörlighet tillhör alla. Och det är aldrig för tidigt att vidta åtgärder.

Ultimate Omega