Kopplingen mellan tarmhälsa och hudcancer kan vara starkare än du tror

Tarm-hudaxeln kan vara komplex, men att förstå konceptet är avgörande för optimal hudhälsa. Vi vet att obalanser i din tarmmikrobiom kan förvärra hudproblem som akne, eksem och psoriasis 1 , men det förbises ofta i typiska behandlingsprotokoll för västerländsk medicin. 

Forskning understryker dock hur viktigt ett hälsosamt tarmmikrobiom är för hudens hälsa; i själva verket antyder det till och med ett samband mellan tarmhälsa och gynnsamma resultat relaterade till hudcancer. Här är vad vi vet just nu. 

Kopplingen mellan tarmhälsa och melanom

Fallkontrollstudien, publicerad i JAMA Dermatologi, hittade det melanomdeltagare hade en annan tarmmikrobiomstruktur jämfört med kontrollgruppen 2 . Specifikt hade de en signifikant lägre mängd av flera fördelaktiga kommensaler (en typ av mikrob), jämfört med kontrolldeltagarna.

Studien inkluderade 228 deltagare - 49 av dem hade inte melanom. Resten av gruppen hade en mångfald av melanomprogressionsstadier för att säkerställa att forskarna kunde spåra sjukdomsutveckling och associerade tarmmikrobiomer. 

De med melanom hade också en högre koncentration av Fusobacterium bakterier ( som har varit känt för att orsaka infektioner 3 ) jämfört med kontrollgruppen. 

1119 nummer

Deltagare med melanom i tidigt stadium hade fler olika mikrobiomer än de med hudcancer i sent stadium, vilket betonade vikten av bakteriediversitet i tarmen. Vi bör notera att tidigare forskning har funnit ett samband mellan minskad mikrobiell mångfald och kroniska hälsotillstånd, som typ 2-diabetes och fetma 4 , likaså. 

Bara för att vara tydlig, fungerar dessa fynd som en korrelation— inte ett orsakssamband. Så även om denna information kan vara till hjälp för läkare att överväga när de diagnostiserar och behandlar melanom i tidigt stadium, finns det inget som säger att det kommer att hålla din tarm frisk förhindra hudcancer överhuvudtaget. 

Istället ligger betydelsen i att förstå några av hudcancers effekter på hela kroppen och att upprepa vikten av tarm-hud-axeln. Ändå behövs mer forskning för att bekräfta dessa fynd, samt erbjuda specifika åtgärder för dem som redan har diagnostiserats med hudcancer.

5 tips för att förbättra hud- och tarmhälsa

Oavsett vilket är det väl värt ansträngningen att hålla din mage och hud glad när det är möjligt. Nedan några tips att tänka på: 

• Använd SPF varje dag: Över 90 % av hudcancerfallen orsakas av solen , så att förhindra att melanom bildas börjar med solskydd. Bär din SPF varje dag, undvik överdrivet solbad när du kan och ta hand om din hud exponering efter sol för att fylla på fukt. 
• Överväg att ta en probiotika: På tarmhälsofronten, att hålla en probiotika till hands är en bra idé. Populära fördelar inkluderar i allmänhet förbättra matsmältningen och regelbundenhet , lindra inflammation 5 i kroppen, och till och med balansera kolesterolnivåerna 6 (bara för att nämna några). 
• Prioritera mångfald av naturliga livsmedel: Även om du tar probiotika bör du ändå försöka få en rad balanserade livsmedel på din tallrik när det är möjligt. Ju mer varierad din kost är, desto större chans kommer din tarm att följa efter. 
• Få tillräckligt med sömn: Som en 2019 studie i PLOS One 7 konstaterar, 'Växande bevis tyder på att tarmmikrobiomet kan påverka sömnkvaliteten. Vi fann att den totala mikrobiomdiversiteten var positivt korrelerad med ökad sömneffektivitet och total sömntid.' Prioritera bättre sömn på vilket sätt som helst som fungerar för dig, vare sig det är en tilldelad avvecklingstid, hoppa över sociala medier innan du lägger dig, etc. 
• Prata med din hudläkare: Sist men inte minst, ha ett öppet samtal med din hudläkare om du är orolig över utvecklingen eller utvecklingen av hudcancer. Det är en bra praxis att få årliga hudkontroller om möjligt, men om inte, se till att säga till om du är orolig av någon anledning. Tidig upptäckt kan göra stor skillnad. 

Takeawayen

En studie fann att melanompatienter hade en annan tarmmikrobiomstruktur än de utan melanom, vilket återspeglar ytterligare skillnader mellan melanom i tidigt och sent stadium. Det är inte att säga att stellar tarmhälsa kommer att förebygga eller behandla hudcancer. Dessa fynd kan dock hjälpa läkare att diagnostisera och behandla melanom i framtiden, och vi kan inte ignorera kraften i kopplingen mellan tarm och hud. Är du osäker på om din mage trivs? Här är några tecken att hålla utkik efter .