Kvinnor är mer benägna att rapportera uppblåsthet, enligt ny forskning

Scrolla på Instagram eller TikTok, och du kommer garanterat att se minst en video om uppblåsthet. Så många människor verkar kämpa med detta matsmältningssymptom, som kan sträcka sig från en irriterande utbuktning efter måltid som försvinner på en timme eller två till ett försvagande tillstånd 'vakna upp varje morgon med en smärtsam utbredd mage'.

Det har länge känts att detta symptom påverkar kvinnor oproportionerligt; och nu bekräftar en ny studie just det – som visar att kvinnor är mer än dubbelt så benägna som män att rapportera att de känner sig uppblåsta.

Uppblåsthet hos män och kvinnor.

Studien, publicerad i tidskriften Klinisk gastroenterologi och hepatologi , använde undersökningsdata som samlats in från mer än 88 000 personer. Resultaten visade att cirka 13,9 % av deltagarna rapporterade att de kände sig uppblåsta under de senaste sju dagarna och att kvinnor hade mer än dubbelt så stor risk att rapportera uppblåsthet.

8 april horoskop

Forskarna har ingen förklaring till detta, men som Brennan Spiegel, M.D., MSHS, en senior författare till studien, förklarade : Andra studier har också funnit att kvinnor rapporterar mer uppblåsthet än män, och forskare har föreslagit olika hypoteser för varför detta kan inträffa. Som han förklarade är dessa mestadels centrerade kring de många 'hormonella, metabola, psykosociala, livsstils- och kostskillnaderna mellan män och kvinnor.'

Att bryta ner svullnaden.

Inte förvånande, data visade också att personer med kroniska medicintillstånd gillar irritabel tarm , ulcerös kolit och kronisk förstoppning - såväl som relaterade symtom som överskott av gas och förstoppning - är också mer benägna att kämpa med uppsvälldhet. Resultaten visade också att Latino deltagare och de under 60 år gamla var också statistiskt mer benägna att rapportera att de kände sig uppsvällda.

En av de mest intressanta fynden var att endast 58,5 % av de som upplevde uppsvälldhet någonsin hade varit hos sin läkare eller näringsläkare för uppblåsthet, och många av deltagarna hanterade själv symtom och kände sig obekväma när de diskuterade sina symtom på uppblåsthet med sin läkare.

Forskarna betonar behovet av att läkare proaktivt frågar patienter om svullnad istället för att vänta på att de ska nämna det för att mildra eventuella pinsamheter.

3 tips för att debloat—STAT.

Den här studien är begränsad genom att den inte förklarar varför kvinnor upplever uppblåsthet oftare än män, och den berättar inte heller vad vi kan göra åt det. Som sagt, det är fortfarande ett steg i rätt riktning. 'Anekdotiskt sett hör vi ofta om uppblåsthet på kliniken, men den här studien lägger till konkreta bevis för att beskriva hur vanligt det förekommer och vilka andra tillstånd det är förknippat med... Såvitt vi vet är detta bland de största studierna av uppblåsthet i USA,' sa Speigel.

Förhoppningsvis kommer denna studie att hjälpa oss att förstå att uppblåsthet är ett verkligt tillstånd, det är vanligt, och vi kan alla vara bekväma med att prata om det eftersom det påverkar så många av oss.

När vi fortsätter att lära oss mer om uppblåsthet kan vi luta oss mot de verktyg vi har till vårt förfogande just nu, som inkluderar saker som:

Se upp för korsblommiga grönsaker.

Enligt Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, kan korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål och grönkål vara hårt arbete för din kropp att smälta, vilket kan leda till gaser och uppblåsthet när de jäser i matsmältningskanalen. 'Att hålla dem utanför menyn i några dagar kan hjälpa om du funderar på att tappa uppblåsthet för ett evenemang', förklarar hon.

Ta en probiotika.

Bakteriell obalans i tarmen kan bidra till uppblåsthet och viktökning. Lyckligtvis kan ett probiotiskt tillskott hjälpa till att inokulera tarmen med nyttiga bakterier, som stammen Bifidobacterium lactis HN01, som kan stödja matsmältning och regelbundenhet. Om du letar efter ett probiotiskt tillskott, här är några av de bästa du kan köpa .

Ät inte när du är stressad.

Tack vare kopplingen mellan tarm och hjärna kan stress påverka matsmältningen på ett stort sätt. Effekterna av stress kan vara oväntade; för vissa kan det göra att matsmältningen saktar ner, vilket orsakar uppblåsthet, förstoppning och reflux. För andra kan det orsaka diarré, smärta eller till och med kräkningar. För andra gör det att de tappar aptiten helt. Poängen? Försök att inta dina måltider i en avkopplande miljö och ta dig tid att äta med lätthet.

mars 2 tecken

Takeawayen.

En ny studie visade att det är mer än dubbelt så stor risk för kvinnor som män att uppleva svullnad och att många människor som upplever svullnad försöker hantera sina symtom istället för att prata med sin läkare. Hemmet? Låt oss alla börja normaliserande uppblåsthet så att fler kan få lättnad.