Lev som en paris med dessa 10 hälsotips från franska kvinnor

Är det bara vi, eller verkar franska kvinnor ha det hela? De kan äta ost och bröd och dricka vin samtidigt som de behåller sin hälsa, de ser enkelt ut i de mest grundläggande ensemblerna och de får den naturliga skönheten att se bra ut. Det är inte konstigt att vi som amerikaner ständigt försöker ta reda på hur vi får detta att fungera i våra liv, särskilt när det gäller välbefinnande. Ironiskt nog skulle en fransk kvinna säga 'nog! Du behöver inte försöka så hårt. ' Och det är sant.

Det finns något med det Jag vet inte vad det går utöver 'sluta försöka', förstås. Så vi sammanfogade vårt allra bästa hälsoinnehåll från franska kvinnor och såg en grundläggande sanning: Att leva som fransmännen händer inte förrän du börjar på allvar. Om du är ungefär som oss och strävar efter att ta en sida ur den berömda parisiska boken, här är 10 utmärkta tips som får dig att känna dig vacker, elegant och enkelt på kort tid:

23 dec zodiac

1. Ta ditt kaffe svart.

Foto: Död till lager

'Som kaffeälskare har jag alltid en kopp av min favoritblandning beredd med en fransk press. Jag älskar det svart, inget socker, ingen mjölk. Försök! Människor gillar inte svart kaffe mest för att det inte är berett på rätt sätt. Investera i en liten fransk press och i kaffe av god kvalitet - färskmalt är bäst! Hitta det som passar dig bäst. '

- Emilie Durand , en fransk kvinna på vad hon äter på en dag

2. Prioritera hudvård framför smink.

`` I Frankrike handlar vi om glödande, snygg hud, så vi kan ha denna smink utan smink och det fungerar. '' Säger Thomas. 'I USA hittar jag kvinnor som letar efter snabba lösningar som gör att huden blir torr, skalande eller skadad, så de köper mer smink, och skillnaden är att amerikanska kvinnor tycker att hudvården är komplicerad, med många steg, och franska hemlighet handlar mer om enkelhet. '

- Mathilde Thomas , grundare av hudvårdsmärket Caudelie, om franska kontra amerikanska synsätt på skönhet

3. Gå bokstavligen överallt.

”Fransmännen går överallt. De går till jobbet, till marknaderna, för att göra ärenden - och det är en del av deras dagliga rutin. De gör inget överdrivet, så om de inte tränar med hög intensitet beror det på att de redan är aktiva.

Min man och jag gjorde samma sak - en dag i Paris gick vi faktiskt över 40 000 steg. Ja, vi var på sightseeing, men jag är säker på att den genomsnittliga franska personen går mer än 10 000 steg om dagen. '

- Dr. Bindiya Ghandi dela med sig av vad hon lärde sig av franska kvinnor på sin senaste resa till Frankrike

4. Lev efter dina regler (inte dina barn).

”I Paris följer barn vuxnas scheman på helgen. I New York, å andra sidan, är scheman full av barn och aktiviteter. '

- Utdrag från boken Säg Bonjour till damen: Föräldraskap från Paris till New York

5. Omfamla åldrande graciöst.

'Bättre att se din ålder än att se ingen ålder alls. Nu har vi lärt oss att förlita sig på överdriven plastikkirurgi åldrar dig mer i verkligheten. Parisiska kvinnor försöker aldrig se ut som något annat än vad de är. I själva verket vill de se unga ut - vilket bara är en flyktig illusion - de vill framför allt bli den bästa möjliga versionen av sig själva ... i alla åldrar. '

- Utdrag från Caroline de Maigrets bok, Hur man är parisisk vart du än är

6. Investera i en bra sminkborttagare (för att rädda din hud!).

'Du skulle bli svårt att hitta oss en makeupartist som inte använder det här makeupavlägsnande, hudljusande, tonande vattnet. Varför? Eftersom det tar bort smink på det skonsamma sättet, så är det perfekt för känslig hud, och i synnerhet de modeller vars hud är sminkad och sedan ångrad flera gånger under showen. ' ( Bioderma Sensibio H2O micellär lösning )

—Mbgs skönhets- och stilredaktör Kayla Jacobs om de franska skönhetsprodukterna som hon inte kan leva utan

7 november zodiaken

7. Beröva dig inte själv.

'Det kan inte förnekas att många fransmän har en söt tand, men skillnaden ligger i hur de tillfredsställer det. En av de största uppenbarelserna jag hade i Paris var att när en längtan efter något sött slog mig, kunde jag mätta det genom att bara äta en liten mängd något sött - en kvadrat choklad, en tesked honung, en skiva persika - snarare än en hel efterrätt eller konfekt. Medan det krävde viss disciplin först kändes min kropp mycket bättre för det. '

- Mickey Brammer om vad som bodde i Frankrike lärde henne om hälsosam kost

8. Köp dina livsmedel lokalt.

Foto: Unsplash

'Parisierna värdesätter kvalitet framför kvantitet, så stormarknader är mindre än specialbutiker. De flesta parisare handlar dagligen för färska lokala råvaror. Du går till boulangerie för bröd, fromageriet för ost, konditoriet för efterrättbakverk. Dessa livsmedel innehåller inte konserveringsmedel, så pariserna kan undvika tungt bearbetade livsmedel, vilket är en viktig orsak till hälso- och viktproblem för många amerikaner. '

- Jocelyn steiber om vad hon lärde sig från parisiska kvinnor under sin vistelse i Frankrike

9. Ditch Instagram och be din mormor om hennes bästa skönhetsråd.

”Medan vi här i USA tenderar att följa modetider på Instagram litar fransmännen mer på sin mormors skönhetsråd. 'Vi har en no-nonsense-inställning till skönhet som har införts i oss från matriarkerna i familjen, men vi är nyfikna när en ny trend dyker upp. Att förstå varför och hur är viktigt för oss. '

—Mbgs skönhets- och stilredaktör Kayla Jacobs i en intervju med en parisisk journalist Delphine Lamandé-Frearson

10. Öva nöjesritualer.

”Att må bra är lika viktigt som att se bra ut. Långa bad, ansiktsbehandlingar, massage, alla typer av behandlingar för kroppen är inte lyx; de är väsentliga - oavsett hur livligt ditt liv är. '

- Rebecca Plantier , en fransk wellnessexpert, på 13 sätt franska kvinnor behandlar sig själva rätt

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: