En livslängdsexpert släpper ut sina viktiga tips för att leva längre och friskare
'Den stora uppenbarelsen av Blue Zones är att de rör sig var 20: e minut men inte för att det finns någon regim. Deras miljö är inställd på ett sådant sätt att de knuffas in i rörelse, ' Dan Buettner delades på ett speciellt avsnitt av lifeinflux-podcasten med tidig release för gästerna i Lexus Retreats in Motion-programmet. Det är en klassisk känsla från livslängdsexperten och National Geographic-stipendiaten; om du känner Buettner, vet du att han är fängslad av de enkla, men ändå kraftfulla sätt som människor förlänger sin livslängd - som han delar under den här intervjun, att spendera kvalitetstid med mormor och fylla bönor är lika viktigt för livslängden som att hålla ditt immunförsvar snabbare. (Smygtitt: Buettner lovar att han kan få svarta bönor att smaka bättre än en biff.)
Registrera dig för ett av Lexus Retreats in Motion-program och du kommer att vara en av de första som stämmer in i den här konversationen, eftersom Buettner diskuterar varför mikrorörelser är bättre än gymmedlemskap (och hur man kan lägga in dessa 'knuffar' i rörelse i din vardag), hur Blue Zones– Godkända livsmedel kan hjälpa till att stödja mikrobiomet (och därmed immunförsvaret), såväl som hans egna häftklammer när han känner sig tråkig. Från kaffe till vin till hans berömda recept med minestronesoppa och allt däremellan - Buettner förklarar varje artikel på Blue Zones-inspirerade meny.
På typiskt Buettner-sätt berör han också hur man kan upprätthålla mental hälsa och hitta syfte under denna oöverträffade tid i historien. 'Om syftet var ett piller, skulle det vara ett blockbuster-läkemedel. Människor som känner sin känsla av syfte lever ungefär åtta år längre än människor som är rodrlösa, nämner han gång på gång. Han ger råd till dem som kämpar för att hitta deras 'varför', något som vi alla kan använda just nu när vi fortsätter att navigera i den hotande COVID-pandemin. När allt kommer omkring har de som bor i de blå zonerna blomstrat under ännu tuffare tider i århundraden - utan att ha samma resurser till sitt förfogande. Vi kunde säkert lära oss en sak eller två från dessa samhällen, och Buettner uppmuntrar oss att ta en sida från Blue Zones playbook när vi möter svårigheter.
Buettners resultat är uppfriskande enkelt: Vi har alla makten att genomföra enkla förändringar för att leva längre, lyckligare och friskare liv - oavsett var i världen vi bor. Ge ett öra till det här avsnittet för att höra alla detaljer och lära dig hur du kan vara mer blå.
Annons
Dela Med Dina Vänner:
