Lösningen som hjälper mig att somna snabbt - efter 7 års kastning och vänder*

Fram till nyligen kom sömnen inte så lätt som jag ville ha. I det ögonblick som mitt huvud träffade kudden skulle jag börja göra mentala listor - Glöm inte att svara på dessa e-postmeddelanden, lägg till det i din to-do-lista imorgon , etc. - att göra det en kamp för att göra av. Oavsett hur tidigt jag började min sänggående rutin eller slutade dricka kaffe, förblev djup sömn en avlägsen dröm. 

13 feb tecken

Jag trodde att jag fick den bästa sömnen jag kunde

Jag har länge tänkt att min överaktiva natthjärna var en oundviklig avrinning av min typ A -personlighet.

Det hela började i början av 20 -talet när jag flyttade till New York City för att arbeta inom journalistik. Jag satte in långa timmar, gick till funktioner efter jobbet och förlitade mig för tungt på ett glas vin för att somna. Men oavsett hur sent jag gick till sängs kvällen innan, stod jag fortfarande upp för 06:30 yogakurser, så jag hade det bra, eller hur? 

När åren gick lämnade min dåliga sömnhygien mig att svänga mellan total panik och fullständig utmattning. (Visar sig Vininducerad slummer är faktiskt inte vilsam och du Kan inte 'komma ikapp' på ditt sömnunderskott varje helg .) Trots det ansåg jag inte att min sömn var en faktisk Problem, så jag var aldrig på marknaden för ett sömntillskott. 

Enter: Sömnet som jag inte visste var möjlig

Idag driver jag redaktion på MindbodyGreen, där vi skriver mycket om metabolisk hälsa och immunitet-och den obestridliga roll som högkvalitativ sömn spelar i båda.

Det är därför vi skapade en sömnformel som inte bara inkluderar magnesiumbisglycinat , en superabsorberbar, mild form av mineralet, men också jujube , som hjälper till att stödja en frisk cirkadisk rytm och Farmaba ®, vilket hjälper till att lugna sinnet.*

Att lära sig allt om vetenskapen om detta tillägg väckte mitt intresse, men det var inte förrän jag såg rave sömnstöd+ recensioner Börja stapla i att jag visste att jag var tvungen att ge det en gång.

22 dec zodiac

En timme innan jag ville bli helt snoozing tog jag två kapslar och började min troligen för lång tid. Inte bara kunde jag sova klockan 10:30, utan jag tror inte att jag flyttade hela natten.* Jag har varit ansluten sedan dess.

Jag kan inte tillräckligt stressa hur uppenbart det är när jag får en god natts vila. Nästa dag är jag skarp, lugn och kan ta itu med vilken historia eller rubrik som kastas min väg. Sedan jag började ta har jag känt mig ovanligt klar.* Denna tydlighet har gjort tillägget till ett icke-förhandlingsbart för mig och mitt övergripande välbefinnande.*

Hur min rutin ser ut nu

Sedan jag återupptog min relation med att somna, har jag tagit upp min sänggåendet för att vara extra lugnande.

skorpionen manlig leokvinna

Jag tar mitt sömnstöd+ kapslar, avslutar en kopp te, njut av en varm dusch och gör allt som inte involverar en skärm. När jag går i sängen är jag ofta för trött för att till och med läsa en bok, vilket är dåliga nyheter för de böcker som jag trasslar igenom men bra nyheter för mig.*

Mitt huvud träffar kudden, och jag är ute innan min livsmedelslista försöker få min uppmärksamhet. När jag vaknar på morgonen är jag uppdaterad och kan få ett försprång på arbetsdagen på ett sätt som jag inte trodde var möjligt.* 

Takeaway

I flera år tyckte jag att min subpar sömn var en olycklig men oföränderlig biverkning av min livliga livsstil och överaktiv hjärna. Men i dag, tack vare den lugnande blandningen av botanik som finns i sömnstöd+, får jag djup, kvalitets sömn som jag inte visste var möjlig.*