Löst blad kontra tepåsar: vilket är bättre + herbalist tips

Om du konsulterar en herbalist för någon typ av hälsoproblem är chansen att de drar ut en butiksköpad tepåse som ett botemedel ganska låg. Det är säkert att säga att de flesta herbalister använder lösa blad te istället-även om allt är möjligt. Ändå väcker detta frågan: Är det verkligen överlägset löst blad?

Låt oss jämföra de två formerna av te med hjälp av klinisk herbalist och författare till Växtmedicinprotokollet William Siff, Lac .

Tepåsar

Låt oss börja med den resevänliga livsmedelsbutiken Staplar: tepåsar. Alternativen i tegången tenderar att vara huvudsakligen tepåsar (i USA, det vill säga), men det finns en stor variation inom denna kategori. 

11 aug stjärntecken

Du har valet av kullen, så att säga. Från slätt grönt te att värma vanilj chai och till och med nytta-först blandningar sömnstöd eller hormonbalans. 

I allmänhet har en tepåse cirka 1,5 till 3 gram örter, säger Siff. De tenderar att vara förpackade med lim och en häftklammer för att säkra örterna inom sin resa från tillverkaren till dig. Vissa har till och med en liten papperslapp med en inspirerande offert. 

24 september horoskop

Sammantaget används tepåsar i stor utsträckning för deras bekvämlighet. Men är det värt lättheten? Här är för- och nackdelarna. 

Proffs

• Resevänlig: 'Löst bladte reser inte så bra, och bekvämligheten med tepåsar innebär att du kan göra en snabbare kopp,' säger Siff-vilket är särskilt bra för att resa. 
• Förblandad: Med tanke på att kommersiella teföretag väljer örter som ingår i olika blandningar, tas mycket av hjärnarbetet och forskning ut ur ekvationen. Du behöver inte ta reda på vilka örter som kommer att smaka bra tillsammans, vilka örter som är bäst för hjärthälsa eller hudhälsa, eller vilka örter du förmodligen inte bör använda på samma gång.

Nackdelar

• Inte alltid hållbart: Dina tepåsar kommer förmodligen i en kartong, några enskilda väskor täckta med plast eller ett annat papper som täcker, och många av dem gjorda med lim och en häftklammer. Detta format är inte det mest hållbara, särskilt jämfört med lövblad. Det finns också oro som dessa tepåsar kan igelmikroplast Du vill inte nödvändigtvis i ditt brygg.
• Låg dos: Som nämnts ovan innehåller tepåsar i allmänhet 1,5 till 3 gram örter, vilket SIFF -noter är bara bra för en lätt kopp te. 'Men om du letar efter en mer medicinsk dos, rekommenderar jag att du använder två, tre eller fyra påsar,' tillägger Siff. Det kan innebära att du brinner genom ett helt paket med tepåsar mycket snabbare än du kanske tror. 

Lösblad

Nu vidare till löst bladte. Att göra språnget från tepåsar till lövt te kan vara skrämmande-du måste bygga din samling, lära dig hur länge du ska branta dina teer, var du kan köpa dina örter och så vidare. 

Allt detta sagt är det ett givande företag. Nedan är de många proffsen att tänka på. 

Proffs

• Smak & friskhet: 'Smak kommer med friskhet, så lösa blad örter kan också vara mer smakfulla än de i en tepåse. För att passa växtmaterial i en tepåse, skärs det upp i små bitar. Ju mindre snitt, desto mer exponering för ljus och luft, som kan förnedra växtmaterial,' förklarar Siff. Han konstaterar också att många te använder aromatiska örter och förlitar sig på eteriska oljor för deras smak och medicinska verkan (kamomill, lavendel eller pepparmynta, till exempel). Varje gång dessa te pressas, avdunstar några av de eteriska oljorna, vilket ytterligare minskar styrkan. 
• Kan vara mer överkomligt och hållbart: I motsats till vad man tror, ​​kan löst bladte vara mycket billigare än tepåsar. Du köper örter i bulk och betalar aldrig för den extra förpackningen (bortsett från kanske en papperspåse för att ta dem hem in). 
• Anpassningsbar: Du kan anpassa dosen av örter du får i varje kopp såväl som smaken när du använder lösblad. Medan vissa människor kanske inte vill spendera tid på att göra detta, kan det vara en enorm förmån för dem som söker mest nytta av sina örter. 
• Kan bli en hobby: Du måste lära dig mer om örter när du börjar använda lövblad, och det kan till och med bli en inspirerande hobby. Forskning visar det Hobbyer kan vara fördelaktiga för mental hälsa och hjärnans livslängd , så att fortsätta lära sig om örter, deras fördelar och historien bakom herbalism är en värdig prestation av många skäl, inklusive mental hälsa. 

Nackdelar

• Svårare att lagra: Tepåse-lådor är ganska enkla att kasta i alla lådor eller skåp, men lösa blad te tar lite mer avsikt. Du kanske vill samla några lufttäta burkar innan du investerar i ditt första parti av örter och hitta en idealisk plats att förvara dem i ditt hem.
• Inte alltid tillgängligt: På vissa ställen är apotekare rikliga - men inte överallt. Om du har en lokal örtbutik, kanske denna nackdel inte gäller. Vissa människor kanske bara har tillgång till en livsmedelsbutik i närheten. Detta kan göra det svårare att hitta färska lösa blad örter. Med det sagt finns det gott om högkvalitativa örtkällor online som du kan ha skickat till dig. 

Konsensus: Vilket är bättre?

Så, vilket är bättre? För att vara uppriktig beror det på ditt mål. Om du dricker te för hälsofördelarna eller smaken är det verkligen det bästa sättet att gå. 

Om du vet att du vill hoppa över komplexiteten i att lära sig om örter och sätta ihop en samling, kommer tepåsar att passa dina behov helt fint. Fortfarande, se till att leta efter biologiskt nedbrytbara tepåsar och använd några tepåsar och/eller branta dina väskor längre Om du söker specifika hälsofördelar eller en kraftigare smak. 

3 tips för att starta din lösbladskollektion

Om du vill göra språnget till löst bladt te kommer följande tips att hjälpa dig: 

2121 nummer

1. Vara medveten om inköp: SIFF rekommenderar att man väljer Fair Trade Herbal Sources när det är möjligt, eftersom företagets integritet direkt översätter till kvaliteten på sin produkt, konstaterar han. 'Några av mina favoritkällor är Mountain Rose Herbs , Botanik och Starwest Botanicals 'säger han. Men om du bor nära en lokal källa till lösa örtte är det ännu bättre.
2. Investera i te -tillbehör: 'Leta efter att gå muggar med inbyggda infusers, silar och pressar,' säger han. Det är ett enkelt sätt att göra att dricka te till en vana snabbt, även om du är på språng. 
3. Förbered dina egna blandningar: 'För att göra praxis att använda löst blad te mer förenklad, tänk på vilka system du vanligtvis vill ha en tendens och göra generaliserade blandningar för de system som alltid är till hands,' säger han. Du kan lära dig om herbalism genom böcker, samråd med en herbalist, online, etc. 

Takeaway

Sammantaget kan lösbladet vara det bättre alternativet för färskhet, smak och hälsorelaterade fördelar. Tepåsar förblir dock über resevänliga och praktiska, så gör det som fungerar bäst för dig. Är du inte säker på vilka teer att smutta på först? Tänk på den här listan över de bästa teerna för sömn, ångest och mer .