Luftfräschare är ofta giftiga — här är ett säkrare sätt att få ditt hem att lukta mysigt

Semestern kan vara bakom oss, men det är aldrig en dålig idé att ge ditt hem en mysig, väldoftande atmosfär – speciellt när vinterns långa, mörka nätter drar ut på tiden. Vem vill inte gå in i sitt utrymme och mötas av en ström av kanel äppelkrydda?

Styrelsecertifierad internmedicinsk läkare och toxicitetsexpert Vivian Chen, M.D. , är verkligen inte en som slår en ljuvligt aromatisk atmosfär, men om du är orolig för att minska gifter i ditt hem, kanske du vill ta en närmare titt på ditt val av fräschare. 'Dessa luftfräschare är mycket vanliga källor till hormonstörande ämnen som ftalater . Så det skulle vara det första att gå, säger hon angående vanliga hormonstörande ämnen på mindbodygreen podcast .

9 januari tecken

Det betyder inte att du måste offra all mysighet! Se nedan för Chens alternativa tips:

Jag är ljus

'Jag personligen älskar ljus , men de kan också vara en källa till cancerframkallande ämnen, som bensen, toluen, formaldehyd och ftalater', säger Chen. Dessa luftburna partiklar kan vara skadliga för hälsan i höga doser. Forskning har visat 1 Att bränna ett ljus hemma är osannolikt att släppa ut tillräckligt med partiklar för att skada hälsan, men under de kallare månaderna när du tenderar att hålla dina fönster stängda (aka, just nu), kan det skapa mer av en virveleffekt.

Det betyder inte att du ska undvika ljus helt. Chens lösning? 'Du kan leta efter am eller bivax. De är bättre', konstaterar hon. Om du väljer bivax, se bara till att det är 100 % på etiketten; många ljus innehåller en blandning av paraffin och ett annat vax men kommer att kalla det ett 'bivax.'

När det gäller doft, sök produkter med 100% naturligt härledda eteriska oljor , som är ftalatfria, eller som ytterligare förklarar att 'doften' är naturlig och giftfri. Jag personligen avgudar allt Brooklyn Candle Studios produkter, särskilt denna Montana Forest-blandning .

Sjud grytor

Åh, sjud grytor. Om du är på humör för att göra DIY din egen lynniga doft, kan du inte gå fel med en av dessa varma blandningar. Det är också otroligt lätt att vispa ihop: Allt du behöver göra är att lägga till din frukt och dina valfria kryddor i en stor kastrull med vatten, koka upp, avtäck sedan och låt det puttra i två till tre timmar. Tro mig, det kommer att få hela ditt hem att dofta som att semesterperioden aldrig lämnats.

Känn dig fri att bläddra i TikTok för en massa koka gryta recept – Min nuvarande favorit är denna blandning av apelsin, äpple, lagerblad, kanel, kryddnejlika och pepparmynta . Men varsågod och låt din kreativitet flöda. Vanilj! Tranbär! Grapefrukt! Rosmarin! Doftblandningarna är verkligen oändliga.

Den bästa delen? Låt den svalna i kylen när du är klar, sedan kan du värma upp den igen nästa dag.

Rumssprayer

Eller om du vill ha en snabb doft, välj en doftande rumsspray. Dessa dimmor är mycket användbara för att återuppliva gammal luft, fräscha upp kläder mellan tvättarna och till och med maskera lukter på tygmöbler. Saken är dock att många färdiga blandningar kan inkludera de skadliga kemikalierna som vi diskuterade ovan ( bensen 2 , ftalater , och liknande), så leta alltid efter transparenta formler som förklarar vilka ingredienser som används och varför.

På mindbodygreen är vi verkligen stolta över de eteriska oljor vi valt ut för våra fantastiska drömdimma : Sandelträ grundar formeln och ger en varm, rik arom, medan lavendel, romersk kamomill och lindblommor ger delikata örttoner för att lugna sinnena. Det är en fantastisk, subtil arom som knuffar in dig i ett vilsamt, lugnare huvudutrymme - men kika gärna igenom våra andra favoritdimmor här .

Takeawayen.

Vissa luftfräschare har förknippats med cancerframkallande ämnen och skadliga hälsoeffekter, vilket är anledningen till att Chen rekommenderar att du väljer mer naturliga doftkällor, som rent brinnande sojaljus och eteriska oljor. Naturligtvis kommer eteriska oljor med sina egna säkerhetsproblem också— kolla in vår fullständiga guide att använda dessa aromatiska oljor och skörda deras terapeutiska fördelar.

skorpion manliga vattenmannen hona