Lyssna på: En bra idé om att hitta en LED-enhet, hudvårdstips och mer

En levande, glödande hy är en värdig strävan. 'Jakten efter skönhet är faktiskt väldigt, väldigt funktionell', säger den styrelsecertifierade hudläkaren Ellen Marmur, M.D., grundare av Marmur Medical och MMShudvård . Hon fortsätter med att förklara att att anta holistiska, hälsosamma vanor inte bara kommer att innebära en ljusare hy – utan ofta bättre välbefinnande överlag.

I det här avsnittet av Clean Beauty School chattar jag med Marmur om hennes skönhetsfilosofi, hur hon tar hand om sin (mycket glansiga) hy och LED-terapi – där hon är en av de banbrytande experterna inom området: 'LED-ljus är felande länk för hudvård och välbefinnande.' Om du överhuvudtaget är nyfiken på LED-masker (särskilt om du är ute efter att skaffa en), är det värt att lyssna på.

Under tiden kommer här tre enkla hudvårdstips från avsnittet som kommer att leda till glödande hud.

Använd PET-metoden.

Marmurs hudvårdsfilosofi är uppfriskande enkel: 'Skydda, förbättra, felsöka', säger hon. 'Skydda din hud och din hälsa, det är det viktigaste du kan göra. Sedan kan du förbättra - det kan betyda smink för vissa människor, Botox för en annan. Slutligen, felsök, vilket innebär att du inte tar dina medicinska beslut själv, eller med Dr. Google eller Dr. Reddit. Du bör besöka en professionell för att se till att du felsöker korrekt.'

Investera i högkvalitativa enheter.

Inflödet av hudvårdsteknologier för hemmabruk är stort: ​​Det som tidigare var reserverat för spa- eller hudläkare (dvs LED-lampor, mikroströmmar och liknande) kan nu användas i ditt eget hem. Dessa professionella produkter kommer dock med prislappar av professionell kvalitet.

23 sep horoskop

'Du får vad du betalar för', säger hon. 'Det finns inget sådant som en 20 $ LED-enhet som kommer att vara bra för dig.' Några saker som hon råder dig att hålla utkik efter: FDA-godkänd, en robust panel med tillräckligt med lampor för att vara värd en investering och ett varumärke som prioriterar forskning (leta efter kliniska undersökningar gjorda av varumärket).

110 ängel nummer kärlek

Skapa en solskyddsgarderob.

Vid det här laget har du förmodligen hört att du behöver använda solskyddsmedel dagligen. (Så jag kommer inte att tråka ut dig med det tipset.) Men jag vet också att folk inte kommer att använda produkter de inte tycker om – även om de vet att det är viktigt för deras hudhälsa.

Det är därför Marmur föreslår att du skapar en solskyddsgarderob med produkter som du enkelt kan vika in i ditt liv: 'Jag bär en tonad SPF 20 på vanliga arbetsdagar under vintern', förklarar hon. 'Jag tror inte att vi verkligen behöver vara som SPF 50 varje ögonblick av varje dag. Jag har ungefär 30 olika sorters solkrämer på min hylla, och jag väljer och väljer baserat på hur dagen kommer att bli, hur mycket exponering du kommer att ha när du behöver applicera igen. Så det finns ingen anledning längre för folk att säga 'Jag gillar inte solkräm. Jag gillar inte hur det känns.'