Människor med detta är upp till 2x mindre benägna att utveckla demens

När det gäller hälsa i USA kan du säga att bentäthet inte är en av våra styrkor. 2010, ungefär 10 miljoner amerikaner 50 år och över hade osteoporos, enligt Journal of Bone and Mineral Research . Över 43 miljoner fler hade låg benmassa. 

december horoskop tecken

Både demens- och osteoporospatienter har en ökad risk för sprickor, men demenspatienter har också en högre risk att falla (och svåra konsekvenser till följd av detta fall). Exempel: The Sexmånaders dödlighet hos patienter med slutstadium demens 1 som upprätthåller en höftfraktur är 55%, jämfört med 12% hos kognitivt friska individer. 

Medan forskare har märkt samband mellan benförlust och demens under lång tid, bestämde forskare att bentäthet verkligen är en Riskfaktor för demens I en blivande befolkningsbaserad kohortstudie publicerad i Neurologi . 

Hur bentäthet påverkar demensrisk

Över 3 500 deltagare från Rotterdam -studien som inte hade demens mellan 2002 och 2005 fick ett benmineraltäthetstest (BMD) -test vid femoralhalsen, ländryggen och total kropp och ett trabekulärt benpoängtest fram till januari 2020. 

Cirka 19% av deltagarna utvecklade demens under uppföljningsperioden. Deltagare med lägre BMD vid femoralhalsen var 12% mer benägna att utveckla demens och 14% mer benägna att utveckla Alzheimers sjukdom.

Under de första tio åren efter baslinjen bedömde forskare att deltagarna i den lägsta tertilen av benmineraldensitet (särskilt de med den lägsta femoralhals BMD, total kropp BMD och trabekulära benpoäng) troligen skulle utveckla demens. 

Mer forskning behövs för att se om benmineraldensitet hjälper till att skydda individer från att utveckla demens, men vi antar att D -vitamin kan ha något att göra med det. 

Länken mellan D -vitaminstatus, benmineraldensitet och demensrisk

Ökande vitaminintag har hittats för båda stärka benen och minska demensrisken. Här är några snabba statistik:

• 48% av osteoporospatienterna har brist på vitamin D
• D -vitaminbrist (VDD) har visat sig påskynda benomsättning, förlust och frakturer 2
• VDD ökar risken för demens med 32%, medan allvarlig brist ökar demensrisken genom Nästan 50%
• Äldre vuxna som ökar deras vitamin -intag är 40% mindre troligt att utveckla demens

Vi kan inte bekräfta att vitamin D är helt ansvarig för att förhindra osteoporos och demens.

Men det är tydligt att öka din Dagligt vitaminintag (Och viktigast av allt, uppnå och upprätthålla tillräcklighet ) kan hjälpa till att skydda både dina ben och hjärna från sjukdom på vägen.

20 jan stjärntecken

Sanningen är att matkällor och solljus är inte tillräckligt för att hjälpa dig att få gott om dagliga vitamin D. 

Det mest effektiva sättet att nå och upprätthålla Hälsosamma D -vitaminnivåer är med ett riktat, högkvalitativt vitamin D3-tillskott ( Som de som listas här )

Relaterad läsning: De 7 bästa vitamin D -tillskotten 2025

7 mars tecken

Takeaway

Forskare fann att låg benmineraltäthet är en riskfaktor för demens. För att stärka din benintegritet och minska din demensrisk kan du överväga att öka ditt vitamin D -intag.