Mindset kan påverka inlärning och minnesbildning, studiefynd

Att ändra ditt tänkesätt anses vanligtvis skörda känslomässiga fördelar – inte så mycket praktiska. Men en studie tyder på att ditt tänkesätt faktiskt kan påverka ditt minne, inlärning och prestation långt. Här är vad du ska veta.

Hur ditt mindset kan påverka ditt lärande och minne

I en studie publicerad i Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), två forskare från Duke University School of Medicine satte sig för att analysera inlärningsresultat när hjärnan är i en nyfiken tankegång (känd som frågemotivation) jämfört med en brådskande (känd som imperativ motivation). 

Resultaten visade att de som hade ett nyfiket tänkesätt hade bättre långtidsminne, medan de med mer brådskande tänkesätt hade förbättrad prestation för tillfället. 

Metoden som användes i den här studien var ganska intressant: Forskare lät en grupp på 420 deltagare spela ett videospel som simulerade ett konstrån från ett stort museum. 

För att framkalla ett nyfiket tänkesätt lät forskarna hälften av gruppen spela som om de spanade på museet efter ett framtida rov. De utlöste ett brådskande tankesätt genom att berätta för den andra hälften av deltagarna att de var tvungna att ge sig ut på rånet i det ögonblicket och stjäla så mycket konstverk de kunde. 

Inom spelet var deltagarna tvungna att gå in i olika rum med unika färgade dörrar för att låsa upp konstverk och se deras värde. 

11 september tecken

Medan alla deltagare spelade samma spel, var deras minne och takeaways från spelet olika dagen efter. 

Väduren manliga vattenmannen hona

Efter spelet frågade forskarna grupperna om målningarna de hade sett. Först frågade de om deltagarna kände igen tavlan eller inte. Om det var bekant frågade de hur mycket det var värt. 

Det visade sig att den nyfikna gruppen hade en bättre minne av målningarna och deras värde. De kände igen fler målningar och kunde matcha målningarna till deras dollarvärde bättre än den akuta gruppen. Dessutom var det mer sannolikt att tavlor av högre värde blev ihågkomna, eftersom de var knutna till en belöning. 

Detta betyder inte att det brådskande tankesättet var värdelöst. Faktum är att denna grupp var bättre på att avgöra vilka dörrar som innehöll dyrare pjäser och slutade därmed med mer värdefulla målningar i slutändan, vilket visade att de var mycket effektiva för tillfället.

Hur du använder detta till din fördel

Denna studie visar att båda tankesätten har unika fördelar och därför bör användas vid olika tidpunkter.

Även om du inte alltid kan ändra ditt tankesätt på några sekunder, kan du försöka närma dig en situation från en annan vinkel, beroende på ditt resultat. 

Till exempel kanske du vill utnyttja ett nyfiket tankesätt när du lär dig en process eller uppgift som du kommer att behöva använda i framtiden så att ditt långtidsminne håller fast vid det. 

Alternativt kan du försöka omfamna brådskande tänkesätt när du slutför en uppgift med en tidsgräns. 

Mest av allt visar denna studie att en brådskande, stressat tankesätt kommer inte alltid att ge mest belöning, särskilt när det gäller inlärning och minne. 

Denna röda tråd skulle kunna användas av både lärare och arbetsmiljöer för att experimentera med en mer avslappnad lärmiljö. 

När det gäller oberoende användning, för att ta med dig information under lång tid, kan människor i alla åldrar börja ställa frågor snarare än att kolla på klockan. Riktigt långtidsminne skapas inte genom stress. 

Takeawayen

En studie visar att ett nyfiket tänkesätt uppmuntrar till bättre långtidsminne, medan ett brådskande tänkesätt förbättrar prestandan i stunden.

633 nummer nummer

Om du letar efter fler sätt att stödja ditt minne, överväg hälsotillskott för hjärnan med ingredienser som resveratrol— här är en lista över några av våra favoritprodukter som är tillgängliga nu och mer på minnestillägg 101 .