När ska man få ett mammografi + vad man ska titta efter under självundersökningar, från läkare

Bröstcancer är en av de vanligaste typerna av cancer hos amerikanska kvinnor (och siffrorna är det ännu högre bland svarta kvinnor ). Bara i år American Cancer Society uppskattningar det kommer att finnas 310 720 nya fall av invasiv bröstcancer.

Även om den siffran är häpnadsväckande, har dödstalen i bröstcancer gjort det sjunkit 41% från 1989 till 2018, på grund av tidig upptäckt – vilket gör bröstundersökningar till ett livräddande verktyg för vissa. Här är allt du behöver veta om mammografi och självbröstundersökningar, enligt läkare.

3 augusti zodiaken

När du ska göra din första bröstundersökning

Enligt United States Preventive Task Force Services, rekommenderas det att en person med en genomsnittlig risk för bröstcancer börjar screena vid 50 års ålder. (Hitta vår omfattande tidslinje för olika hälsoundersökningar här .) 

Men 'vi kommer att rekommendera tidigare screening om [du] har en tidigare personlig historia av cancer, direkt familjehistoria av bröstcancer, genetisk mutation som ökar risken för bröstcancer (BRCA-genen), eller en historia av bröststrålning i det förflutna ', säger Navya Mysore, M.D., läkare och National Program Medical Director på One Medical.  

Hur är det med självbröstundersökningar?

Oavsett om du får årlig mammografi, eller om du är under 50 år och inte uppfyller kriterierna för tidig testning, är det fortfarande en bra idé att utföra självbröstundersökningar. 'Jag rekommenderar att du gör detta en eller två gånger i månaden för att notera eventuella förändringar eller avvikelser,' föreslår Mysore.  

Inte säker på hur? Här är Mysores steg-för-steg-guide: 

1. Börja med att titta på dina bröst i spegeln och notera eventuella större förändringar i storlek, form, hudstruktur, gropar, utslag eller inverterade bröstvårtor. 
2. Leta efter samma saker men den här gången med armarna lyfta. (Det kan bli förändringar när dina armar är i en annan position.)
3. Lägga sig ner. Använd den motsatta armen för det motsatta bröstet, känn runt bröstvävnaden med två fingrar i en cirkulär rörelse. Flytta upp och ner på bröstet tills du har täckt hela ytan.
4. Gör samma rörelse stående för att känna bröstvävnaden i en annan position.  

'Om du misstänker något utöver det vanliga eller tror att du kan vara i riskzonen, boka ett möte med din primärvårdspersonal,' föreslår hon.  

Vad man ska leta efter vid självbröstundersökningar

Självbröstundersökningar kan vara knepiga, eftersom bröstvävnaden inte alltid känns exakt likadan (särskilt under olika faser av din menstruationscykel ). Men om du gör dem varje månad, säger Mysore att du kommer att bli bekant med dina egna bröst och bättre kunna upptäcka när något känns utöver det vanliga. 

Generellt vad du känner för, enligt OB/GYN Wendie Trubow, M.D., är en sten eller frusen ärtliknande klump. 'Det är vanligtvis på den svårare sidan, och antingen mobilt (rör sig runt) eller kan också fixeras på plats', sa hon en gång till mbg.  

'Din bröstvävnad kan definitivt kännas mer 'klumpig' precis innan din mens, och detta är hormonellt driven, säger hon. För att undvika onödig panik, 'det bästa du kan göra är att undersöka dina bröst några dagar efter att din mens tar slut när du är minst öm, knölig och ojämn,' OB/GYN Suzanne Gilberg-Lenz, M.D., en gång rekommenderat. 

Om du råkar kontrollera dem under din mens och är orolig över vad du hittar, rekommenderar Mysore att du kontaktar din primärvårdspersonal.

Metoder för att förebygga bröstcancer

Att få regelbundna mammografi och göra kontroller hemma är ett viktigt steg för att upptäcka bröstcancer (och förhoppningsvis upptäcka det tidigt), så att du kan få nödvändiga behandlingar. Utöver det, 'det finns många livsstilsval du kan göra för att inte bara minska risken förknippad med bröstcancer utan även andra sjukdomar', säger Mysore. 

15 mars tecken

Att träna regelbundet med både konditionsträning och styrketräning, äta en balanserad kost med mycket frukt och grönsaker, begränsa processade livsmedel och alkoholintag, och inte röka, är bara några metoder som Mysore uppmuntrar. 'Om du är på preventivmedel, skulle jag prata med din primärvårdsgivare för att se till att det är säkert, beroende på vad din personliga risk med bröstcancer är', tillägger hon. 

Takeawayen

Att lära känna dina bröst är viktigt - allt från dina typ av bröst till hur din vävnad känns och din personliga och familjehistoria med bröstcancer kan hjälpa dig att upptäcka när något är avstängt. Om du är orolig, tveka inte att kontakta din läkare. 'Bättre att vara proaktiv än reaktiv', säger Mysore.