NCAA -fenomenet Paige Bueckers på glädje, motståndskraft och rutinerna bakom hennes styrka

Vi älskar att fira kvinnor på toppen av deras spel. I vår nya serie Klara av , vi intervjuar toppidrottare om deras välbefinnande rutiner-täcker allt från näring som får dem att känna sig starka för de stunder som ger dem glädje.

Paige Bueckers, 2021 AP Player of the Year, har lett sitt lag till flera sista fyra, övervinna betydande skador och cementerade sig själv som en av de mest spännande spelarna i kvinnors college basket. 

Sedan han anslöt sig till UConn Huskies 2020 har Bueckers gjort sitt namn med sitt dynamiska spel, skarpa domstolsvision och oöverträffad beslutsamhet. Den här veckan tillkännagav Cerave henne som en ' Cerave , ”Som framhäver sin signatur på domstolens frisyr och motståndskraft både i spelet och därefter. 

Jag tog upp Bueckers för att prata om hur hon håller sitt sinne och kroppsstark-från hennes pre-game-ritualer till hobbyerna som hjälper henne att dekomprimera.

MBG: Vilka råd skulle du ge till unga flickor som vill spela basket?

Paige Bueckers: Först och främst ha kul - håll den glädjen. Det har varit en enorm tonvikt för mig den här säsongen. Kom bara ihåg det lilla barnet som blev kär i basket och fortsatte att leka med det tankesättet. Oavsett hur gammal du blir, hitta lycka i spelet.

dröm om skor

Dröm stort. Lägg dig inte i en låda eller begränsa vad du kan åstadkomma. Arbeta extremt hårt för dina mål, ha tro och vara motståndskraftig. Liv och sport kommer med motgångar, men det handlar om hur du svarar på det.

MBG: Hur hittar du den barnsliga glädjen igen, även i högtrycksstunder?

Bueckers: Bara ha kul med mina lagkamrater. Basket kan bli mycket allvarligt - det är press, och målet är alltid att vinna. Men när du blir för fångad i det glömmer du att njuta av det.

Jag försöker hålla det lättare, knäcka skämt och spela mina lagkamrater. Så många roliga saker händer på domstolen, och jag gör det till en punkt att erkänna dem. Det var därför jag började spela i första hand.

MBG: Har du några rutiner eller ritualer före spelet?

Bueckers: Jag lyssnar alltid på gospelmusik, läser mina hängivna böcker och ber. Det håller mig jordad. Jag lyssnar också på R&B för att hjälpa till att lugna mina nerver innan spel.

En sak jag gör nu är att hålla en bild av mig själv som en fyra- eller femåring som min telefonskärm. Det påminner mig om varför jag spelar och håller mig fokuserad på att göra det lilla barnet stolt.

MBG: Har du några hår- eller hudrutiner innan ett spel?

Bueckers: För hudvård använder jag Ceraves skummande rengöringsmedel, fuktighetskräm och lotion. Min hud tenderar att vara på den torra sidan, så hydrering är nyckeln. Du vill se bra ut på TV och på banan - 'Ser bra ut, må bra, spela bra.'

MBG: Du har mött skador i din karriär. Hur har du studsat tillbaka mentalt och fysiskt?

Bueckers: Jag grundade mig verkligen i min tro. Jag tror att allt händer av en anledning, och Gud har en plan. Hans tidpunkt är aldrig av.

Jag tänker på att motgångar händer alla men det är hur du svarar på dem som säger mycket om dig. Istället för att se dem som ett problem frågar jag mig själv, Hur kan jag använda detta för att bli bättre? Hur kan jag växa från det?

Att gå igenom tuffa tider har fördjupat min tacksamhet för spelet. Varje dag vaknar jag upp och får göra det jag älskar - det är inte något jag tar för givet.

MBG: Vilka träningspass hjälper dig att känna dig din starkaste?

Bueckers: Pilates har varit en spelväxlare för mig. Innan jag skadades skulle jag bara snörda mina skor och gå. Men nu förstår jag hur viktigt det är att ha en stark kärna.

Pilates har hjälpt till med min flexibilitet, rörlighet och övergripande styrka. Det är definitivt det svåraste träningen jag gör, men det är också det mest givande.

MBG: Hur optimerar du din sömn innan ett stort spel?

Bueckers: Rutin är allt. Jag duschar före sängen, gör min hudvård och hårvårdsrutin med mina Cerave -produkter, tar på mig mina blå ljusglasögon och försöker begränsa skärmtiden.

Jag kommer att läsa mina hängivenheter, be och försöka avveckla så mycket som möjligt. Mitt mål är alltid att få åtta till nio timmars sömn.

MBG: Alla behöver ett sätt att dekomprimera - vad är ditt?

Bueckers: Jag kom in i Legos för ungefär ett år sedan, och det har varit så avkopplande. Jag gillar också att måla på min iPad - det är bara nummerfärgning, men det är förvånansvärt lugnande.

Annat än så gillar jag att titta på shower, umgås med mina lagkamrater och ta pauser från sociala medier.

MBG: Vad gör en bra lagkamrat?

Bueckers: Visar alltid. Att vara en uppmuntrande röst när någon behöver det - eller att pressa dem för att bli bättre när de också behöver det.

Stora lagkamrater är osjälviska. Du måste vara villig att lägga åt sidan dina egna mål för att göra de omkring dig bättre. Det handlar om att stödja varandra, fira varandras framgång och bara vara en bra person.

Paige Bueckers förkroppsligar vad det betyder att spela med passion, motståndskraft och glädje. Och när hon fortsätter att dominera domstolen, är en sak tydlig - hon kommer bara att komma igång.

13 november tecken