Behöver du en leveravgiftning? Här är 3 rengöringsrecept som hjälper dig att återställa
Vår levern är avgörande för en sund funktion när det flyttar gifter genom vår kropp och renar vårt blod men kanske inte är lika effektivt om det konsekvent överväldigas av saker som föroreningar och kemikalier. Med mängden främmande och ibland giftiga ämnen vi kommer i kontakt med kan det vara till hjälp att äta och dricka saker som hjälper till att spola levern. Vissa livsmedel som korsblommiga och fermenterade grönsaker hjälper till att minska inflammation och stödja leverens avgiftande fördelar .
Linda Lancaster , styrelsecertifierad naturläkare och författare till den nya boken Harmonisk läkning , delar tre leverrenande drycker för att prova om du är på hennes sex veckors leverprogram eller hoppas få en avgiftande boost. Det är den perfekta tiden att ge din lever lite TLC, och det skadar inte att dessa drycker är utsökta när som helst på året.
1.Leverrensande drycken
Används dagligen under de första tre veckorna av rengöring, denna dryck bör konsumeras som din första mat på dagen och tas utan annan mat. Låt det smälta i två timmar innan du äter.
Gör en drink
Ingredienser
- 1 grapefrukt eller apelsin, skalad och hackad (använd apelsin istället för grapefrukt om du tar receptbelagda läkemedel för vilka grapefrukt är kontraindicerad)
- 1 citron, skalad och hackad
- 1 till 2 msk. kallpressad olivolja (börja med lite mindre och lägg till mer när dina smaklökar acklimatiseras och blir toleranta)
- Liten nypa cayennepeppar
- 1 till 2 vitlöksklyftor (om du måste undvika andedräkt vitlök, använd 2 till 4 vitlökskapslar, tillgängliga i hälsokostaffärer och svälj med din drink)
- 1 till 2 tsk. Krossade linfrön
- ½- till 1-tums skiva färsk ingefära
Metod
- Lägg alla ingredienser i en mixer och tillsätt ca ½ kopp vatten - eller tillräckligt för att smälta in i en tjock dryck. (Täck inte med vatten, annars blir det för tunt.) Tillsätt mer vatten efter behov.
- Blanda högt tills vitlök, ingefära och malt linfrö blandas ordentligt.
- Drick långsamt, blanda drycken med din saliv innan du sväljer. Dryck ska vara tillräckligt tjock för att tugga. Vi rekommenderar att du gör drycken färsk varje morgon. Det lagras inte bra nästa dag på grund av oxidation.
två.Grön leverrensande dryck
Detta recept bör användas som ett alternativ till den vanliga leverrensande drycken om surhet är ett problem - till exempel om du är benägen för surt återflöde, GERD, magsår eller är känslig för surt och citrus.
28 dec stjärntecken
Gör en drink
Ingredienser
- ½ gurka
- 2 till 3 selleri stjälkar
- 1 grönt äpple
- ½ kopp persilja
Metod
- Lägg alla ingredienser i en mixer med tillräckligt med vatten för att smälta in i en tjock dryck. (Täck inte med vatten, annars blir det för tunt.)
- Blanda högt tills ingredienserna är ordentligt blandade. Drick långsamt, blanda drycken med din saliv innan du sväljer. Dryck ska vara tillräckligt tjock för att tugga. Vi rekommenderar att du gör drycken färsk varje morgon. Det lagras inte bra nästa dag på grund av oxidation. Du kan följa denna dryck med en frukost om så önskas från de tillåtna livsmedlen på listan Strict Liver-Cleansing Diet om du vill.
3.Leverrensande te
Använd detta te som en uppvärmande 'chaser' till leverrengöringsdrycket och, om du väljer, fortsätt att smutta hela dagen, varm eller vid rumstemperatur.
Gör en drink
Ingredienser
- 4 till 5 skivor ingefära
- 1 tsk. bockhornsklöver
- 1 tsk. pepparmintblad
- 1 tsk. fänkål
- 1 tsk. linfrön
- 1-tums bit lakritsrot (valfritt)
Metod
- Koka ingefära i 1 liter vatten i 10 till 15 minuter.
- Tillsätt kvarvarande ingredienser. Stäng av värmen och locket.
- Brant i 10 till 15 minuter, filtrera genom en tesil och drick sedan.
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
stjärntecken för juli
Dela Med Dina Vänner:
