Den nattliga rutinen som botade min sömnlöshet och ångest

Som någon som har kämpat med ångest, stress och rädsla vet jag själv hur det känns att få en hemsk natts sömn . När jag startade min andliga empowerment-verksamhet slog sömnlöshet mig hårt. Jag brukade vara ständigt stressad, hektisk och för upptagen för att stanna och sitta. Men jag trodde att det skulle bli mer orolig för mig att bli företagare. Jag hade så fel. Det gjorde saker mycket värre, och ingenting led mer än min sömnkvalitet.

Jag kommer ihåg att jag klättrade upp i sängen på natten och kände mig utmattad från dagen men jag visste att när mitt huvud slog på kudden skulle mitt sinne slå cirkus. Jag skulle ligga vaken frusen av rädsla, löjliga tankar och irrationella bekymmer. Tankar som 'Kom jag ihåg att lägga toalettpapper till min Amazon-lista för studion?' 'Vad händer om min lärare inte dyker upp i morgon för att undervisa kl. 06.30?' 'Vad händer om jag är sen för mitt möte i staden imorgon?' 'Tänk om? Tänk om? Tänk om?' spelade på en slinga i mitt huvud.

Alla dessa oupphörliga frågor och rädslor var saker som jag skapade och de blev levande på natten. När tiden gick började jag bli orolig för min ångest - en ond cirkel som tog en allvarlig vägtull. När jag ser tillbaka på den tiden kan jag se hur mycket jag motstod förtroende genom att inte tillåta mig att släppa taget och helt enkelt vara i flödet av min process och mitt liv.

nummer 369

Sedan hittade jag Reiki.

Reiki är en gammal praxis som utnyttjar livskraftenergi för att skapa harmoni, fred och läkning. Eftersom Reiki hanterar kroppens osynliga energi kan den hantera de påfrestningar och obalanser som sitter under ytan.

2 juni zodiaken

Föreställ dig din dag ett ögonblick, med alla dess interaktioner, körning, möten, e-post, känslor och energier. Reiki kan hjälpa dig att erkänna dessa ögonblick och sedan släppa den energi som de lämnade inpräglade på dig. Och bäst av allt, det här kräver ingen ansträngning från din sida. Detta kan hjälpa din kropp och ditt sinne att vila, återställa och rensa innan du sover. Vill du se vad jag menar?

Här är en enkel rutin att prova innan sängen.

När du har lagt dig lägger du händerna på ditt hjärta eller på baksidan av ditt huvud och tar lugnt några djupa andetag. Föreställ dig att dina händer är fyllda med helande ljus och när du låter ditt hjärta och sinne öppna sig och få andan. Föreställ dig den helande livskraftenergin som tvättar bort tankar eller känslor som håller dig från vila. Jag gillar att visualisera mig själv släppa energin i min kropp från dagen - tankarna, mötena, interaktionerna - och låta Reiki ta över.

Kom ihåg att Reiki arbetar med ditt unika energifält för att uppnå läkning på alla nivåer av varelse: fysisk, emotionell och andlig. Det fungerar med vad du behöver mest i det här ögonblicket, för din högsta nytta. När du utnyttjar Reikis kraft, låt dig bara ta emot. Genom att göra det kommer du att skapa helande, släppa och balansera dina kroppsbehov för en otrolig natts sömn.

Reiki satte tillbaka mig i kroppen och hjälpte mig att lära mig att släppa taget. Det lärde mig hur jag känner min rädsla och frivilligt släpper dem. Det visade mig att jag kunde förändra mitt tänkesätt och justera min fysiska kropp för att möjliggöra återhämtning. Nu börjar jag och avslutar min dag med den kraftfulla träningen.

Är du nyfiken på hur Reiki känns för en nybörjare? Kolla in en redaktörs första upplevelsen var verkligen som .

nummer 61

Dela Med Dina Vänner: