Klickar du inte med din partner i sängen? Så här höjer du sexuell kompatibilitet

I motsats till vad många av oss vill tro, sker sexuell kompatibilitet inte bara naturligt - det tar tid och avsiktligt arbete. Eftersom sexuella önskningar och förväntningar är mycket personliga, även om du och din partner har mycket gemensamt, kommer du att ha några skillnader.

Kan du tänka dig att behöva äta exakt samma mat, i exakt samma kvantitet, exakt samma tid som din partner resten av ditt liv? Det skulle vara omöjligt, för att inte tala om ohälsosamma och otroligt tråkiga - dina kroppar är olika! Av någon anledning förväntar vi oss dock att våra sexliv faller på plats utan problem, och när det inte händer känner vi oss sviktade.

Den viktigaste delen av kompatibilitet är viljan att arbeta med den.

Våra nivåer av önskan, turn-ons och turnoffs förändras och utvecklas naturligt över tid, så kontinuerlig kommunikation är viktig. Om du och din partner värdesätter ditt sexliv och är villiga att anstränga dig är det mer troligt att du är kompatibel.

Om du accepterar din inkompatibilitet blir du mer kompatibel.

Va? Du kan skrapa huvudet, men att acceptera att du kommer att vara oense ibland hjälper dig att bli mer kompatibel. I ett hälsosamt förhållande, du kommer slåss, för när du inte håller med kan du börja förstå varandra och förbättra din anslutning. När det gäller sex står varje par inför kompatibilitetsproblem.

Idén om en perfekt passform är en myt. Om dina sexuella behov inte är synkroniserade betyder det inte att du är oförenlig - det betyder att du är normal. Bli inte avskräckt av dina skillnader - prata om vad du vill och se till att inrama dina önskemål positivt - inte som klagomål. 'Du är så sexig, jag älskar att känna dina händer över hela kroppen,' kommer att få dig mycket längre än, 'Du rör mig aldrig.'

När det gäller sex handlar kompatibilitet om kvalitet - inte kvantitet.

När du tänker på sexuell kompatibilitet är det lätt att tänka på hur ofta du har sex. Men det här är bara en bit i kompatibilitetspusslet. När du börjar fokusera på kvalitet av dina intima interaktioner kommer du att kunna fokusera på att övervinna dina skillnader i önskningsnivåer.

Många oroar sig för att de är oförenliga eftersom en person vill ha sex mer än den andra. Denna obalans kommer att hända, men det är hanterbart om du kan flytta fokus från frekvens till Vad du gör för att behålla och fördjupa din sexuella anslutning. Flörta, skicka smutsiga textmeddelanden och ta reda på vad som blir din partner het och besvärad. Frekvensen kommer att falla på plats naturligt när du tar bort trycket.

Du kan utveckla större kompatibilitet.

Bara för att du känner dig ojämn i dag betyder det inte att du inte kan lösa saker och utveckla större kompatibilitet i framtiden. Mycket av det vi gör och vet om sex är inlärat beteende och kan läras eller läras om. Det är här hjälp av en sexolog eller sexterapeut kan hjälpa dig att identifiera störningarna i ditt sexliv från din uppväxt, tidigare relationer och samhället.

klättring dekan 1

Låt några av dessa sexologgodkända tips ta din sexuella kompatibilitet till en annan nivå:

1. Gör det själv.

Om du har att göra med skillnader i lust (P.S. Vi är alla) bör den som vill ha sex oftare överväga att ta saker i egna händer - bokstavligen. Precis som du inte kan äta varje måltid tillsammans kan du inte dela alla sexuella upplevelser tillsammans. Lär dig att ge dig själv lite kärleksfull först!

2. Turas om att initiera.

Om din partner normalt jagar dig är det dags att kliva upp på tallriken och uttrycka din egen önskan. Att dela detta roliga ansvar hjälper till att upprätthålla balans i ditt förhållande och odla mer intimitet.

3. Var uppmärksam på dina acceleratorer och bromsar.

I Emily Nagoskis bok säger hon att istället för en 'sexlust', tänk på det mer som din bil med broms och gaspedal. Vissa människor har känsliga bromsar, vilket innebär att de lätt kan bli ointresserade av sex på grund av andra prioriteringar, och andra har känsliga acceleratorer, vilket betyder att de lätt påminns om och är intresserade av sex, som en känslig gaspedal. Vi tror vanligtvis att vi behöver mer tryck på gaspedalen när vi i verkligheten behöver mindre tryck på bromsarna.

För att bilen ska kunna röra sig måste du släppa foten från bromsen. Detta innebär att släppa taget eller ta hand om andra behov som ligger före din sexuella gaspedal. För en upptagen mamma med en känslig bromspedal vårdas barnen, tvätten och disken är färdiga, och det händer inget annat. Din upphetsning är balansen mellan bromsar och gas.

4. Öva uppmärksamhet kring nöje och lyhörd lust.

Kulturellt tenderar vi att tro att känslan av önskan är normal. Det finns två typer av önskan - lyhörd och spontan. Responsiv lust är en förväntan på nöje, när nöje kommer först och lust följer som ett resultat. Spontan lust är en väletablerad lust, där intresset redan finns. Att erkänna detta kan ändra dina sexuella mål från att tro att du behöver ha sex till att bara vara villig att ha sex - prova och se vad som händer!

16 feb stjärntecken

Oavsett om du upplever hög lust eller låg lust, spontan lust eller lyhörd lust - du är helt normal. Din sexuella kompatibilitet kommer att utvecklas och växa, och vad du lägger i det är vad du får ut av det.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: