Ny forskning finner två sätt sömn är avgörande för hjärnhälsa

Sömn är avgörande av många skäl. Det stöder immunsystemet , hjälper kroppen att reparera sig själv och mer. Och enligt ny forskning från University of California - San Diego kan sömn också vara avgörande för Vår förmåga att lära sig När vi åldras.

Studera hur sömn påverkar minnen

För att genomföra denna studie simulerade och undersökte forskare olika hjärntillstånd (tänk vakna kontra sömn), särskilt undersökte hur nya minnen kodas under sömn - och hur gamla minnen upprätthålls. Baserat på deras observationer av neurala nätverk under olika hjärntillstånd verkar det som om sömn spelar en viktig roll i att lagra nya minnen och rädda gamla genom att spela upp dem.

'Minnen, till och med gamla minnen, är inte slutgiltiga. Sömn uppdaterar dem ständigt,' förklarar professor och huvudförfattare till studien, Maksim Bazhenov, Ph.D. 'Vi förutspår att under sömncykeln spelas både gamla och nya minnen spontant, vilket förhindrar att man glömmer och ökar återkallande prestanda.'

cancer kvinna gemini man

Varför vi behöver sömn för kontinuerligt lärande

Denna upptäckt, enligt Bazhenov, kunde förklara hur hjärnan kan lagra flera minnen. Tänk på det som att tejpa över en VHS men avveckla med två filmer på ett band; Medan vi sover kommer vissa neuroner att upprepa och koda flera minnen, gamla och nya.

'Vi lär oss många nya saker dagligen, och dessa minnen konkurrerar med gamla minnen,' säger han. 'Att rymma alla minnen, Vi behöver sömn ... [Sleep] gör det möjligt för olika minnen att samexistera i hjärnan. '

Takeaway

När vi blir äldre är vår förmåga att prova nya saker och koda nya minnen avgörande för vårt övergripande välbefinnande och livskvalitet. 'Sömn kan vara kritisk för att möjliggöra vad vi kallar mänsklig intelligens', konstaterar Bazhenov. 'Förmågan att lära sig kontinuerligt av erfarenhet, skapa ny kunskap och anpassa sig när världen förändras runt oss.'

29 november tecken

Och bortsett från framhäver vikten av att få tillräckligt med sömn , forskarna säger att de hoppas att deras resultat uppmuntrar mer forskning och utveckling till sömnteknik som kan förbättra minnet och lärande, särskilt när vi åldras .

Fram till dess, om du behövde mer övertygande för att få en god natts sömn, låt dina minnen vara din motivation och prioritera dessa zzz.

3 augusti zodiaken