Ökningen av tidig-debut kolorektal cancer + Hur du minskar din risk

Kolorektal cancer förväntas bli leder till cancerdöd för unga människor 1 (åldrar 20-49) i USA senast 2030, enligt a Vetenskap recension. Fall av tidig-debut kolorektal cancer (EOCRC), aka ung-debut kolorektal cancer, har ökat 2% till 4% per år sedan 90-talet i många länder, med snabbare ökningar hos patienter under 30 år.

Att veta detta är att stödja mag- och matsmältningshälsa viktigare än någonsin. Här är vad forskningen säger om att förhindra tidig och sen debut av CRC.

Varför ökar fallen av tidigt debuterande kolorektalcancer?

Kolorektal cancer är en av de vanligaste formerna av cancer i USA och den näst vanligaste orsaken till cancerdöd (efter lungcancer), vilket står för 9 % av alla dödsfall i cancer 2 2020, enligt CDC. 

Forskare antar att ökningen av EOCRC kan bero på ett antal hälso- och miljöfaktorer i yngre demografi, inklusive:

Skytten man vädrar kvinna

• Ökad konsumtion av vanliga amerikansk dietmat (t.ex. sockerhaltiga drycker, rött och bearbetat kött) 
• Fetma i tonåren och vuxen ålder
• Stillasittande beteende 
• Metaboliska tillstånd (t.ex. hypertoni, hyperglykemi, hyperlipidemi, typ 2-diabetes)
• Ökad antibiotikaanvändning
• Ökad exponering för miljögifter
• Högre frekvens av kejsarsnitt och andra kirurgiska ingrepp

Sambandet mellan D-vitaminbrist och kolorektal cancer

Förutom stigande riskfaktorer visar bevis att om man inte får i sig tillräckligt med vissa näringsämnen (som vitamin D) kan det öka risken för att utveckla kolorektal cancer.

Enligt en studie från 2019 Journal of the National Cancer Institute, D-vitaminbrist  (vilket påverkar 29 % av vuxna i USA 3 ) ökar risken för kolorektal cancer med 31 % 4 . Högre cirkulerande vitamin D-nivåer [dvs 25(OH)D] visade sig sänka CRC-risken hos kvinnor avsevärt jämfört med män.

Forskare fann att den optimala 25(OH)D-nivån för att minska risken för kolorektal cancer är minst 40 ng/ml-10 ng/ml högre än vad som kliniskt definieras som 'tillräckligt'. Detta är i linje med ledande friskvårdsexperters rekommenderade D-vitaminstatus 50 ng/ml .

Hur man uppnår och bibehåller D-vitamintillräcklighet

För att bibehålla optimala D-vitaminnivåer (igen, 50 ng/ml) visar vetenskapen att du behöver ett dagligt intag av 5 000 IE av vitamin D3 (inte D2).

Tyvärr är det nästan omöjligt för de flesta att ta sig dit via mat och solsken enbart.

Det mest effektiva sättet att säkerställa att du får i dig tillräckligt med D-vitamin är att ta ett kvalitetsvitamin D3-tillskott som ger 5 000 IE och, helst, tillsatta hälsosamma fetter för att optimera absorptionen.

nummer 32

För en insiders titt på de bästa vitamin D-tillskotten på marknaden, kolla in mindbodygreens guide för att hitta det perfekta D3-tillskottet för dig .

Takeawayen

Tidigt debuterande kolorektal cancer ökar i snabb takt – särskilt för amerikaner under 30 år. Forskning visar också att D-vitaminbrist ökar risken för kolorektal cancer med 31 %.

För att nå och upprätthålla hälsosamma D-vitaminnivåer, överväg att öka ditt D-vitaminintag med ett premium D3-tillskott.