Om benbuljong inte är för dig, prova detta istället (det tar mindre än en minut)

Fler och fler människor fokuserar på intagbar hudvård i dag - nej, vi pratar inte om att äta dina serum eller ögonkräm. Istället flockar skönhetsfans mot ätliga hudstödande ingredienser som hyaluronsyra , ceramider, antioxidanter och kanske särskilt kollagen.

Massor av livsmedel Kan stödja din kropps naturliga produktion av kollagen, till exempel, benbuljong. Ja, benbuljong innehåller en biotillgänglig form av hudälskande kollagen, men inte alla har önskan (eller tiden) att smutta på ren benbuljong varje dag för att kontrollera den rutan. Lyckligtvis finns det ett värdigt (och välsmakande) alternativ.

14 februari zodiaken

Hur kollagenpulver jämförs med benbuljong

Ersättaren? Ta ett kollagentillskott. Det finns Massor av dem på marknaden , men inte alla former är lika effektiva. Se till att leta efter hydrolyserade kollagenpeptider när du är på jakt, eftersom denna form är den mest undersökta nu.

Beroende på vilket tillskott du väljer kan du till och med få en mer potent dos kollagen jämfört med benbuljong.

'Benbuljong innehåller blygsamma och variabla doser av kollagen (var som helst från 2 till 10 gram per kopp),' Ashley Jordan Hurt, Ph.D., RDN tidigare delad . Så medan benbuljong innehåller kollagen är det inte alltid en konsekvent, effektiv dos.

Ett tankeväckande formulerat kollagenpulver innehåller emellertid 10 eller fler gram kollagen, säger Ferira, vilket gör det till ett kanske mer tillförlitligt och potent alternativ (som MindbodyGreen's, som levererar 17,7 gram kollagen per portion). 

Det bästa: det kan passa in i alla recept. Oavsett om du använder det oförstörda pulvret för att lägga till en krämig konsistens till din Daily Cup of Joe eller välj en choklad och mutter smörmoothie , du kommer säkert att njuta av den här goda vanan. En smaskig behandling som samtidigt stöder din hud - vad är det inte att älska?*

I slutet av dagen behöver detta inte vara ett ett eller ett annat scenario. Du kan älska benbuljong och kollagenpulver lika!

Stenbockhoroskop veckokarriär

'De levererar var och en en unik mängd däggdjursprotein och andra funktionella ingredienser,' förklarar Ferira. Men om du inte har tid att värma upp lite buljong kan ett tillägg hjälpa dig att nå konsekventa kollagenmål.

SLÄKT: 13 bästa skönhetstillskott 2025 & hur man väljer

Takeaway

Om benbuljong inte är för dig av någon anledning, kan ett kollagentillskott vara ett värdigt ersättare. Det är lätt att piska upp, och massor av kollagentillskott innehåller en ännu högre dos kollagen än benbuljong. Om du vill lära dig mer om fördelarna med att lägga till detta tillägg till din dagliga rutin, Kolla in vår fullständiga uppdelning här .