Om benbuljong inte är något för dig, prova detta istället (det tar mindre än en minut)

Fler och fler människor fokuserar på intagbar hudvård nuförtiden – nej, vi pratar inte om att äta dina serum eller ögonkrämer. Istället flockas skönhetsfans mot ätbara hudstödjande ingredienser som hyaluronsyra , ceramider, antioxidanter och, kanske mest anmärkningsvärt, kollagen.

Gott om mat kan stödja din kropps naturliga produktion av kollagen, som till exempel benbuljong. Ja, benbuljong innehåller visserligen en biotillgänglig form av hudälskande kollagen, men alla har inte lusten (eller tiden) att smutta på ren benbuljong varje dag för att markera den rutan. Lyckligtvis finns det ett värdigt (och välsmakande) alternativ.

Hur kollagenpulver jämför med benbuljong.

Ersättaren? Ta ett kollagentillskott. Det finns många av dem på marknaden , men inte alla former är lika effektiva. Var noga med att leta efter hydrolyserade kollagenpeptider när du är på jakt, eftersom denna form är den mest efterforskade för närvarande.

Beroende på vilket tillskott du väljer kan du till och med få en mer potent dos kollagen jämfört med benbuljong.

'Benbuljong innehåller blygsamma och varierande doser av kollagen (allt från 2 till 10 gram per kopp),' mbgs vicepresident för vetenskapliga frågor Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , tidigare delad . Så även om benbuljong innehåller kollagen, är det inte alltid en konsekvent, effektiv dos.

Ett genomtänkt sammansatt kollagenpulver innehåller dock 10 eller fler gram kollagen, säger Ferira, vilket gör det till ett kanske mer pålitligt och potent alternativ (som mbg's, som levererar 17,7 gram kollagen per skopa).

Det bästa: Det kan passa in i alla recept. Oavsett om du använder det smaklösa pulvret för att ge en krämig konsistens till din dagliga kopp joe eller väljer en choklad och nötsmör smoothie , kommer du säkert att njuta av denna bra-för-dig-vana. En smaskig goding som samtidigt stödjer din hud – vad ska man inte älska?*

I slutändan behöver detta inte vara ett en-eller-andra scenario. Du kan älska benbuljong och kollagenpulver lika mycket! 'De levererar var och en ett unikt utbud av däggdjursprotein och andra funktionella ingredienser,' förklarar Ferira. Men om du inte har tid att värma upp lite buljong, kan ett tillskott hjälpa dig att nå konsekventa kollagenmål.

Takeawayen.

Om benbuljong av någon anledning inte är något för dig, kan ett kollagentillskott vara ett värdigt substitut. Det är lätt att piska upp, och massor av kollagentillskott innehåller en ännu högre dos kollagen än benbuljong. Om du vill lära dig mer om fördelarna med att lägga till detta tillägg till din dagliga rutin, kolla in vår fullständiga uppdelning här .

220 nummer