Om du inte får i dig tillräckligt med detta näringsämne kan ditt humör bli lidande*
Som de flesta av oss är väl medvetna om är stress inte så bra för vårt humör, sömn, matsmältning eller immunhälsa. Och om det inte vore nog kan stress också tömma våra kroppar på vissa näringsämnen de behöver för att trivas, inklusive magnesium.
20 mars tecken
Nyckeln för benhälsa, energiproduktion, blodsockerreglering och så mycket mer, magnesium är en viktig mineral som du vill ha på din sida - men vår moderna, stressiga livsstil har visat sig dra på vår kropps reserver av det .* Och här är den verkliga kickern: Att ha låga magnesiumnivåer verkar också göra oss mer mottagliga för att känna oss stressade. Forskare har dubbat detta en ond cirkel : Stress sänker vårt magnesiumantal, men vi måste ha tillräckligt med magnesium för att bekämpa stress .*
Det betyder att för att hålla jämna steg med alla dagens stressfaktorer måste du se till att du får i dig tillräckligt med magnesium.* Ett sätt att göra detta är genom att konsumera mer magnesiumrika livsmedel som bladgrönsaker, nötter, frön, baljväxter och fullkorn. I alla fall, en stor del av befolkningen i västländer får inte tillräckligt med magnesium enbart från kosten – det är där kosttillskott kan komma in.
Hur tillskott med magnesium påverkar stress.
Att ta ett högkvalitativt magnesiumtillskott ( kolla in mbgs topp 16 val i år ) dagligen kan hjälpa till att säkerställa att dina nivåer är där de behöver vara. Detta kommer inte bara att hjälpa din kropp att utföra de viktiga processer den behöver för att trivas, utan det kan också ta bort stressen eller den ångest du kanske känner.* Magnesium lugnar oss på några sätt. Till att börja med, det hämmar excitatoriska neurotransmittorer som vrider upp oss och aktiverar hjärnreceptorerna och vägarna som lugnar oss.* Det har också visat sig att minska nivåerna av stresshormonet kortisol .*
Det finns många former (dvs komplex) av magnesiumtillskott, där magnesiumbisglycinat, magnesiumcitrat och magnesiumoxid är några av de vanligaste och mest lättillgängliga. Av dessa är bisglycinat den mest absorberbara typen av magnesiumtillskott. Det är vad du hittar i mindbodygreens sömnstöd+ , som även innehåller lugnande jujube och PharmaGABA® för att förbättra sömnen.*
stenbock kvinna gemini man
Denna trio av ingredienser gör sömnstöd+ till ett bra alternativ för alla som kämpar för att sakta ner sitt sinne innan sänggåendet.* Dess lugnande egenskaper kan minska stress som kan komma i vägen för vila, vilket gör det lättare att somna snabbt – och sova genom natten.*
Som recensenten Katie M. skriver , 'Den här produkten har varit fantastisk. Jag har alltid sovit lätt med min hjärna som har väckt mig särskilt under stressiga tider och nu med den här produkten kan jag lätt somna om, även om jag vaknar. Jag känner mig mycket mer utvilad som Jag håller på att få en djupare sömn. Jag rekommenderar starkt!'*
Annons Den här annonsen visas med innehåll från tredje part och vi kontrollerar inte dess tillgänglighetsfunktioner.
Takeawayen.
Att se till att du får i dig tillräckligt med magnesium är ett sätt att hjälpa din kropp att hantera stressorerna i vardagen. Om du är ute efter ett nytt magnesiumtillskott som också främjar vila och avkoppling, här finns mer information om mbgs bästsäljare. *
Om du är gravid, ammar eller tar mediciner, rådgör med din läkare innan du påbörjar en kosttillskottsrutin. Det är alltid optimalt att rådgöra med en vårdgivare när man överväger vilka kosttillskott som är rätt för dig.Dela Med Dina Vänner:
