Den enda yogaställningen som kommer att förvisa hjärndimma + slå trötthet
Fern Olivia är grundaren av Thyroid.Yoga och en L.A.-baserad hälsoexpert känd för sitt listiga förhållningssätt till självläkning. Här delar hon sin expertis inom yoga, meditation, andningsarbete och växtbaserad alkemi baserat på sin egen resa återhämtar sig från Hashimotos hypotyreos .Om du bara har tre minuter på morgonen att ägna dig åt din yogapraxis är den här enkla övningen den jag rekommenderar mest för att eliminera hjärndimma och trötthet - två av de vanligaste symptomen på sköldkörtelstörningar och hormonobalanser.
Förflyttningen av kattko, känd som ryggböjning, ökar cirkulationen i ryggvätskan. Detta bidrar till ökad mental klarhet, enligt Kundalini yoga , eftersom alla 26 ryggkotorna får stimulering och alla kroppens energicenter får ett väckarklocka.
Uppmuntra dig själv att röra dig i en snabb och rytmisk takt genom denna övning. Detta kommer att främja energiflödet, vilket i sin tur pressar ut den stillastående energin och minskar inflammation.
Det främjar också mental klarhet och frigör blockeringar som har lagrats i organen och körteln, enligt Världens mästare , grundare av Ra Ma Institute of Applied Yogic Science and Technology i Venedig.
Annons
