Oregelbundna helgens scheman kopplade till fetma i denna studie

Helgerna är en paus från vårt dagliga arbetsliv, vilket ofta innebär att följa ett annat schema. En ny studie har funnit att 'äta jetlag' (eller ändra ditt typiska schema på helgen) kan leda till en högre BMI 1 och kan till och med vara kopplad till fetma.  

Forskare vid Barcelona universitet studerade över 1 000 människor mellan 18 och 22 år i Spanien och Mexiko och jämför deltagarnas kroppsmassaindex med förändringar i ättider under helgen.

'Äta jetlag'

För att bättre effektivisera denna process skapade forskarna termen 'ätande jetlag' för att mäta variation i matvanor under helgen. För att bestämma denna markör tittade de på vilken tid deltagare som vanligtvis åt frukost, lunch och middag under helgen jämfört med en typisk vardag. 'Jet Lag' klassificerades som en skillnad på mer än 3,5 timmar vid jämförelse av måltider under veckodagarna. 

15 maj undertecknar

Forskare fann att deltagare som upplevde att äta jetlag hade en högre risk för fetma, med en genomsnittlig BMI -ökning på 1,34 kg/m2.

Som en förklaring till denna koppling mellan fetma och ätande jetlag, skyller författarna till studien något som kallas 'kronodisruption', där det saknas konsistens mellan kroppens egen interna tid och den sociala tiden personen upplever.

'Vår biologiska klocka är som en maskin och är redo att avkänna samma fysiologiska och metaboliska svar på samma tid på dagen, varje dag i veckan,' säger huvudforskare Trinity Houses, Ph.D . 'Fasta ät- och sömnplaner hjälper kroppen att organiseras och främja energihomeostas. Därför har människor med en högre förändring av sina scheman en högre risk för fetma.'

1127 nummer

Så, vad ska vi göra?

Författarna till denna studie säger att mer forskning behövs för att undersöka orsaken bakom denna upptäckta länk och letar efter fler förklaringar till de fysiologiska mekanismerna bakom att äta jetlag som bidrar till en högre BMI och större risk för fetma.

323 nummer

Under tiden uppmanar forskare människor att göra sitt bästa under helgen för att upprätthålla ett konsekvent schema. Även om det kan vara tufft, har ät- och sovplaner stor inverkan på vår hälsa och kan bidra till vår risk för fetma.

Med det sagt kan helger fortfarande vara ett sätt att koppla av och debrief från en hektisk vecka. Det är OK att ändra ditt schema något, men synkroniteten är nyckeln till att främja hälsa.