Panikattacker & hjärtklappning? Lugna ditt nervsystem tillbaka med denna enkla akupressurteknik
Oavsett om du får en fullständig panikattack eller bara lite hjärtklappning på grund av en upprördhet på jobbet, är ångest ett obehagligt tillstånd som vanligtvis överraskar dig med den sämsta tidpunkten. Och du är inte den enda som lider; generaliserad ångestsyndrom är den vanligaste psykiska sjukdomen i USA och drabbar 40 miljoner vuxna i landet - även om endast 36 procent av dem faktiskt söka behandling . Vid min akupunktur och traditionell kinesisk medicinövning ser jag otaliga patienter som kämpar med just dessa symtom.
Behandling av panikattacker och hjärtklappning med TCM.
Trots sin utbredda prevalens får generaliserad ångestsyndrom inte samma uppmärksamhet som andra stora syndrom som depressiva och psykotiska störningar, och på grund av detta är primärvården vanligtvis behandlingsleverantören, vilket utgör några viktiga problem. Under vård av en primärvårdsläkare känner patienter med ångest ofta missförstådda och får inte livsstilsverktygen, beteendeterapin och kompletterande och alternativa medicinalternativ för att läka deras tillstånd naturligt. Istället ordineras de vanligtvis läkemedel som en enda lösning. Ångeststörningar som går okontrollerat kan sägas redogöra för minskad produktivitet och har har också länkats till alkohol- och drogmissbruk i en stor del av befolkningen.
29 ängelbetydelse
Nu för de goda nyheterna: Akupunktur och kinesisk medicin har effektivt behandlat ångest i århundraden på grund av dess förmåga att individualisera behandlingen och ta itu med 'Shen' (det kinesiska ordet för 'anda'), som ofta är en stor del av pusslet Västerländsk medicin missar. I kinesisk medicin kan ångest bero på ett antal olika faktorer, som blodbrist (tänk yrsel och anemi), stagnation i levern eller blodet (tänk på när du är så arg att du kan gråta) eller en brist i ditt hjärtas chi (tänk hjärtklappning, inget seriöst men förstör ändå din dag) - bara för att nämna några. Oavsett patologin kan en erfaren traditionell kinesisk medicin (TCM) diagnostisera ditt tillstånd med hjälp av en kombination av olika färdigheter och sedan arbeta på att balansera det som är fel i din kropp för att lugna ditt nervsystem och din Shen.
Annons
Akupressurpunkter för panikattacker och hjärtklappning.
Redo för några fler goda nyheter? Eftersom vi akupunktörer bara är fulla av coola tips och tricks, genom att känna till några viktiga Shen-lugnande punkter och andningstekniker kan du lugna en akut ångestattack själv! Här är ett litet akupressurrecept som hjälper dig att lugna och centrera dig när du konfronteras med chock eller trauma eller i ett ögonblick av ångest. Stimulera var och en av dessa punkter i 60 till 90 sekunder med måttligt tryck med fingret och gå sedan till nästa i cykeln.
Njur 27 : Denna punkt är placerad på nyckelbenet, två fingerbredder i sidled mot mitten av bröstet (du kan se en visuell representation här ). Denna punkt är tänkt att öppna och slappna av i bröstet, lugna ångest och förbättra andningen.
Yin Tang: Denna punkt ligger mellan ögonbrynens mediala ändar (du kan se den exakta platsen här ). Att stimulera denna punkt kommer att lugna andan och bidra till att minska sömnlöshet, ångest och stress.
Hjärta 7: Beläget vid handleden veck , funktionen för denna punkt är att minska fysiska svar på emotionellt trauma. Det kan vara till stor hjälp för mina patienter med hjärtklappning, illamående med panik eller rädsla.
skorpion kvinna fiskar man
Om du inte är helt säker på var du ska börja kan du titta den här videon och använd dessa poäng för nästa gång du känner dig orolig, panikig eller förvirrad. De kommer att lugna ner dig, lösa ditt nervsystem och balansera din chi tills du kan komma till ditt nästa akupunkturmöte.
