Personer med detta är upp till 2X mindre benägna att utveckla demens

När det gäller hälsa i USA kan man säga att bentäthet inte är en av våra styrkor. År 2010, ca 10 miljoner amerikaner aged 50 och över hade osteoporos, enligt Journal of Bone and Mineral Research . Över 43 miljoner fler hade låg benmassa. 

Både demens- och osteoporospatienter löper en ökad risk för frakturer, men demenspatienter har också en högre risk att falla (och förfärliga konsekvenser till följd av det fallet). Exempel: The sex månaders dödlighet hos patienter med demens i slutstadiet 1 som får en höftfraktur är 55 %, jämfört med 12 % hos kognitivt friska individer. 

Medan forskare har märkt samband mellan benförlust och demens under lång tid, fastställde forskare att bentäthet verkligen är en riskfaktor för demens i en prospektiv populationsbaserad kohortstudie publicerad i Neurologi denna månad. 

Hur bentäthet påverkar demensrisken

Över 3 500 deltagare från Rotterdam-studien som inte hade demens mellan 2002 och 2005 fick ett test av benmineraldensitet (BMD) vid lårbenshalsen, ländryggen och hela kroppen och ett trabekulärt benpoängtest fram till januari 2020. 

Ungefär 19 % av deltagarna utvecklade demens under uppföljningsperioden. Deltagare med lägre BMD vid lårbenshalsen hade 12 % större risk att utveckla demens och 14 % större risk att utveckla Alzheimers sjukdom.

Inom de första 10 åren efter baslinjebedömningen fann forskare att deltagare i den lägsta tertilen av benmineraltäthet (specifikt de med lägst lårhals-BMD, total kropps-BMD och trabekulära benpoäng) var mest benägna att utveckla demens. 

Mer forskning behövs för att se om bentäthet hjälper till att skydda individer från att utveckla demens, men vi antar att D-vitamin kan ha något att göra med det. 

4 februari zodiaken

Kopplingen mellan vitamin D-status, bentäthet och demensrisk

Ökat D-vitaminintaget har hittats till båda stärka benen och minska risken för demens. Här är lite snabbstatistik:

• 48 % av osteoporospatienterna har brist på D-vitamin
• D-vitaminbrist (VDD) har visat sig påskynda benomsättning, förlust och frakturer 2
• VDD ökar risken för demens med 32 %, medan svår brist ökar demensrisken med nästan 50%
• Äldre vuxna som ökar sitt D-vitaminintag är 40% mindre sannolikhet att utveckla demens

Vi kan inte bekräfta att D-vitamin är helt ansvarig för att förebygga benskörhet och demens.

Men det är klart att öka din dagligt D-vitaminintag (och viktigast av allt, uppnå och upprätthålla tillräcklighet ) kan hjälpa till att skydda både dina ben och hjärna från sjukdomar på vägen.

27 dec stjärntecken

Sanningen är att matkällor och solljus inte räcker för att hjälpa dig att få i dig rikligt med daglig D-vitamin. 

Det mest effektiva sättet att nå och upprätthålla hälsosamma D-vitaminnivåer är med ett riktat, högkvalitativt vitamin D3-tillskott ( som de som listas här !).

Takeawayen

Forskare fann att låg bentäthet är en riskfaktor för demens. För att hjälpa till att stärka din benintegritet och minska risken för demens, överväg att öka ditt D-vitaminintag.