Rörande galna barn? Föräldraexperter på hur man lär barnen att underhålla sig själva

Oavsett om vi pratar vårresan, sommaren, jul eller långa helger inomhus på dåliga väderdagar, kommer förlängd ledighet från skolan ofta med ett soundtrack av 'Jag är uttråkad.' Det betyder i sin tur att föräldrar överallt laddar upp familjekalendern sex sätt från söndagen för att underhålla sina barn. Faktum är att i frånvaro av struktur är tristess nästan oundviklig. Tja, föräldrar, vi är här för att berätta för dig - Relax. Det är OK för ditt barn att bli uttråkad; Det är faktiskt bra för dem, och när de gör det finns det några ganska fantastiska aktiviteter de kan göra för att underhålla sig själva. 

Mariel Benjamin, VP för grupper och innehåll på Samarbetsvillig föräldraskap och programchef på Mount Sinai Parenting Center , berättar för MindbodyGreen att det inte bara är barnen som är uttråkade. 'Mycket Få av oss är bra på att bli uttråkade längre , 'säger hon.' Vi väntar inte på leveranser, vi skickar inte snigelpost, vi kan inte stå för att prata i ett besvärligt ögonblick. Vår förmåga att vänta och tolerera tristess minskas över hela samhället. ' 

22 april tecken

När det gäller hur vi kom hit, säger Benjamin, 'Skärmar är bara ett sätt vi har brutit denna förmåga. Tack vare den överstimulering som skärmarna ger har vi gjort det mycket, mycket svårare för oss själva.' Benjamin tillägger, 'Skärmar ger så mycket stimulering till hjärnan (tänk dopamin träffar Med varje klick på en knapp) som att komma från dem kan få allt att känna sig tråkigt. Det är bokstavligen som en hög, vilket gör att resten av världen känns tråkig. '

Dessutom, säger Benjamin, har gamification verkligen fördubblat detta för barn, 'vilket gör det svårare och svårare för dem att hantera långsamt, normalt rörligt innehåll eller den verkliga världen.' 

Noterar att 'barn behöver stillestånd, ostrukturerade (barnledda) lek, träning, kreativa möjligheter, mänsklig anslutning och sociala interaktioner med kamrater för att stödja en sund utveckling,' delar Benjamin en mängd av aktiviteter barn kan göra när tristess strejker . 

Småbarn

Det är oerhört viktigt för barnen i åldern att ha ostrukturerad lektid. Detta hjälper till i deras utveckling.

Fortbyggnad 

'Låt ditt barn sätta upp ett tält eller Gör sitt eget fort inuti 'säger Benjamin. Medan hon konstaterar att föräldrar kan hjälpa sitt barn att' strategisera om installationen ', föreslår hon också att uppmuntrar lagarbete bland syskon. 

Benjamin säger att barnen inte bara kan regissera vart spelet går, utan 'att göra ett fort kräver samarbete och låtsas. Det uppmuntrar också anslutning och synkroni.'

Stickiga anteckningar sökningar

Låter så enkelt som det är roligt, föreslår Benjamin, 'Ta klisterlappar (idealiskt olika storlekar och färger) och placera dem över ett visst område i huset (väggen, stolarna, kylen)', be sedan ditt barn till Gå på en klibbig anteckning 'Hunt' och samla så många de kan. 

Benjamin säger: 'Det här spelet är bra för både grov motor och fin motorutveckling. Du kan till och med uppmuntra ditt barn att ta tag i de klibbiga anteckningarna med två fingrar (pincer grepp), som verkligen fungerar de små musklerna i händerna.'

Skolålder

Barn i skolåldern kan tigga om att umgås med sina vänner eller vara på skärmar, men uppmuntra dem att hitta aktiviteter hemma också.

557 nummer

Smakprovning

Benjamin säger att barnen kan prova 'att välja en favoritmatkategori - frukt, grönsaker, kex, till och med kakor - och få ett urval av olika val att prova. När de väl har fått sin installation kan alla' ta svängar att stänga ögonen (eller använda en ögonbindel ) och smakar på de olika matarna. Gänget kan sedan skriva ner sina gissningar och jämföra anteckningar. ' 

'Detta är en sensorisk upplevelse (och mindfulness -övning) plus lite bra modekul', säger Benjamin. 'Att testa hypoteser (göra gissningar och provsmakningar) är bra praxis för spirande vetenskapliga sinnen.' Hon tillägger, 'Vi älskar särskilt att göra temat smakprover, som äpplen runt hösten eller semesterkakorna på vintern.'

Matlagning/bakning 

Även om den här kan behöva lite övervakning av vuxna, är det en stor tristessbuster. Benjamin säger: 'Arbeta med ditt barn för att hitta ett intressant recept. Börja enkelt. Vi föreslår muffins, kakor eller en smoothie. Uppmuntra ditt barn att få ingredienserna, läs receptet och mät ut mängderna. När de blir mer bekväma , de kan börja välja recept som är mer komplexa. 

För äldre barn (kanske tweens), säger Benjamin att föräldrar kan 'ge dem en möjlighet att göra sitt eget recept. De kan skriva ner det, testa det (som ett riktigt testkök), rapportera tillbaka och göra tweaks vid behov.' 

Bortsett från att äta läckra bakade varor, säger Benjamin: 'Att arbeta i köket kräver motståndskraft, tålamod och ett tillväxttänkande. Dessutom främjar det matematik, resonemang, impulskontroll och uppmärksamhet och oberoende.' Att notera att föräldrar inte nödvändigtvis behöver delta, föreslår Benjamin att de 'stannar i närheten för att se till att deras barn gör säkra val och uppmuntrar dem att bli kreativa när misstag oundvikligen inträffar.' 

Tonåringar/tweens

Det är viktigt för barnen i denna ålder att etablera sin oberoende. Så här låter du dem göra det på ett ansvarsfullt sätt.

Promenad eller vandring

När vädret tillåter föreslår Benjamin att uppmuntra äldre barn att komma ut. Det kan vara att gå, cykla, springa eller göra en hinderbana tillsammans. 'Fysisk träning är avgörande för oss alla, och att träna tillsammans är också ett sätt att tillbringa tid tillsammans utan press från en agenda. Ibland kommer de bästa konversationerna från de stunder som de inte stirrar på varandra.'