Tecken på att du kan ha en 'läckande hjärna' + Vad du ska göra åt det
Det är lätt att ta för givet vilken lysande biologisk maskin hjärnan är. Detta fantastiska organ hanterar alla aspekter av din kropp - från dina tankar till dina hormoner, muskler och matsmältning.
Tyvärr är hjärnsjukdomar frodiga i vårt samhälle.
4 februari zodiaken
De National Institute of Mental Health uppskattar att nära 20% av amerikanska vuxna för närvarande lider av en diagnostiserbar psykisk störning. Och USA skalar runt 113 miljarder dollar varje år på mentalvård. Dessa siffror påverkar inte ens kostnaden för autoimmuna hjärnproblem som Alzheimers, Parkinsons, multipel skleros och autism - som drabbar fler människor varje år.
Med ett ökande antal hjärnhälsoproblem måste vi fråga: varför? Funktionell medicin handlar om att undersöka de grundläggande orsakerna.
Läckande hjärna: en ny förståelse för mental hälsa
Jag har tidigare skrivit om läckande tarmsyndrom. Nu forskning upptäcker att en läckande tarm också kan associeras med en 'läckande hjärna' eller förstörelsen av den skyddande blod-hjärnbarriären (BBB).
Gut-Brain Connection är ett grundläggande system för att ta itu med hjärnproblem. Occludin och zonulin är två proteiner som hjälper till att bestämma både tarmfoder och blod-hjärnbarriärpermeabilitet. Förhöjda antikroppar mot ockludin och zonulin är ett sätt att mäta läckande hjärnsyndrom.
Forskare tittar också på en molekyl som kallas mikroRNA-155 , vilket är förhöjt med inflammation. Denna molekyl kan skapa mikroskopiska luckor i blod-hjärnbarriären som släpper igenom materialet. Denna permeabilitet kan få hjärnans immunsystem att fungera i överdrift, vilket leder till hjärninflammation .
Det medicinska området forskning känd som 'cytokinmodellen för kognitiv funktion' tittar på hur hjärninflammation associeras med fall av depression, ångest, hjärndimma och autoimmuna hjärnproblem.
Till exempel, forskare tittar på hur inflammation minskar avbränningshastigheten hos nervceller i hjärnans främre lob hos personer med depression. I fall av neurogen inflammation är mediciner som antidepressiva ofta ineffektiva eftersom de inte behandlar den underliggande hjärninflammationen.
Med andra ord, om du lider av depression, ångest, hjärndimma eller ett autoimmunt hjärnproblem, bör blod-hjärnbarriärpermeabilitet övervägas.
Jag tror att jag har hjärninflammation. Nu då?
Här är några åtgärdssteg du bör överväga att ta för hjärnans hälsa:
1. Genomför laboratorier för att bedöma din blod-hjärnbarriär.
Blod-hjärnbarriärproteiner : Jag driver dessa laboratorier för att avgöra om blod-hjärnbarriären har brutits.
Occludin och Zonulin : Blodprov kan mäta antikroppar mot dessa två proteiner, som bestämmer hjärnans och tarmpermeabiliteten.
Homocystein: Höga nivåer av denna aminosyra har varit länkad med skada på blod-hjärnbarriären. Lär dig mer om varför du bör testa dina homocysteinnivåer.
Stenbocken manliga Väduren kvinna
Hjärnåldrar : Kronisk inflammation påskyndar hjärnans åldrande. Högt blodsocker är en riskfaktor för förstöring av blod-hjärnbarriären. Jag rekommenderar att du har fastande blodsocker, Hgb A1C och andra hjärnålderslabor för att känna till dina riskfaktorer.
2. Genomför mikrobiomlaboratorier.
En ohälsosam tarm kan leda till en ohälsosam hjärna. Så att titta på den andra änden av tarm-hjärnaxeln kan avslöja underliggande faktorer som kan vara dolda i den 'andra hjärnan'. Det beror på bakteriell obalans och jäst överväxt kan ha neurologiska konsekvenser. Till exempel har ångest och depression varit länkad till lägre nivåer av bakterier som kallas Lactobacillus helveticus och Bifidobacterium longum.
3. Undvik hjärnblåsare.
Var noga med att undvika vanliga hjärnskadliga livsmedel som raffinerade och sockerhaltiga livsmedel andra toxiner .
4. Hantera stress.
Forskning föreslår att akut stress ökar förstörelsen av blod-hjärnbarriären. Tai chi, yoga och medvetenhetsmeditation kan alla vara effektiva sätt att mildra stressiga tider.
5. Prova riktade naturläkemedel.
Naturliga föreningar såsom apigenin , baicalein , katekiner , curcumin , luteolin , resveratrol och rutin- har alla föreslagits för att dämpa nivåerna av hjärninflammation. Rätt dosering kommer att vara fallspecifik. Även med naturläkemedel kanske det som fungerar för någon annan inte passar dig.
6. Träning.
Aerob träning har varit visad för att öka en hjärnbaserad neurotrofisk faktor, BDNF, som främjar hjärnans och nervcellernas hälsa.
7. Spara på alkohol.
Alkohol är stressande för hjärnan och vissa studier föreslå det kan skada blod-hjärnbarriären.
8. Tänk på funktionell medicin.
Det finns inga snabba lösningar när det gäller läkning av kroniska hjärnproblem. Funktionell medicin anpassar diagnostik och naturliga protokoll baserat på dina unika behov. Överväg att ha en gratis webbkamera eller telefon utvärdering för att se om funktionell medicin kan vara rätt för dig.
Annons
