Skönhetsuppdelning: Allt du behöver veta om att behandla akne

I den här artikeln

Skönhet är långt ifrån oseriöst. Ja, det kan vara roligt och lekfullt (ett svep på gnistrande skugga kan omedelbart få ett leende på mitt läppar), men att bry mig om din hud är inte fåfänga – och detta samband är extremt tydligt när det kommer till akne.

När allt kommer omkring är akne en hudåkomma, och en komplicerad sådan. Utslag kan inte bara bli fysiskt smärtsamma och leda till långvariga ärrbildningar, utan akne kan också ta en mental vägtull. En nyligen genomförd studie från 2022 fann till och med att individer jämförde akne och akneärr med en 'oönskad inkräktare' ansvarig för sin dåliga självkänsla och kamp för självacceptans , och dessa känslor kan dröja länge efter att fläckarna i sig har klarnat upp. A 2020 systematisk bedömning i Journal of the American Academy of Dermatology fann ett signifikant samband mellan både akne och depression och akne och ångest. Det räcker med att säga att akne är mer än huddjup.

Och titta, din hud är ett levande, funktionellt, vackert organ som gör så mycket för att skydda dig – men det är OK att känna sig frustrerad över att vissa fläckar tar upp fastigheten. Vet bara att behandling av akne är en delikat dans som kan kräva flera tillvägagångssätt, och det är just därför vi har skapat den här masterguiden. Framöver, hitta allt du behöver veta om att ta itu med akne, oavsett vilken typ av fläck du har.

101:an om akne.

Tekniskt sett härrör all akne från någon grad av inflammation eftersom död hud, olja och bakterier klibbar ihop och blockerar porerna. Närmare bestämt en överväxt av bakterierna Cutibacterium acnes kan orsaka frisättning av inflammatoriska cytokiner och budbärare för att skapa klinisk inflammation, vilket resulterar i utbrott.

Därifrån kan du sluta med olika typer av fläckar. Vissa fläckar är mer röda och smärtsamma (som papler, pustler, cystor och knölar), medan andra resulterar i mycket subtilare högar (som pormaskar, whiteheads och subkliniska utslag). Vi har en hel guide till de olika typer av akne om du vill lära dig mer, men här är kärnan:

• Whiteheads: Whiteheads är små, köttiga knölar på huden, orsakade av död hud, överskott av olja och övergripande skräp som blockerar porerna.
• Pormaskar: Pormaskar bildas på samma sätt som whiteheads gör (dvs när porerna blockeras med sprut och olja), men de utsätts för syre, vilket gör dem mörka i färgen.
• Subklinisk akne: Det är inte en term som används inom dermatologi, men subklinisk akne är i grunden ett fint sätt att säga 'överbelastad hud'. Det är synonymt med whiteheads.
• Papler: Tänk på den stereotypa solida, rödfärgade bulan du kan associera med akne - det är en papel.
• Pustler: Papler förvandlas ofta till pustler. När den röda papeln bildar ett vitt, pustfyllt huvud har du nu en öm pustel.
• Cystor: Cystisk akne kännetecknas av inflammerade lesioner, ofta stora i storleken, som bildas djupt i huden - men till skillnad från andra former av akne, aldrig komma till huvudet på ytan .
• Knölar: Knölar är fastare än cystor och är också mer utbredda än typiska finnar. De ser ut som hårda lesioner som känns som klumpar under huden, och även om de kan vara kötttonade eller röda, är de ofta ganska smärtsamma vid beröring.

De 6 sakerna vi har fel just nu.

Det visar sig att några vanliga misstag kan göra akne ännu värre. Här är de stora nejen när det gäller att ta itu med finnar:

1. Poppar finnar. Hur frestande det än kan vara att peta och sticka på ett hål, gör det inte (vi upprepar: Låt bli ) försöka poppa en finne , hur 'klar' det än kan verka. Att bråka med högen kan bara leda till mer inflammation och potentiell ärrbildning.
2. Ignorera hydrering. Många med aknebenägen hud undviker ofta fuktighetskräm och oljor av rädsla för att täppa till sina porer. Det är en giltig oro, men att helt strippa huden är ett recept för ökad oljeproduktion – vilket kan leda till ännu mer akne.
3. Att undvika solskyddsmedel. På samma sätt klagar många på att SPF får dem att bryta ut och se mer oljiga ut, så de undviker solskydd helt och hållet. Dålig idé. Även om finnar kan vara ditt största problem, behöver du också skydda din hud från solskador. Ännu bättre, du kan hitta massor av lätta, icke-komedogena formler .
4. Ignorera din kost och livsstil. Din hud är en återspegling av din inre hälsa, och din diet , stressnivåer , och sova (eller brist på sådan) kan alla påverka din kropps inflammatoriska reaktion, och inflammation är grunden för akne.
5. Endast fläckbehandling. Punktbehandlingar är bra för plötsliga kvister , men snarare än att ta itu med finnar när de uppstår, rekommenderar derms förebyggande metoder för att förhindra att finnar dyker upp i första hand. Verkar mer effektivt, tycker du inte?
6. Letar efter en snabb lösning. I slutet av dagen kommer ingen magisk lösning att radera din akne över natten. Ha tålamod – att rensa upp huden tar tid.

De 6 stegen du behöver veta.

Så här behandlar du dina finnar från alla vinklar:

Känn dina triggers.

Ju mer du lär känna dina finnar, desto bättre kan du ta itu med dem innan de anländer. Även om en mängd interna triggers kan orsaka akneutbrott, som stress, kost, hormoner, säsongsförändringar och brist på sömn – vi har en guide för att hjälpa dig på vägen, men du kanske vill ta hjälp av en professionell för att komma till roten av problemet (mer om det senare).

Dessutom kan vissa komedogena (eller por-täppande) ingredienser orsaka finnar, oavsett om det är i hudvårds- eller sminkformler. Även om det inte finns någon fast definition av denna term, är det viktigt att hålla ett öga på de produkter du introducerar till din rutin och se till att du inte möter en reaktion. 'Även om två personer är predisponerade för akne, kan det som är icke-komedogent för en person vara det för en annan', är en styrelsecertifierad hudläkare. Mona Gohara, M.D. , en gång delas med mbg .

Använd AHA och BHA.

När det gäller att behandla akne, AHA och BHA är stjärnspelare. De sistnämnda är särskilt älskade för finnar eftersom BHA är oljelöslig, vilket innebär att de kan tränga djupt in i porerna och rensa igen dem vid källan. Av BHA är salicylsyra kanske den mest populära: 'Den kan penetrera huden djupare in i porerna för att hjälpa till att ta bort döda hudceller, bekämpa bakterier och kontrollera överskott av talg,' säger Gabriel om exfoliant . Salicylsyra har också visat sig vara antibakteriell , vilket gör det särskilt effektivt för aknebenägna individer.

AHA, å andra sidan, bjuds ofta för texturella och tonala problem, som akneärr, död hud och fina linjer. De är också hydrofila, vilket betyder vattenälskande, vilket gör dem samtidigt exfolierande och återfuktande (och kanske ett skonsammare alternativ för känsligare hudtyper).

Särskilt för akne, glykolsyra och mandelisk syror är dina vinnare: Forskning har visat att glykolsyra är överlägset när det gäller att minska uppkomsten av akne ärr , och mandelsyra har förmågan att tränga djupare in i porerna, liknande den hos en BHA. '[Det] har till och med visat sig minska [överskott] talgproduktion och oljig glans ' styrelsecertifierad hudläkare Cynthia Bailey, M.D., grundare av Dr Bailey Hudvård , säger om ingrediensen .

Prioritera hydrering.

Aknebenägen hud kan också bli torr - i själva verket kan brist på hydrering till och med orsaka finnar i första hand. Se, när din hud är uttorkad, tenderar inflammation att följa. Den inflammationen 'kan släppa CRH (kortikotropinfrisättande hormon) , ett hormon som faktiskt kan berätta för dina talgkörtlar att producera mer olja,' kändis estetiker Alice Yoon , grundare av Peach & Lily , tidigare delat med mbg . CRH kan också kickstarta vad som kallas retention hyperkeratos — där döda hudceller blir sammanhängande och inte tappar som vanligt (nästan som om de 'fastnar' i ditt ansikte). När döda hudceller och olja fastnar i dina porer, är utbrott inte alltför långt efter.

oktober första zodiaken

Med det sagt, att fokusera på återfuktning är lika viktigt som punktbehandlingar och exfolierande formler – och din akne behandlingar bör alltid komma buffrad med återfuktande spelare.

Prova retinol.

Retinol är idealiskt för aknebenägen hud, älskad av derms för att uppmuntra cellomsättning, främja kollagenproduktion och behandla akne. Specifikt interagerar vitamin A-derivatet med hudcellernas receptorer och förändrar på ett fördelaktigt sätt de gener som är involverade i inflammation och celltillväxt. Detta minskar bildningen av mikrokomedoner , eller hudporer tilltäppta med talg, bakterier och döda hudceller. Dessutom exfolierar retinol inuti porerna, 'där saktad utsöndring av döda celler leder till förstorade porutseende och utslag', är certifierad hudläkare Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , berättade tidigare för mbg.

Nu finns retinol i många former: Du kan hitta både receptfria och receptbelagda alternativ med varierande koncentrationer, eller så kan du välja ett retinolalternativ om din hud är särskilt känslig. Du kan hitta produktförslag för allt ovanstående precis här .

Var snäll mot din hud.

Hur du tänker och pratar om din hud kan påverka dess utseende över tid – ja, verkligen. Se, om du beskyller din hud för dess 'imperfektioner', kommer du sannolikt att behandla den på ett hårdare sätt och i slutändan göra mer skada än nytta. Om du ser din hud som det dynamiska, funktionella organ som den är, kan du se ett spirande utbrott som ett tecken på att du bör ta en längre titt på dina dagliga vanor och livsstil, vilket ofta ger mildare och mer effektiva resultat.

Ta det från holistisk estetiker Hayley Wood : 'När jag har en fantastisk hudframgångssaga, tycker jag att ett av de största hindren som de till slut kommer över är bara hur de talar om sig själva, sin hud och hudvårdsupplevelsen som helhet', säger hon på en avsnitt av Ren skönhetsskola . 'När folk faktiskt förstår vad som händer med deras hud, får de rätt språk för att prata om det, då görs valen annorlunda.'

Därmed inte sagt att du måste älska allt med din hud varje dag. Du får känna dig frustrerad över dina utbrott, men försök uttrycka tacksamhet för vad du kan. Till exempel 'Jag är tacksam att min hud skyddar mig från föroreningar' eller 'Jag är tacksam för att min hud syramantel låser in fukt.'

Se en derm.

Vissa typer av akne (tror cystor eller knölar) svarar inte på OTC-aknebehandlingar och kräver därför en resa till dermen. De kommer inte bara att kunna utföra extraktioner och peeling på kontoret och ordinera medicin vid behov, utan de kommer också att kunna identifiera din hud och komma till roten av problemet. Om du har kvardröjande frågor eller funderingar om dina utbrott, är det alltid värt att ringa till din läkare.

3 extra idéer - om du vill gå all out.

Vill du gå utöver det? Jag applåderar din beslutsamhet! Här är några extra tips för att superladda aknebehandling:

1. Håll en hudvårdsdagbok: För att hålla reda på dina personliga triggers, notera när du upplever ett utbrott och Skriv ner hur din hud ser ut för varje dag som går. Beroende på hur ofta de visas kan du upptäcka några mönster.
2. Få en akne ansiktsbehandling: Kallas även en 'avsvällande ansiktsbehandling' eller 'djuprengörande' ansiktsbehandling, denna behandling renar huden på djupet och inkluderar ofta omgångar av extraktioner, peeling och LED ljusterapi .
3. Kyl dina verktyg: För att tömma en svullen, inflammerad finne, försök att trycka på fläcken med en kyld ansiktsrulle eller rak isbit insvept i en vävnad. Den svala temperaturen kommer att begränsa cirkulationen, begränsa flödet till området och dra tillbaka inflammationen. Dessutom känns det ganska skönt på en arg näsa.

De 8 produkterna att prova.

Här kan skönhetsexperterna inte få nog av produkterna.

Bästa rengöringen: Ole Henriksen Find Your Balance Oil Control Cleanser

Fördelar

• Innehåller en blandning av exfolierande och återfuktande ingredienser

Nackdelar

• Innehåller eteriska oljor om du är känslig för dem

Denna tvätt innehåller glykol- och mjölksyror för att få bort döda hudceller och rensa porer, tillsammans med ett 'Green Fusion Complex' som består av grönt te, kelp, eukalyptus och havsmossaextrakt för extra återfuktning (återigen, återfuktningen är enorm när det kommer till aknebehandling!). Det kommer att få din hud att kännas fräsch och uppfriskande, aldrig avskalad rå.

Bästa serum: Kinship Self Smooth

Fördelar

• Jämnar ut hudens struktur utan irritation

Nackdelar

• Kanske inte är bäst för inflammerad akne

Acneärr är ingen match för denna glykolinfunderade lösning. Med 10 % av den berömda exfolieringen, rensar detta lätta serum bort död hud och jämnar ut ytan praktiskt taget över natten. Dessutom är det lugnande samtidigt med havreextrakt och pre-probiotisk teknologi för att vårda hudmikrobiom – och en stark mikrobiom är nyckeln för att hålla utslag i schack.

Bästa toner: Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant

Fördelar

• Rensar huden och jämnar ut tonen

Nackdelar

• Innehåller butylenglykol

Denna kultfavorittoner innehåller 2 % salicylsyra för att snabbt rensa porer och minimera ojämn textur. Och torkningstiden är så snabb att du knappt märker att den är där. Vår biträdande handelsredaktör, Braelyn Wood , anser det en gudagåva .

Bästa punktbehandling: Skinfix Acne+ 2% BHA och Azelaic Acid Acne Spot Treatment

Fördelar

• Ger snabba resultat

Nackdelar

• Dyr för en liten flaska

Liten men mäktig: Denna mini-fläckbehandling är full av aktiva akneläkande ämnen, som salicylsyra, azelainsyra (som kan neutralisera akne-orsakande bakterier ), niacinamid och kaolinlera (som absorberar överflödig olja och smuts). För en särskilt arg fläck, kommer ett par dagar med denna formel att märkbart krympa den i storlek.

Bästa fuktighetskräm: Codex Shaant Oil Control Cream

Fördelar

• Kliniskt visat sig kontrollera oljeproduktion och porstorlek

Nackdelar

• Innehåller eteriska oljor om du är känslig för dem

Shant betyder 'fred' och 'lugn' på hindi, vilket är ett så uppfriskande tillvägagångssätt för att behandla akne (kampanjer använder ofta aggressivt språk som 'kamp' eller 'attack'). Fuktkrämen innehåller varumärkets egenutvecklade Shaant Complex-teknologi, som innehåller växtbaserade ingredienser som kliniskt visat sig hjälpa till att kontrollera fethet, ta bort död hud, minska pordiametern och lugna rodnad. Dessutom innehåller den bakuchiol och ashwagandha för att ytterligare balansera oljeproduktionen och smidig hudstruktur.

Bästa solskyddet: antedotum Essential Daily Sunscreen

Fördelar

• Krämig formula som inte känns tung eller fet

Nackdelar

• Dyr

Ingen lögn, det här är en av de krämigaste mineralsolkrämerna jag testat. Den smälter omedelbart in i huden utan att lämna efter sig en fet, por-täppande finish, vilket är en svår balans att hitta för dem med fet och acnebenägen hud. På den noten har den också noll vit färg, tack vare den subtila persikaktiga nyansen.

42 betydelse av ängelnummer

Bästa masken: Jori Skincare Daily Leave-On Acne Treatment Mask

Fördelar

• Mycket lätt

Nackdelar

• Bensoylperoxid kan torka

Detta derm-stödda varumärke formulerades specifikt med vuxenakne i åtanke. I denna viktlösa vattengelmask hittar du mikroniserad 2,5 % bensoylperoxid (mikronisering gör att bensoylperoxiden kan tränga djupare in i porerna), alfa-linolsyra för oljekontroll och sågpalmetto för balans.

Bäst för kroppen: Soft Services Clearing Clay

Fördelar

• Kan användas som tvätt, mask eller punktbehandling

Nackdelar

• Inte bra för inflammerad, aktiv akne

Kroppsaknemarknaden blir mer och mer upphöjd, med produkter som konkurrerar med deras ansiktsmotsvarigheter. Ta bara en titt på denna svavelinfunderade rensningslera: Den här hjälteingrediensen hjälper till att ta bort olja från hudens yta och förhindrar pormaskar, men den är ändå mindre irriterande än andra aknebekämpande ingredienser. Sedan finns det kaolinlera som absorberar smuts, zink PCA för att balansera oljeproduktionen, salicylsyra för att rensa igen porerna och glycerin och aloe vera för att hålla saker återfuktande.

Skönhetens sammanbrott.

Akne är ett komplicerat tillstånd. De olika orsakerna och behandlingarna går långt utöver vad jag har tagit upp i denna uppdelning, men använd gärna denna guide som utgångspunkt. Det viktigaste att komma ihåg är att din hud är på din sida - hur frustrerande det än kan vara att hantera konsekventa utslag, försök att titta på fläckar med nyfikenhet istället för fientlighet. När allt kommer omkring kan din hud desperat försöka skicka några varningsskyltar till dig .

Läka din hud.

Ta emot din FRI Läkargodkänd skönhetsguide

Dela Med Dina Vänner: