Smygiga ställen du kan meditera när du är på språng

Medan det är perfekt att vakna tidigt, njuta av en kopp te, läsa från en andlig bok och sitta framför din meditationsändring för att dyka in i salighet i 15 eller 20 minuter, kommer vissa dagar oundvikligen att kännas häftiga och rusade. Och det kan hända att du tävlar till skolan eller jobbet utan att meditera. Men allt hopp går inte förlorat - du kan fortfarande få din meditation genom att ta din övning på vägen. Här är några av mina favoritbesök till offentliga platser att meditera, samt rekommendationer för vem som sannolikt skulle använda dem.

Din bil

Bilmeditationer är en av mina personliga favoriter eftersom de är säkra, och beroende på var du parkerar kan de vara tysta och mycket bekväma. Jag rekommenderar att du går in i bilens främre passagerarsäte, tar av dig skorna, låter sätet bakåt lite och kanske till och med håller en sjal eller filt i bilen för extra komfort. (Det här alternativet är utmärkt för säljare som ofta är på väg, föräldrar som väntar i kö för att hämta barnen från skolan, personer med ett hektiskt eller bullrigt hushåll och meditatorer som arbetar på ett öppet kontor utan väggar).

Kollektivtrafik

Pendlar du till jobbet? Fångar du ett tidigt flyg? Om så är fallet har du en inbyggd tidslucka för din morgonmeditation. I stället för att bläddra igenom din telefon kan du sitta bekvämt i din buss-, tåg- eller planstol med hörlurar i öronen eller solglasögon på, och du kan meditera inkognito i 10 eller 15 minuter utan att fästa någon onödig uppmärksamhet själv. Se bara till att inte missa ditt stopp.

16 februari tecken

Kyrkor eller tempel

Om du inte har en bil för att du bor eller arbetar i en livlig stadsmiljö som New York eller Chicago, se om du kan hitta en kyrka eller ett tempel nära ditt kontor eller skola som är öppen för allmänheten. Kyrkorna är vanligtvis tysta och fria, och du kommer att smälta in i människorna som sitter i kyrkbänkarna och ber.

Yogastudier

Passerar du en yogastudio på väg till ett säljmöte? Tills fler drop-in meditationsstudior öppnar sig välkomnar de flesta yogastudior allmänheten att använda ett av sina öppna rum för meditation. Åtminstone kan du sitta på en bänk eller stol i lobbyn eller hallen och meditera. Det är som att beställa vatten på en restaurang - de borde inte ta betalt för dig.

Parker

Om vädret är behagligt är det ett trevligt ställe att meditera i en säker park där du kan hitta en fin bänk eller en lapp gräs att sitta för din meditation. Jag rekommenderar alltid ryggstöd för maximal komfort, men träd fungerar också bra. Du vill också se till att du väljer en plats inte i direkt solljus, eftersom det kan vara distraherande att solen skiner bakom dina ögonlock.

15 mars zodiaken

Bokaffärer

Jag hade en gång en djupt meditation medan jag satt i en Barnes & Noble i New York. Numera har bokhandlar vanligtvis stolar för människor att sitta och läsa. Det finns ingen regel som säger att du inte kan sitta och meditera, eller hur? Bokhandlarna är vanligtvis också tysta och distraktionsfria.

Kontorslobbyn

Gallerior, hotell och spa har vanligtvis bekväma bänkar och soffor som kan användas för din meditation. Eller om du har en tandläkarmottagning eller läkarmöte kan du planera att dyka upp 20 minuter tidigt och meditera i lobbyn eller väntrummet där också. Om du är nervös för störningar, sitt i ett hörn där dina chanser att vara i vägen för någon blir mindre.

Genom att tvinga dig att hitta offentliga platser att meditera börjar du utveckla en stark medvetenhet om potentiella offentliga meditationsplatser. Och när du går in i ett nytt utrymme är det första du tänker på, 'Hmmm, var skulle jag meditera här om jag var tvungen att göra det?'

Dela Med Dina Vänner: