Som RD tränades jag för att vara skeptisk till multivitaminer - nu tar jag en varje dag 

Jag trodde aldrig att den dagliga multivitaminbandvagnen var för mig, men jag gick nyligen med i 31% av vuxna 1 i USA som når detta tillägg. Varför? Eftersom jag äntligen släppte skepsisen hade jag i flera år, och jag hittade en högkvalitativ multi som faktiskt var värt att investera i. 

Och jag har inga ånger.   

Varför var jag tveksam till multivitaminer i första hand

Min huvudsakliga pushback mot multivitaminer var att de inte personaliserades. Jag brukade vara mycket mer av tankesättet att människor bara skulle komplettera med mikronäringsämnen om det finns en brist eller insufficiens i kosten - säg om du inte äter animaliskt protein och inte får vitamin B12 I din diet, eller om ett blodprov kommer tillbaka och visar att du är låg i ... (insats Vitamin D , järn, magnesium och så vidare).

Om något av dessa fall var relevanta, skulle jag vanligtvis uppmuntra vänner och familj att individuellt tillägg med det kända näringsämne. 

Och personligen åt jag en väl avrundad diet och mitt blodarbete var alltid bra (inte bra men inte om), så jag valde aldrig att komplettera med en multi.

Vad förändrade mig

Särskilt två saker under det senaste året skiftade mitt tankesätt: 

1. Jag accepterade äntligen att min diet inte var perfekt, så jag uppfyllde sannolikt inte alla mina vitamin- och mineralkrav dagligen.
2. Jag hittade MindbodyGreen's.

Ja, dietister äter inte alltid perfekt - ingen gör det. I själva verket indikerar forskning att amerikanernas dieter blir blyga för de dagliga kraven för ett antal näringsämnen (särskilt vitaminer A, C, D, E och K och kalcium, kalium och magnesium) från mat ensam. Ett häpnadsväckande antal människor ( 80% och 93% av amerikanerna 2 ) missa märket på dagliga vitamin E respektive D -intag. 

MindbodyGreen formulerade ultimata multivitamin+ för att inte bara hjälpa oss att nå våra dagliga krav (korrigera näringsinsatser från att inträffa) utan för att hjälpa oss att uppnå optimal hälsa genom att tillhandahålla:* 

• Premiumingredienser som är biotillgängliga och skonsamma mot magen
• En Komplett matris av väsentliga 14 vitaminer och 13 mineraler
• Effektiva doser av varje näringsämne som är specifikt för näringsämne (de flesta bör vara 100% av det dagliga värdet [DV] eller mer) 
• Ett inbyggt B-komplex (dvs alla åtta väsentliga B -vitaminer )
• Mindre kända antioxidanter  (som glutation, resveratrol, lykopen och lutein) för friskt och graciöst åldrande  

Hur jag känner mig en månad till 1,5 år in i min flerresa

Jag förväntade mig helt uppriktigt att känna en skillnad när jag började ta. Jag visste att dessa näringsämnen skulle stödja min Immun-, hjärt-, hjärn- och benhälsa och det räckte för mig.* 

Men till och med några veckor in började jag vakna redo att gå på morgonen och höll på den energin under dagen.* Jag hade mer mental tydlighet på eftermiddagen - vilket hjälpte till med mitt skrivande och övergripande motivation. Mest kände jag mig bara bättre .*

Sedan har jag tagit dagligen det senaste och ett halvt året, och det har varit det bästa beslutet. Konsistens är nyckeln när det gäller att se varaktig förändring med ett tillägg. Jag kan säkert säga att jag starkt lutar mig på detta tillägg för energi och immunstöd året runt.*

Takeaway

Det är OK att vara skeptisk till multivitaminer. Det finns många inte så stora alternativ där ute (särskilt gummier ) Det ger inte de hälsofördelar de lovar. Men de flesta skulle dra nytta av en högkvalitativ fullständig formel som; Jag är ansluten efter bara en månad. Om du fortfarande har en hälsosam dos av tveksamhet, kolla in dessa andra rave kundrecensioner .