Sömntillskottet hjälper människor att byta melatonin för gott

Melatonin är de sömnstöd för många amerikaner. Användning av dessa kosttillskott ökat ungefär femfaldigt 1 mellan åren 2000 och 2018 – och det har sannolikt till och med ökat sedan dess. Det beror på att melatonintillskott finns överallt. Du kan inte gå igenom mataffären eller surfa på nätet utan att se en annons som stoltserar med tilläggets fördelar. 

På andra håll är användningen av melatonin mer övervakad och ofta endast tillgängligt med recept från en läkare. Detta är vettigt - melatonin är trots allt ett hormon. Kroppen producerar naturligt melatonin för att hantera din sömn-vakna cykel. Det påverkar också olika andra aspekter av hälsa, som blodsockerbalansen 2 , immunitet 3 , hormonhälsa , och kardiovaskulär funktion 4 .

Att ta ett melatonintillskott varje natt kan störa din kropps produktion av hormonet

'Att använda vilket hormon som helst regelbundet kan nedreglera din egen produktion av det hormonet,' funktionell medicinläkare Seema Bonney, M.D. , tidigare berättat mbg . En handfull små studier 5 av melatonin, indikerar att detta sannolikt inte är en biverkning på kort sikt utan långtidsstudier - särskilt med högre doser - saknas 6 . 

Detta är särskilt oroande eftersom fler och fler människor söker efter melatonin, och i högre och högre doser. Doser av melatonintillskott varierar vanligtvis från 1 till 5 milligram, men 10 milligrams kosttillskott blir allt vanligare. 

libra kvinna jungfru man

Och det som står på etiketten är inte alltid det som står i tillägget. Tester visade att vissa melatoninprodukter innehåller 478 %  mer melatonin än vad etiketten säger (medan vissa innehåller 83 % mindre än vad som är märkt).

Detta borde vara särskilt oroande för föräldrar. Nyligen skickade CDC ut en varning 7 till föräldrar som har melatonin liggandes i huset. År 2021 svarade amerikanska giftcentraler på över 52 000 samtal ca. barn som konsumerar för höga mängder av tillägget . I vissa fall rapporterade de som ringde att barnet hade misstat tillskottet för godis eller vitaminer. 

Allt detta med tanke på, många hälsoexperter rekommenderar nu icke-hormonella (aka inte melatonin) kosttillskott till dem som letar efter extra sömnstöd. Ange .

Välj sömnstöd+ för att hjälpa dig snooze hela natten 

mindbodygreen's är formulerad för att främja högkvalitativ vila på ett mycket mer multidimensionellt sätt (utan hormoner) än melatonin.* Dess säkra och vetenskapligt stödda ingredienser kan hjälpa dig att somna, sova och få sömn av högre kvalitet.* 

Detta tillägg innehåller tre kraftfulla ingredienser: 

• Magnesium : Ett viktigt mineral som kroppen behöver för att fungera
• Jujube fröextrakt : en frukt som används i traditionell kinesisk medicin
• PharmaGABA® : en naturlig form av en aminosyraneurotransmittor, skapad genom jäsning

Var och en av dessa ingredienser har visat sig hjälpa människor att somna snabbare och sova längre – till och med djupare stadier av återställande vila .*

Kunder en gång besviken på melatonin har hittat lite välbehövlig avkoppling med .*

 Jag tyckte inte att melatonin var effektivt

'Jag tar dessa 30 minuter innan jag lägger mig och inom 10 till 15 minuter är jag ute och sover större delen av natten.'* 

– Wayne

Det känns lugnande 

'Även om det inte 'slår ut dig', hjälper det på ett mer skonsamt sätt.'*

26 september zodiaken

-Varv

Inga fler galna drömmar

'Jag tar två [sömnstöd+] före mitt bad varje kväll och läser i 10 minuter och somnar snabbt och vaknar utvilad varje morgon. Äntligen sover jag åtta timmar varje natt. De fungerar!'*

– Tracy

Jag litar på att det är hög kvalitet

'Att veta att detta är en exceptionellt ren, högkvalitativ produkt som är testad utöver branschstandarder gör mig säker på att rekommendera den helhjärtat, inte bara till mina kunder utan till familj och vänner.'

— Heather Moday, M.D. , styrelsecertifierad läkare för integrativ medicin

Takeawayen

Att regelbundet ta melatonin översvämmar ditt system av hormonet, vilket kan komma med obehagliga efterverkningar. mindbodygreens sömnstöd+ är en icke-hormonell sömnhjälp designad för att stödja kvalitetssömn varje natt, med endast säkra ingredienser som du kan må bra av att ha vid din säng.*