Ställ in: En expert på Ayurveda, Herbalist & Chef delar hennes bästa hud, wellness & sömntips

'Det är skönheten i Ayurveda, det är intuitivt. Om jag är för varm, kommer jag att ta av min tröja. Om jag är för kallt, kommer jag att sätta på det. Martha Soffer , som är en herbalist, kock, panchakarma -expert, master ayurvedisk pulsdiagnostiker och grundare av Surya Spa . Soffer är en eftertraktad expert som har massor av kändisskunder på hennes Los Angeles-baserade spa.

I det här avsnittet av Ren skönhetsskola , Soffer och jag diskuterar hennes slingrande resa till skönhet och wellness, en grundlig förklaring av Panchakarma och förbises tecken på din doshas kan vara obalanserad. Jag fick också hennes bästa tips för att hitta balans - vare sig det är med sömn, hud eller själ.

Ställ in för hela konversationen. Och under tiden, kolla in mina favorit takeaways här.

Att markera ett rastlöst sinne ...

'Om du upplever uppblåsthet och inte sover är det för mycket Vata eller för mycket luft. Båda dessa saker är luft. Uppblåsthet är luft. Att inte sova är luft eftersom ditt sinne tänker, tänker, tänker och inte kan slå sig ner, 'säger hon.' Så det betyder att du behöver mer värme eftersom det finns för mycket kyla. '

jungfru man leokvinna

För att balansera rastlösheten, konsumera varma örter och hjärtliga, jordande växtmåltider. 

För att kyla ner kroppen ... 

Som Soffer förklarade för mig är en fråga som hon ofta ställer nya kunder: 'Svettas du på natten?' Och för dem som svarar ja ('De säger till mig,' Jag känner mig så het. Jag måste ta av alla mina filtar och måste sova med en luftkonditionering, 'säger hon.), Då pekar det på att de är också för att vara det också är att vara är att vara är att vara är också att vara är att vara är att vara som att vara är också att vara är att vara är att vara är att vara är också att vara är att vara är att vara är att det är för dem är också att vara är att vara är att vara är att det är för dem är att det är för dem som är för dem också är att vara är att vara är att vara är att det är för dem är att det är för dem som är också på att de är på dem är att det är för dem som är på att vara på dem är att vara på dem. Pitta . 

'Det visar mig att de har några hormonella förändringar och förmodligen konsumerar livsmedel som är för varma för kroppen,' säger hon. 'De lägger för mycket eld i kroppen.' 

För att balansera eld rekommenderar Soffer kylbehandlingar och livsmedel - och undviker varma livsmedel och drycker. Så begräns ditt intag av kryddig växter och örter, koffein och alkohol. Kolla in några ayurvediska kyltips här. 

För att centrera dig själv när som helst på året ... 

Att äta säsongsmässigt är en av kärnprinciperna i Ayurveda, eftersom det hjälper till att balansera kroppen i enlighet därmed. 'Lev med säsongen. Så oavsett kropp, oavsett jorden växer under den säsongen, det är vad du borde äta eftersom jorden producerar den åt dig,' säger hon. 

Ton in för mer insikter:

drömmar om löss