Ställ in: Hur en internmedicinsk läkare närmar sig hudvård

'Det enda sättet att verkligen uppnå wellness är att närma sig hälsa holistiskt', säger styrelsecertifierad internmedicinsk läkare Zion Ko Lamm, M.D. 'Genom att fokusera på hela personen, i alla deras dimensioner, oavsett om det är fysiskt, mentalt, emotionellt eller andligt, kan vi bättre tillgodose deras behov. Och jag tror verkligen att skönhet kan vara ett användbart verktyg för medicin eftersom det kan hantera många av dessa dimensioner av holholness!

I det här avsnittet av Ren skönhetsskola , Jag talade med LAMM om hennes nya inställning till hudvård. Hon har nyligen blivit ganska populär på sina sociala kanaler för sina tips om hudvård och produktrekommendationer.

vilken stjärntecken är juni

Med tanke på sin bakgrund som en internmedicinsk läkare närmar hon sig hudhälsa Från en allomfattande och förebyggande lins-så hon ser ut att ta itu med saker som diet, sömnhygien, stress och mer när hon ger rådgivning av hudvård.

Till exempel? 'Jag använder min hudvårdsrutin som en tid för meditation. Det har en djup inverkan på min mentala och emotionella wellness,' säger hon.

Hela avsnittet är fyllt med tips om hur du närmar dig din egen rutin. Här är tre, men stäm in för att lära sig mer.

14 januari tecken

Använd din tid i duschen klokt

Det finns många sätt att göra din hudvård rutin mer effektiv samtidigt som du är mindre arbete. 'Det här är inte en daglig häftklammer, men det är ett hack som jag har börjat göra nyligen, och jag har funnit att det är en spelväxlare för min torra hud: hydrera din hud medan du fortfarande är i duschen,' säger hon och noterar att hon ofta tar med sig ett fuktande serum eller olja i duschen med henne. 'Sedan efter att jag tvättat ansiktet, tog jag på mig det fuktande lagret, särskilt om jag kommer att vara i duschen ett tag för att raka benen, till exempel. Eller så kan du använda något som en arkmask - ångan kommer att känna att det känns fantastiskt.' 

Och även om detta trick kanske inte magiskt vänder tillbaka klockan över natten, kan det säkert hjälpa till att hålla din hud fuktig, mjuk och plysch efter stall. Det kan vara särskilt användbart för dem med känslig eller torr Det reagerar på varmt vatten. (Det här är du om du upplever spolning, klåda eller inflammerad hud efter dusch.) Plus, 'Torr hud kan orsaka för tidig åldrande och skador på huden-det är verkligen viktigt att du håller din hud fuktig', säger hon.

Superfoods gör fantastiska aktuella

Superfood to Topical Pipeline är mycket verklig. Vi har redan sett det med flera ingredienser, som grönt te, quinoa och granatäpple. Den livliga som hon tror kommer att finnas på allas radar snart? Röd ginseng.

'Jag kom precis tillbaka från Korea, och jag glömde hur stort det är där. Det är denna otroliga supermat som vi oftast förknippar med att konsumera det eftersom det kan stödja din immunitet. Men det finns stor forskning som visar att det kan hjälpa huden när det används topiskt,' säger hon och noterar att hon använder den Donginbi Red Ginseng Daily Defense Essence Ex just nu. 'Det är antiinflammatoriskt, fungerar som en antioxidant och kan till och med stödja din hud som hanterar UV-skador.' 

Sköta ditt mikrobiom

'Jag är verkligen glad att se begreppet ditt hudmikrobiom komma levande. Din hud är detta ekosystem av miljarder organismer, och vi vill att de ska leva i denna lyckliga homeostas eftersom det kommer att ge dig en frisk hud, säger hon.

groda drömmen mening

Medan hon konstaterar att vi fortfarande lär oss om de bästa sätten att ta hand om mikrobiomet, är två enkla sätt att uppmuntra balans genom att uppmärksamma din produkts pH och genom biotiska ingredienser.

'Du vill behålla din Hud PH vid cirka 5,5 , så det är viktigt att leta efter produkter som är formulerade för att hålla det där, 'säger hon.' Du kan också använda produkter med prebiotika och postbiotika , som ger din huds ekosystem vad det behöver för att vara friskt. '