Studien finner en sak som kvinnor kan göra för att undvika en kortisolspik

Vi kan inte alltid säga när stress kommer att slå till, men när vi medvetet går in i en spänd situation kan det hjälpa oss att vara förberedda. Och enligt en studie publicerad i tidskriften PLOS ETT 1 , det finns en sak som kvinnor kan göra innan en stressig händelse för att hjälpa till att hålla nere kortisolnivåerna – det här är vad de hittade.

Studerar stressresponsen hos män och kvinnor

Det är ingen hemlighet konsensuell fysisk beröring har många fördelar, men finns det skillnader mellan män och kvinnor i hur beröring påverkar stress? Det är vad den här studien försökte ta reda på.

Forskarna analyserade 76 personer som var i romantiska relationer för att titta på hur kramar påverkade stressnivåer . De instruerades att hålla en hand nedsänkt i ett isvattenbad i tre minuter, allt medan de observerades och tittade in i en kamera (en stressande upplevelse, utan tvekan).

151 nummer

Men innan dess kramade hälften av deltagarna sin romantiska partner, och den andra hälften gjorde det inte. Tanken var att se om kramar innan den stressiga händelsen skulle påverka deltagarnas stressrespons, vilket forskarna bedömde utifrån kortisolnivåer i deras saliv, deras blodtryck och deras känslomässiga tillstånd.

bästa jobb för skytten

Hur kramar påverkar kortisolnivåerna

Baserat på fynden kan kramar verkligen vara ett effektivt sätt att mildra kortisolspikar inför en stressig händelse. Kvinnorna som kramade sin partner visade nämligen ett lägre kortisolsvar på experimentet än kvinnorna som inte kramade sin partner. (Blodtrycket och det känslomässiga tillståndet verkade inte förändras med kramar.)

Intressant nog sågs inte samma effekter hos män, och studieförfattarna skrev: 'Dessa resultat tyder på att hos kvinnor kan kortsiktiga omfamningar före stressiga sociala situationer som undersökningar eller stressiga intervjuer minska kortisolsvaret i den situationen.'

Framöver är forskarna intresserade av att veta om dessa resultat kan dupliceras med platoniska vänner, i motsats till romantiska partners.

Oxe andedjur

De påpekar också att det skulle vara värt att undersöka om pandemins inverkan på socialt umgänge och social kontakt kan göra oss ännu mer stressade än vi annars skulle vara.

Takeawayen

Det finns många sätt att lindra stress , från att få tillräckligt med sömn till att ta en lugnande tillskott att ha en regelbunden rörelserutin. Och enligt denna forskning,  kramar  kanske också förtjänar en plats på listan.